Загрузка
Макдоналдс

2 октября, пятница – доброе утро, Ярославль! Как превратить обыденность в настоящее удовольствие



На видео – веселое такси.

osokina.com.ua

Психолог Михай Чиксентмихайи убежден, что мы лучше всего чувствуем себя, когда используем свои способности ради чего-то осмысленного и так превращаем обыденность в настоящее удовольствие. Это состояние, к которому стоит стремиться в каждый миг нашей жизни.

Собственную жизнь Михай Чиксентмихайи описывает как «усилие понять, что действительно делает людей счастливыми». Он аргументированно спорит с расхожим мнением, что путь к счастью лежит через удовлетворение желаний и беззаботное потребление. На протяжении 30 лет он опрашивал тысячи людей из разных стран, пытаясь понять, что делает их счастливыми, и убедился, что лучше всего мы чувствуем себя, когда максимально используем свои силы и таланты ради достижения осмысленной цели. Тогда неотъемлемой частью жизни становится счастье – активное осмысленное счастье, превращающее обыденность в настоящее удовольствие. Чиксентмихайи называет его «состоянием потока» (flow). Это определение неслучайно: именно с потоком наиболее часто сравнивали свои ощущения участники его исследований.

Оказалось, что счастливыми мы ощущаем себя не тогда, когда едим пирожное или нежимся на пляже, а когда максимально задействуем свои возможности и таланты. Именно это творческое состояние Чиксентмихайи и называет «потоком»: в нем мы чувствуем себя хорошо как никогда и делаем лучшее, на что способны. В эти моменты мы сливаемся с тем, что делаем, забывая о времени и заботах.

Вместе со своими студентами Чиксентмихайи снимал на видео и затем анализировал свидетельства людей, которые научились черпать энергию и радость в этом состоянии. На основе 91 интервью он определил, что может помочь каждому прожить жизнь творчески. Для этого не обязательно создавать шедевры, главное – полностью вкладываться в каждый наш жест, в каждый шаг. Вот несколько способов развить индивидуальное творческое начало.

ОТКРЫТЬСЯ МАЛЕНЬКИМ РАДОСТЯМ

Поскольку очень часто мы оказываемся погребены под множеством повседневных проблем, а необходимость просто выжить становится навязчивой идеей, у нас не остается душевной энергии, чтобы творить, учиться, создавать новое. Как быть? Прежде всего, нужно поддерживать в себе любопытство к жизни и интересоваться самыми разными вещами без особой цели. Речь идет о самом простом: слушать и слышать то, что говорят коллега или партнер, почувствовать на лице дуновение ветра, восхититься отражением облаков на стеклянном фасаде дома, понаблюдать за ребенком, который играет со щенком. Если нам каждый день удастся удивляться, то мы обязательно почувствуем новые силы.

ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ИЗМЕНИТЬСЯ

Забавно, сколько денег мы тратим на улучшение внешности, хотя внутренняя перестройка наверняка принесла бы нам гораздо больше пользы. Однако человеку присущ крайний фатализм во всем, что касается его характера. А ведь если мы идем по жизни, не меняя своих привычек и не приспосабливаясь, мы блокируем нашу творческую энергию.

У каждого из нас свой способ взаимодействия с миром. Но посмотрите на творческих людей: часто в них совмещаются качества, на первый взгляд взаимоисключающие. Исследовать свои скрытые стороны, о существовании которых мы не подозреваем или всячески отрицаем их присутствие, – чрезвычайно плодотворное занятие. Например, человек, склонный к соперничеству, может поупражняться в сотрудничестве, и наоборот. Другому, с развитой интуицией, стоит поучиться быть объективным и рациональным. Если же вам сложно определить поле деятельности, спросите у близких, какие качества для вас характерны. Так вы сможете выбрать тип поведения «от противного». Конечно, это будет непросто, но такой опыт позволяет нам расти и развиваться.

ДЕЛАТЬ ПАУЗЫ

Когда творческая энергия пробудилась, ее надо беречь, полностью отдаваясь ей, чтобы она не исчезла, не растаяла как дым. Джоан Роулинг призналась, что, пока писались романы о Гарри Поттере, в ее квартире царил хаос. Ведь каждая минута, отвоеванная у скучных и рутинных дел, – это минута, спасенная для творчества.

Многие привыкли жить в постоянной спешке, и при мысли о том, что можно ничего не делать, их охватывает тревога. Тем не менее постоянная суета не способствует творчеству. Необходимо позволить себе роскошь размышлений. Предусмотреть время на то, чтобы подвести итоги, вспомнить все, что мы сделали в жизни, и подумать, что нам еще предстоит. Идеально совмещать эти паузы с физической активностью: ходить, плавать, мастерить что-то, работать в саду… И тогда, хотим мы этого или нет, новые идеи сами придут к нам в голову. И чем меньше мы будем их контролировать, тем более интересными и творческими они будут.

ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ

Творческий процесс начинается с ощущения того, что что-то не так. Михай Чиксентмихайи предлагает нам разобраться в наших трудностях и выразить то, что нас волнует, чтобы вновь обрести контакт с нашими чувствами, даже если они нас огорчают или пугают. Если мы потеряли мать или отца, то нет ли в нашей грусти ноты облегчения или, возможно, чувства освобождения? Лучший способ понять свои сложные и неоднозначные эмоции – начать выражать их без помощи интеллекта, через рисунок, лепку, музыку. И только потом пытаться назвать их словами.

Есть и другая возможность: изменить постановку вопроса. Один крупный бизнесмен приучил себя к простому упражнению. На каждое собственное утверждение он отвечал себе: «А что если верно обратное?» Хорошо бы уметь каждый день немного менять курс в зависимости от новой информации. Творчески решать проблемы – значит постоянно пересматривать ситуацию, менять подходы. Единственное непременное условие – получать удовольствие. По мнению Чиксентмихайи, только так мы сможем внести посильный вклад в развитие человечества.

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

В Вятском отпраздновали «Некрасовские дни»
В Вятском отпраздновали «Некрасовские дни»

Фестиваль в столице самых красивых деревень России традиционно проходит в первое воскресенье июля.

06.07.2020 в 15:17
В Ярославле на контейнерных площадках появились QR-коды
В Ярославле на контейнерных площадках появились QR-коды

С их помощью ярославцы смогут пожаловаться на ненадлежащее обслуживание и несвоевременный вывоз мусора.

06.07.2020 в 14:35
Украденную в Ярославле собаку вернули хозяевам
Украденную в Ярославле собаку вернули хозяевам

Животное привезли к тому же магазину, от которого пса и забрали.

06.07.2020 в 13:57
В Ярославле спасатели вытащили из воды тонувшего подростка
В Ярославле спасатели вытащили из воды тонувшего подростка

ЧП произошло на Тверицком пляже.

06.07.2020 в 13:30
Классик Стоун с 13.12.19
Семья из Ярославля приготовила Царскую Уху
Семья из Ярославля приготовила Царскую Уху

Семья из Ярославля представила свою уникальную уху – Царскую.

06.07.2020 в 12:41
В Переславле велосипедист стрелял в собаку, а попал в женщину
В Переславле велосипедист стрелял в собаку, а попал в женщину

Позже страсти разгорелись в социальных сетях.

06.07.2020 в 11:48
Клиенты ВТБ смогут получить до 1 млн рублей только по паспорту
Клиенты ВТБ смогут получить до 1 млн рублей только по паспорту

Клиенты ВТБ могут оформить кредит наличными или рефинансирование по ставке от 7,5% на сумму до 1 млн рублей без предоставления документов, подтверждающих доход и занятость.

06.07.2020 в 10:53
Главу ярославского правительства просят вернуть долги Ростова Великого
Главу ярославского правительства просят вернуть долги Ростова Великого

А их накопилось аж 180 миллионов рублей.

06.07.2020 в 10:49
Денталия_с 29.04
ПАО «ТНС энерго Ярославль» возобновляет очное обслуживание клиентов в ярославских офисах
ПАО «ТНС энерго Ярославль» возобновляет очное обслуживание клиентов в ярославских офисах

С 6 июля ПАО «ТНС энерго Ярославль» возобновляют работу Центров обслуживания клиентов в Ярославле.

06.07.2020 в 10:42
В Ярославской области еще 40 человек заразились COVID-19
В Ярославской области еще 40 человек заразились COVID-19

Вылечились 22 жителя региона.

06.07.2020 в 10:30
В Переславле уже в этом году появится инфекционное отделение больницы?
В Переславле уже в этом году появится инфекционное отделение больницы?

О планах открыть инфекционное отделение Переславской ЦРБ уже в 2020 году сообщил глава городского округа Валерий Астраханцев на своих страницах в социальных сетях.

06.07.2020 в 10:27
«Отцепили и увезли»: в Ярославле от магазина украли собаку
«Отцепили и увезли»: в Ярославле от магазина украли собаку

Происшествие попало на камеры видеонаблюдения.

06.07.2020 в 09:34
Таксист из Дагестана обманул ярославскую пенсионерку на 45 тысяч рублей
Таксист из Дагестана обманул ярославскую пенсионерку на 45 тысяч рублей

28-летний мужчина представился «внуком» 85-летней женщины.

06.07.2020 в 09:16
В ярославском ковид-госпитале скончалась медсестра – героиня ролика «Спасибо врачам»
В ярославском ковид-госпитале скончалась медсестра – героиня ролика «Спасибо врачам»

Жители Переславля рассказывают, что Валентина Наумова, медсестра инфекционного кабинета, брала мазки на COVID-19 во всем городе.

05.07.2020 в 15:14
Председатель муниципалитета Ярославля прыгнул с парашютом
Председатель муниципалитета Ярославля прыгнул с парашютом

Фотографиями Артур Ефремов поделился на своей странице в социальных сетях.

05.07.2020 в 14:00
В Ярославской области еще 37 человек заразились коронавирусом
В Ярославской области еще 37 человек заразились коронавирусом

Об этом сообщает проектный офис Информационного центра по коронавирусу в России.

05.07.2020 в 10:30
За разбитое окно ярославцы в «наказание» приготовили уху
За разбитое окно ярославцы в «наказание» приготовили уху

Интересный сценарий ролика представила семья из Ярославля.

04.07.2020 в 12:52
В Ярославской области 45 человек заразились коронавирусом
В Ярославской области 45 человек заразились коронавирусом

Данные на утро 4 июля приводит проектный офис Информационного центра по коронавирусу в России.

04.07.2020 в 10:30
В Ярославской области начинают работу летние загородные лагеря
В Ярославской области начинают работу летние загородные лагеря

Об этом на своей странице в соцсетях сообщил глава региона.

03.07.2020 в 17:07
В мэрии Ярославля пообещали провести встречу с представителями ритуального бизнеса
В мэрии Ярославля пообещали провести встречу с представителями ритуального бизнеса

Напомним, сегодня представители похоронной сферы направили в адрес мэра Ярославля открытое письмо.

03.07.2020 в 16:00
Ярославский фонд капремонта запустил новый сайт с московскими контактами
Ярославский фонд капремонта запустил новый сайт с московскими контактами

По старому адресу фонда в сети Интернет теперь открывается новая страничка.

03.07.2020 в 15:24
ВТБ до сентября продлевает использование корпоративных карт с истекшим сроком действия
ВТБ до сентября продлевает использование корпоративных карт с истекшим сроком действия

Корпоративные карты банка ВТБ, срок действия которых истекает в июле, автоматически продлеваются до сентября 2020 года.

03.07.2020 в 15:13
В центре Ярославля перекроют движение ради фейерверка
В центре Ярославля перекроют движение ради фейерверка

Таким образом планируется отметить присвоение областному центру статуса «Город трудовой доблести».

03.07.2020 в 14:10
Ярославны сняли музыкальный клип про Уху
Ярославны сняли музыкальный клип про Уху

Настоящий музыкальный клип с приготовлением ухи сняла Евгения Соловьева со своей подругой!

03.07.2020 в 13:48
Дмитрий Миронов: «Ярославль заслужил гордое звание «Город трудовой доблести»
Дмитрий Миронов: «Ярославль заслужил гордое звание «Город трудовой доблести»

Губернатор Ярославской области прокомментировал присвоение областному центру нового статуса.

03.07.2020 в 12:57
В Ярославской области открывают гостиницы
В Ярославской области открывают гостиницы

С завтрашнего дня.

03.07.2020 в 12:46

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Альфа Информ с 04.06.20

Самое читаемое

Пицца
Макдоналдс