Загрузка
РИО-полотенце

2 октября, пятница – доброе утро, Ярославль! Как превратить обыденность в настоящее удовольствие



На видео – веселое такси.

osokina.com.ua

Психолог Михай Чиксентмихайи убежден, что мы лучше всего чувствуем себя, когда используем свои способности ради чего-то осмысленного и так превращаем обыденность в настоящее удовольствие. Это состояние, к которому стоит стремиться в каждый миг нашей жизни.

Собственную жизнь Михай Чиксентмихайи описывает как «усилие понять, что действительно делает людей счастливыми». Он аргументированно спорит с расхожим мнением, что путь к счастью лежит через удовлетворение желаний и беззаботное потребление. На протяжении 30 лет он опрашивал тысячи людей из разных стран, пытаясь понять, что делает их счастливыми, и убедился, что лучше всего мы чувствуем себя, когда максимально используем свои силы и таланты ради достижения осмысленной цели. Тогда неотъемлемой частью жизни становится счастье – активное осмысленное счастье, превращающее обыденность в настоящее удовольствие. Чиксентмихайи называет его «состоянием потока» (flow). Это определение неслучайно: именно с потоком наиболее часто сравнивали свои ощущения участники его исследований.

Оказалось, что счастливыми мы ощущаем себя не тогда, когда едим пирожное или нежимся на пляже, а когда максимально задействуем свои возможности и таланты. Именно это творческое состояние Чиксентмихайи и называет «потоком»: в нем мы чувствуем себя хорошо как никогда и делаем лучшее, на что способны. В эти моменты мы сливаемся с тем, что делаем, забывая о времени и заботах.

Вместе со своими студентами Чиксентмихайи снимал на видео и затем анализировал свидетельства людей, которые научились черпать энергию и радость в этом состоянии. На основе 91 интервью он определил, что может помочь каждому прожить жизнь творчески. Для этого не обязательно создавать шедевры, главное – полностью вкладываться в каждый наш жест, в каждый шаг. Вот несколько способов развить индивидуальное творческое начало.

ОТКРЫТЬСЯ МАЛЕНЬКИМ РАДОСТЯМ

Поскольку очень часто мы оказываемся погребены под множеством повседневных проблем, а необходимость просто выжить становится навязчивой идеей, у нас не остается душевной энергии, чтобы творить, учиться, создавать новое. Как быть? Прежде всего, нужно поддерживать в себе любопытство к жизни и интересоваться самыми разными вещами без особой цели. Речь идет о самом простом: слушать и слышать то, что говорят коллега или партнер, почувствовать на лице дуновение ветра, восхититься отражением облаков на стеклянном фасаде дома, понаблюдать за ребенком, который играет со щенком. Если нам каждый день удастся удивляться, то мы обязательно почувствуем новые силы.

ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ИЗМЕНИТЬСЯ

Забавно, сколько денег мы тратим на улучшение внешности, хотя внутренняя перестройка наверняка принесла бы нам гораздо больше пользы. Однако человеку присущ крайний фатализм во всем, что касается его характера. А ведь если мы идем по жизни, не меняя своих привычек и не приспосабливаясь, мы блокируем нашу творческую энергию.

У каждого из нас свой способ взаимодействия с миром. Но посмотрите на творческих людей: часто в них совмещаются качества, на первый взгляд взаимоисключающие. Исследовать свои скрытые стороны, о существовании которых мы не подозреваем или всячески отрицаем их присутствие, – чрезвычайно плодотворное занятие. Например, человек, склонный к соперничеству, может поупражняться в сотрудничестве, и наоборот. Другому, с развитой интуицией, стоит поучиться быть объективным и рациональным. Если же вам сложно определить поле деятельности, спросите у близких, какие качества для вас характерны. Так вы сможете выбрать тип поведения «от противного». Конечно, это будет непросто, но такой опыт позволяет нам расти и развиваться.

ДЕЛАТЬ ПАУЗЫ

Когда творческая энергия пробудилась, ее надо беречь, полностью отдаваясь ей, чтобы она не исчезла, не растаяла как дым. Джоан Роулинг призналась, что, пока писались романы о Гарри Поттере, в ее квартире царил хаос. Ведь каждая минута, отвоеванная у скучных и рутинных дел, – это минута, спасенная для творчества.

Многие привыкли жить в постоянной спешке, и при мысли о том, что можно ничего не делать, их охватывает тревога. Тем не менее постоянная суета не способствует творчеству. Необходимо позволить себе роскошь размышлений. Предусмотреть время на то, чтобы подвести итоги, вспомнить все, что мы сделали в жизни, и подумать, что нам еще предстоит. Идеально совмещать эти паузы с физической активностью: ходить, плавать, мастерить что-то, работать в саду… И тогда, хотим мы этого или нет, новые идеи сами придут к нам в голову. И чем меньше мы будем их контролировать, тем более интересными и творческими они будут.

ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ

Творческий процесс начинается с ощущения того, что что-то не так. Михай Чиксентмихайи предлагает нам разобраться в наших трудностях и выразить то, что нас волнует, чтобы вновь обрести контакт с нашими чувствами, даже если они нас огорчают или пугают. Если мы потеряли мать или отца, то нет ли в нашей грусти ноты облегчения или, возможно, чувства освобождения? Лучший способ понять свои сложные и неоднозначные эмоции – начать выражать их без помощи интеллекта, через рисунок, лепку, музыку. И только потом пытаться назвать их словами.

Есть и другая возможность: изменить постановку вопроса. Один крупный бизнесмен приучил себя к простому упражнению. На каждое собственное утверждение он отвечал себе: «А что если верно обратное?» Хорошо бы уметь каждый день немного менять курс в зависимости от новой информации. Творчески решать проблемы – значит постоянно пересматривать ситуацию, менять подходы. Единственное непременное условие – получать удовольствие. По мнению Чиксентмихайи, только так мы сможем внести посильный вклад в развитие человечества.

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

В Ярославле на стадионе «Шинник» прогремел взрыв
В Ярославле на стадионе «Шинник» прогремел взрыв

Как говорят очевидцы, хлопок был хорошо слышен в центре города.

сегодня в 17:45
Под Ярославлем дорожники выкопали «снаряд»
Под Ярославлем дорожники выкопали «снаряд»

Место работ немедленно оцепили сотрудники Росгвардии.

сегодня в 17:16
В мэрии Ярославля определились, когда снесут торговый центр «Аквилон»
В мэрии Ярославля определились, когда снесут торговый центр «Аквилон»

Городские власти ожидают полного оформления решения областного суда, подтвердившего снос части здания.

сегодня в 16:31
В ярославских магазинах проверили сметану и творог: в каких образцах нашли нарушения
В ярославских магазинах проверили сметану и творог: в каких образцах нашли нарушения

Исследования проводились в двух аккредитованных лабораториях.

сегодня в 16:26
Необычная спецоперация в Ярославле: спасатели сняли мяч с шестиметровой высоты
Необычная спецоперация в Ярославле: спасатели сняли мяч с шестиметровой высоты

Сотрудники центра гражданской защиты помогли детям.

сегодня в 15:53
В Рыбинске горит психбольница: видео
В Рыбинске горит психбольница: видео

Деревянное здание диспансера загорелось около двух часов дня.

сегодня в 15:24
В Ярославле топ-менеджера
В Ярославле топ-менеджера "Ярэнерго" поймали на получении пятимиллионной взятки

Под суд пойдут бывший начальник управления технического присоединения МРСК «Центра» - Ярэнерго и два директора коммерческих фирм.

сегодня в 15:05
Житель Ярославской области принес в сельсовет снаряд
Житель Ярославской области принес в сельсовет снаряд

В сети поначалу появилась информация о том, что поселковую администрацию кто-то заминировал.

сегодня в 15:03
В Ярославской области ямы обозначили воздушными шариками
В Ярославской области ямы обозначили воздушными шариками

В рамках акции «Обозначь яму шариком».

сегодня в 14:02
Мэрия Ярославля не откажется от покраски бордюров
Мэрия Ярославля не откажется от покраски бордюров

Таким образом, городские власти сказали общественникам твердое «нет».

сегодня в 13:55
Своя реклама
Ярославский Фонд капремонта ответил жителям дома, повесившим плакат
Ярославский Фонд капремонта ответил жителям дома, повесившим плакат

К виновному сотруднику обещают применить меры административного воздействия.

сегодня в 13:50
Бывший игрок «Локомотива» покидает Россию
Бывший игрок «Локомотива» покидает Россию

Макс Тальбо попрощался с болельщиками в своем твиттере.

сегодня в 12:36
Мэр Ярославля увидел «Чистый город»
Мэр Ярославля увидел «Чистый город»

Владимир Волков побывал на мусоросортировочной станции.

сегодня в 11:52
Подозреваемый в коррупции Ильхам Худиев остается директором «Яргорэлектротранса»
Подозреваемый в коррупции Ильхам Худиев остается директором «Яргорэлектротранса»

Во всяком случае, пока никаких кадровых решений по нему не принято.

сегодня в 11:46
Появилось видео ДТП, в котором погиб ярославский байкер
Появилось видео ДТП, в котором погиб ярославский байкер

Напомним, авария произошла в субботу, 20 апреля, около 12 часов.

сегодня в 10:37
«Из горла потекла кровь»: ярославна съела чебурек и попала в больницу
«Из горла потекла кровь»: ярославна съела чебурек и попала в больницу

Врачи не исключили, что травмирующим предметом могло быть острое стекло.

сегодня в 10:23
Экс-арендатор Петропавловского парка в Ярославле заплатит в бюджет более 35 миллионов рублей
Экс-арендатор Петропавловского парка в Ярославле заплатит в бюджет более 35 миллионов рублей

Такое решение принял Арбитражный суд Ярославской области.

сегодня в 10:12
Мэр Ярославля нашел в городе «дизайнерскую яму»
Мэр Ярославля нашел в городе «дизайнерскую яму»

Сегодня на традиционном общегородском совещании зашла речь о приведении люков всех сетевых организаций в нормативное состояние.

сегодня в 09:47
Застройщики наступают: ярославская общественность просит ЮНЕСКО прислать ревизоров
Застройщики наступают: ярославская общественность просит ЮНЕСКО прислать ревизоров

Подготовлено соответствующее обращение, в котором выражается обеспокоенность ухудшением состояния сохранности исторического центра Ярославля» как объекта всемирного наследия.

сегодня в 09:34
В Ярославском районе рецидивист с ножом напал на женщину
В Ярославском районе рецидивист с ножом напал на женщину

Мужчина отобрал у потерпевшей деньги и сотовый телефон.

сегодня в 09:14
Генеральный директор ярославского «Шинника» поработал кассиром
Генеральный директор ярославского «Шинника» поработал кассиром

В субботу, 20 апреля, Дмитрий Горин продавал билеты на матч «черно-синих» с «Тюменью».

вчера, в 19:44
В Ярославле на фасаде дома появился плакат «Фонд капремонта, где наши деньги?»
В Ярославле на фасаде дома появился плакат «Фонд капремонта, где наши деньги?»

В Ярославле на фасаде дома №82а по Московскому проспекту появился плакат с обращением в адрес регионального Фонда содействию капитального ремонта.

20.04.2019 в 18:53
Кубок Харламова все дальше: ярославский «Локо» в третий раз подряд проиграл «Авто»
Кубок Харламова все дальше: ярославский «Локо» в третий раз подряд проиграл «Авто»

Судьбу пятого матча финальной серии, который проходил в Екатеринбурге, решил овертайм.

20.04.2019 в 13:47
Божья кара за долги: в Ярославле совместную акцию готовят церковь и судебные приставы
Божья кара за долги: в Ярославле совместную акцию готовят церковь и судебные приставы

Съемочная группа YarNews-TV узнала, каким образом в областном центре объединились священники, судебные приставы и хлебопеки.

19.04.2019 в 17:56
Футбольные команды детей-сирот из Ярославской области и Череповца отправятся в Сочи
Футбольные команды детей-сирот из Ярославской области и Череповца отправятся в Сочи

10 и 11 апреля в Петербурге в Центре футбольной подготовки «Восхождение» прошел второй этап XV открытых всероссийских соревнований по футболу «Будущее зависит от тебя» среди команд детских домов и школ-интернатов Северо-Западн...

19.04.2019 в 14:35
Прокуратура Ярославля через суд требует ремонта Тутаевского шоссе
Прокуратура Ярославля через суд требует ремонта Тутаевского шоссе

Иск к мэрии был подан в эту пятницу.

19.04.2019 в 14:33
Экс-главу Переславского района обвиняют в превышении полномочий: подробности уголовного дела
Экс-главу Переславского района обвиняют в превышении полномочий: подробности уголовного дела

В настоящее время Владимир Денисюк находится под подпиской о невыезде и надлежащем поведении.

19.04.2019 в 14:14
На директора АО «Яргорэлектротранс» заведено уголовное дело
На директора АО «Яргорэлектротранс» заведено уголовное дело

Ильхам Худиев подозревается в посредничестве при передаче взятки. Ему вменяется два эпизода.

19.04.2019 в 14:13
В Ярославле сотрудники Росгвардии задержали поджигателя сухой травы
В Ярославле сотрудники Росгвардии задержали поджигателя сухой травы

Это произошло в Заволжском районе. Огонь уже перекинулся на деревья.

19.04.2019 в 14:01

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Пицца

Самое читаемое

Своя реклама
РИО-полотенце