Загрузка
Рио_детская одежда

30 октября, четверг – доброе утро, Ярославль! Не скрещивайте руки и ноги, кивайте головой и держите бокал ниже



На видео: интеллигенция в мире животных - как собаки реагируют на то, что кошки занимают их место.

18 способов усовершенствовать язык тела

Примерно 80% информации о человеке мы получаем, оценивая его манеру говорить, жестикулировать, обращая внимание на взгляд и позы. Слова дают нам всего лишь 20% всей информации.

Однако очень часто язык тела остается «за кадром» нашего восприятия, потому что мы не умеем его прочитывать и интерпретировать. А вот подсознание справляется с этим на отлично. Поэтому, если вы соглашаетесь с собеседником, качая при этом головой (жест отрицания), или улыбаетесь, скрестив руки на груди (оборонительная позиция), то рискуете быть неправильно понятым.

Вот 18 общих правил, которые помогут улучшить язык вашего тела:

1. Не скрещивайте руки или ноги.

Не скрещивайте ваши руки: складывается впечатление, что вы хотите закрыться от окружающих, защитить себя. Также это касается ваших ног. Будьте открытыми.

2. Настройте зрительный контакт.

Если вы ведете беседу сразу с несколькими людьми, поддерживайте зрительный контакт со всеми, чтобы создать связь и убедиться в том, что вас слушают. Не переусердствуйте: может сложиться впечатление, что вы пытаетесь подавить собеседника. Если же ваш зрительный контакт будет слишком слабым, вы будете казаться неуверенным.

3. Примите позу.

Примите позу уверенного, чувствующего себя в своей тарелке человека.

4. Расслабьте свои плечи.

Когда вы напряжены, напряжены также ваши плечи. Они приподняты и немного подаются вперед. Попытайтесь расслабиться, встряхните плечами и отведите их назад.

5. Кивайте головой, когда говорит собеседник.

Кивая время от времени, вы показываете, что слушаете. Но не перестарайтесь, а то так можно стать похожим на дятла Вуди.

6. Не сутультесь, сидите прямо.

Держите осанку, но не напрягайтесь.

7. В меру наклоняйтесь.

Если вы хотите показать, что вам интересно то, что кто-то говорит, немного наклонитесь в сторону говорящего. Если вы хотите показать, что вы уверены в себе и вам комфортно, наклонитесь немного назад. Но не наклоняйтесь слишком низко. Таким образом вы произведете впечатление человека, который крайне нуждается в поддержке. Или если вы сильно отклонитесь назад, вы можете показаться высокомерным и слишком отстраненным.

8. Улыбайтесь и смейтесь.

Относитесь ко всему легко, не воспринимайте все слишком серьезно. В меру расслабьтесь и, когда кто-то говорит что-то забавное, улыбайтесь и смейтесь. Люди готовы выслушать вас, если вы кажетесь им положительной личностью. Но не начинайте смеяться первым над своими собственными шутками — это указывает на то, что вы нервничаете и вам нужна посторонняя поддержка. Улыбнитесь, когда вас с кем-то знакомят, но не нужно приклеивать эту улыбку к лицу — вас заслуженно посчитают неискренним.

9. Не дотрагивайтесь до своего лица.

Это указывает на то, что вы нервничаете, и будет отвлекать внимание слушателей или собеседников.

10. Держите голову.

Опущенная голова — признак неуверенности и потерянности. Ваш взгляд должен быть прямым.

11. Не торопитесь.

Для чего это нужно: когда вы медленно идете, вы не только успокаиваетесь и становитесь более уверенным, но у вас понемногу проходит состояние стресса. Когда вы к кому-либо обращаетесь, не поворачивайтесь в этом направлении слишком быстро, а сделайте это как можно медленнее.

12. Не суетитесь.

Старайтесь избегать нервных движений, таких как покачивание ногой или быстрое постукивание пальцами по столу. Постепенно избавляйтесь от этих привычек или преобразуйте их. Суетливость указывает на то, что вы нервничаете, отвлекает слушателей и не дает вам возможности четко изложить идею. Упорядочьте свои движения, чтобы не мешать самому себе. Попытайтесь расслабиться, делайте все медленно и следите за своими движениями и жестами.

13. Жестикулируйте увереннее.

Используйте руки для описания чего-либо или для того, чтобы ваши аргументы казались более весомыми. Но не перестарайтесь: слишком много движений руками отвлекает внимание слушателей. И не повторяйте все время одни и те же движения, контролируйте их!

14. Держите бокал ниже.

Не держите напиток слишком близко к себе и на уровне груди, чтобы не выглядеть слишком закрытым и «в защите». Старайтесь держать что-либо (не только напитки) ниже уровня сердца и на уровне носков ступней во фронтальной плоскости.

15. Держите позвоночник прямым.

Многие люди могли бы сидеть и стоять ровно и красиво, однако они думают, что спина заканчивается там, где начинается шея, и поэтому вытягивают шею вперед, не понимая, что это часть их осанки. Ваша спина заканчивается там, где начинается голова. Нужно стараться держать ровно всю спину, и тогда ваша осанка будет действительно хорошей.

16. Держите дистанцию.

Не стойте слишком близко. Всем давно уже известно, что если стать слишком близко к собеседнику, он начнет беспокоиться. Позвольте людям иметь личное пространство, не старайтесь завоевывать его.

17. Зеркало.

Часто, когда у вас хорошие отношения с кем-либо, общаясь, вы бессознательно становитесь друг для друга зеркалом. Это значит, что вы в некоторой степени заимствуете чужой язык тела. Для того чтобы лучше общаться, вы можете сознательно использовать эффект зеркала. Если собеседник наклоняется вперед, вы тоже можете наклониться вперед. Если собеседница протянула руку, чтобы что-то взять, вы тоже можете так поступить. Но не повторяйте все, не отражайте каждое движение тела. А то испуг будет обеспечен.

18. Будьте открыты и спокойны.

И последнее, но не менее важное — всегда относитесь ко всему и ко всем хорошо, будьте открыты и спокойны. Ваши чувства также могут изменить язык вашего тела и сделать его совершенно иным. Информацию о том, как изменить свои чувства, вы можете прочесть в статье о 10 способах изменить свои чувства.

Вы можете менять язык своего тела, но, для того чтобы новый язык стал для вас привычным, вам потребуется время. Особенно это касается привычки высоко держать голову, потому что это достаточно тяжело изменить. И к тому же если вы попытаетесь изменить все сразу, вы можете прийти в замешательство и вам может показаться, что вы не в силах с этим справиться.

Работайте с парой приемов каждый день в течение трех или четырех недель. За это время они должны стать привычкой, и вы будете выполнять их автоматически. Если они не стали привычкой, повторяйте их, пока они ею не станут. Затем приступайте к следующей паре приемов и работайте над ними.

Оригинал: 18 Ways to Improve Your Body Language

Перевод: Клубер

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/18-sposobov-usovershenstvovat-yazyk-tela-787510/ © AdMe.ru

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

В Ярославле сотрудники Росгвардии задержали поджигателя сухой травы
В Ярославле сотрудники Росгвардии задержали поджигателя сухой травы

Это произошло в Заволжском районе. Огонь уже перекинулся на деревья.

сегодня в 14:01
Мэрия Ярославля об «Экограде»: «Это интересная организация…»
Мэрия Ярославля об «Экограде»: «Это интересная организация…»

Городские власти не могут справиться с подрядчиком, который в 2017 году выполнял работы по программе «Безопасные и качественные дороги».

сегодня в 12:37
Ярославль ожидают «контейнерные войны»?
Ярославль ожидают «контейнерные войны»?

В Рыбинске они уже начались.

сегодня в 12:30
В Ярославской области опергруппа перехватила квадрокоптер, доставлявший телефоны в колонию
В Ярославской области опергруппа перехватила квадрокоптер, доставлявший телефоны в колонию

Человек, управлявший летательным аппаратом, сумел сбежать.

сегодня в 11:42
В Ярославле отпразднуют день рождения Алеши Поповича
В Ярославле отпразднуют день рождения Алеши Поповича

В гости к былинному богатырю приедут его друзья из разных уголков Ярославской области.

сегодня в 11:11
Губернатор: в Ярославле планируют построить новый волейбольный комплекс
Губернатор: в Ярославле планируют построить новый волейбольный комплекс

По словам Дмитрия Миронова, проектирование объекта начнется уже в этом году.

сегодня в 10:29
Экс-сенатор предложил ярославским властям вынуть руку из кармана жителей
Экс-сенатор предложил ярославским властям вынуть руку из кармана жителей

И привел в пример Якутск, где мэр ищет резервы в карманах чиновников.

сегодня в 09:51
Ярославские дороги убирает «Баба-Яга»
Ярославские дороги убирает «Баба-Яга»

Она помогает коммунальщикам отмывать город от пыли и песка.

сегодня в 09:40
Три человека в больнице: в Ярославле на окружной дороге столкнулись три машины
Три человека в больнице: в Ярославле на окружной дороге столкнулись три машины

Авария произошла в четверг, 18 апреля, около 19 часов 40 минут.

сегодня в 09:29
Своя реклама
Ответит за мочу: в Ярославле судят бывшего директора школы-интерната
Ответит за мочу: в Ярославле судят бывшего директора школы-интерната

YarNews-TV удалось пообщаться с адвокатом Ларисы Шельбах и матерями потерпевших.

вчера, в 17:49
Октябрьский мост в Ярославле картами ремонтировать не будут
Октябрьский мост в Ярославле картами ремонтировать не будут

Об этом рассказал директор департамента городского хозяйства мэрии города.

вчера, в 16:21
Сенсация: в Ярославле уменьшилась квартплата
Сенсация: в Ярославле уменьшилась квартплата

Мэрия внесла изменение в постановление, определяющее размер платы за содержание и ремонт жилья.

вчера, в 16:20
YarNews-TV: В Ярославле 72-летняя пенсионерка забаррикадировалась от приставов в собственной квартире
YarNews-TV: В Ярославле 72-летняя пенсионерка забаррикадировалась от приставов в собственной квартире

Приставам пришлось силой входить в квартиру, которую бабушка с дочкой сами признали аварийной.

вчера, в 16:13
Ярославская «экспериментальная» смесь для ям не выдержала испытания фурой
Ярославская «экспериментальная» смесь для ям не выдержала испытания фурой

Активисты движения «Дороги Ярославля» сообщают, что грузовик просто выдавил смесь из ямы.

вчера, в 15:45
«Ужасно это!»: ярославцев возмутила реклама памятников в маршрутках
«Ужасно это!»: ярославцев возмутила реклама памятников в маршрутках

Под опубликованным в соцсетях фото разгорелась горячая дискуссия.

вчера, в 14:58
«Это не улично-дорожная сеть»: ямам в ярославских дворах ремонт «не светит»
«Это не улично-дорожная сеть»: ямам в ярославских дворах ремонт «не светит»

Печальная новость – разбитые дворы и внутридворовые проезды «не в приоритете» у мэрии.

вчера, в 14:33
Ярославский депздрав: дедушка обратившейся к президенту девочки обеспечен лекарствами
Ярославский депздрав: дедушка обратившейся к президенту девочки обеспечен лекарствами

Департамент здравоохранения проверил информацию, опубликованную в СМИ информацию на тему необеспечения пожилого мужчины лекарственными препаратами.

вчера, в 14:12
«Подрядчик живой»: стальные ограды с медведями покрасят по гарантии
«Подрядчик живой»: стальные ограды с медведями покрасят по гарантии

Это обещают сделать до сентября. А дальше заборы будет содержать город за собственные средства.

вчера, в 12:28
В Ярославле бомжи и мародеры атакуют аварийный дом и его жителей
В Ярославле бомжи и мародеры атакуют аварийный дом и его жителей

Жильцы дома, который стремительно превращается в развалины, боятся за свою безопасность.

вчера, в 12:16
В Ярославле горит бывший памятник архитектуры: видео
В Ярославле горит бывший памятник архитектуры: видео

Потушить дом на Республиканской пытаются сотрудники МЧС.

вчера, в 11:29
В Ярославле парк отдыха могут превратить в мемориальный комплекс
В Ярославле парк отдыха могут превратить в мемориальный комплекс

В парке 30-летия Победы может появиться памятник жертвам блокадного Ленинграда.

вчера, в 11:01
Ярославцы продолжают самостоятельно заделывать ямы на дорогах
Ярославцы продолжают самостоятельно заделывать ямы на дорогах

Похоже, люди уже не верят в то, что ремонтом дорог займутся городские власти.

вчера, в 10:20
«Локо» в Ярославле вновь уступил «Авто»
«Локо» в Ярославле вновь уступил «Авто»

Счет в финальной серии Кубка Харламова стал равным – 2:2.

17.04.2019 в 21:39
Обращение ярославской девочки к президенту: депздрав проводит проверку
Обращение ярославской девочки к президенту: депздрав проводит проверку

Напомним, маленькая жительница Ярославля записала видеообращение к главе государства с просьбой обратить внимание на проблемы медицины и обеспечения бесплатными лекарствами.

17.04.2019 в 19:25
YarNews-TV: Мэр Ярославля объявил войну «плохим» маршруткам
YarNews-TV: Мэр Ярославля объявил войну «плохим» маршруткам

В областном центре может значительно поменяться транспортная схема.

17.04.2019 в 19:24
Мэрия Ярославля зальет одну из ям «экспериментальной» смесью с минеральными компонентами
Мэрия Ярославля зальет одну из ям «экспериментальной» смесью с минеральными компонентами

Это произойдет завтра, 18 апреля, на Юго-Западной окружной дороге или на Московском проспекте.

17.04.2019 в 17:43
В Ярославле автолихач оплатил 100 штрафов, чтобы не стать пешеходом
В Ярославле автолихач оплатил 100 штрафов, чтобы не стать пешеходом

Об этом сообщили YarNews в УФССП по Ярославской области.

17.04.2019 в 17:15

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Пицца

Самое читаемое

Своя реклама
РИО-полотенце