Загрузка

16 февраля, понедельник – доброе утро, Ярославль! Потерять рассудок: 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг



Готовимся к весне - как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину.

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

материал с econet.ru

Потерять рассудок: 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

Недосыпание

Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное подвергание организма недосыпанию влечет за собой отмирание клеток мозга.

Отсутствие завтрака

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении калорий, превращаемых организмом в энергию, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

Избыток сахара

Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

Стресс

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

Антидепрессанты и снотворные

Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко.  Употребление снотворных и популярных антидепрессантов может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

Курение

Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Солнце

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть, приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение человека.

Вода

Недостаток воды приводит к уменьшению объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать много информации. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

Избыток информации

Год за годом количество информации, потребляемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

Многозадачность

Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться  и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

материал с royalcheese.ru

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

В Ярославле воскресным вечером горит торговый центр
В Ярославле воскресным вечером горит торговый центр

Пожарные тушат ТЦ «Брагинский» на улице Урицкого.

13.06.2021 в 22:21
«Это варварство»: в День России в Ярославле начался снос исторического актерского квартала
«Это варварство»: в День России в Ярославле начался снос исторического актерского квартала

Двухэтажные дома на улице Чайковского известны тем, что сразу после войны здесь жили актеры Волковского театра.

12.06.2021 в 17:08
В Ярославской области пассажирский поезд насмерть сбил ребенка
В Ярославской области пассажирский поезд насмерть сбил ребенка

Трагедия произошла сегодня, 11 июня.

11.06.2021 в 19:30
В Ярославле определили первых перевозчиков новой транспортной схемы
В Ярославле определили первых перевозчиков новой транспортной схемы

Сегодня департамент городского хозяйства мэрии Ярославля опубликовал протокол оценки и сопоставления всех участников новой транспортной схемы, которая начнёт действовать с 14 июля.

11.06.2021 в 19:18
Ангел_скидка до 30.06
В Ярославле определили всех перевозчиков на автобусные маршруты
В Ярославле определили всех перевозчиков на автобусные маршруты

Именно они и будут работать в городе по новой транспортной схеме.

11.06.2021 в 15:22
В Ярославской области поднимут зарплату пожарным
В Ярославской области поднимут зарплату пожарным

Об этом сегодня заявил глава региона.

11.06.2021 в 15:13
В Ярославле стали известны перевозчики по 37 автобусным маршрутам
В Ярославле стали известны перевозчики по 37 автобусным маршрутам

Городские власти предложили заключить контракты на перевозки трем организациям – АО «ПАТП-1», ИП Андрей Воронин и АО «Ярославское АТП».

11.06.2021 в 12:48
В Ярославском районе у депутата усмотрели конфликт интересов
В Ярославском районе у депутата усмотрели конфликт интересов

С требованием о проведении проверки к прокурору области обратилась депутат муниципалитета Ярославля Наталия Бобрякова.

11.06.2021 в 11:48
«Печально, когда в спорт вмешиваются политики»: экс-вратарь «Шинника» обратился к ярославским болельщикам
«Печально, когда в спорт вмешиваются политики»: экс-вратарь «Шинника» обратился к ярославским болельщикам

Очень эмоциональный пост Дмитрий Яшин разместил на своей странице в соцсетях.

11.06.2021 в 10:31
Уволенный за пьянство за рулем полковник полиции судится с ярославским УМВД
Уволенный за пьянство за рулем полковник полиции судится с ярославским УМВД

Мужчина пытается через суд восстановиться на работе.

11.06.2021 в 10:18
В Ярославской области хотят установить памятник преданным собакам
В Ярославской области хотят установить памятник преданным собакам

В сети появилась петиция, которую подписали уже почти 500 человек.

11.06.2021 в 09:57
Денталия_с 01.10
Более 40 000 клиентов «ТНС энерго Ярославль» подключили электронную квитанцию
Более 40 000 клиентов «ТНС энерго Ярославль» подключили электронную квитанцию

За год количество пользователей электронной квитанции «ТНС энерго Ярославль» выросло вдвое – на сегодняшний день дистанционный сервис подключили более 40 тысяч клиентов компании.

10.06.2021 в 16:17
ВТБ начинает выдавать квалифицированную электронную подпись
ВТБ начинает выдавать квалифицированную электронную подпись

ВТБ в рамках соглашения с ФНС России запустил сервис по выдаче квалифицированной электронной подписи (КЭП) на физическом носителе.

10.06.2021 в 16:08
Мэр Ярославля проверил ремонт проспекта Машиностроителей
Мэр Ярославля проверил ремонт проспекта Машиностроителей

И обозначил срок окончания работ – 1 августа.

10.06.2021 в 16:02
В Ярославле обсудят проблемы внешнеэкономической деятельности
В Ярославле обсудят проблемы внешнеэкономической деятельности

17-18 июня в Ярославле пройдет IX Межрегиональное совещание уполномоченных по защите прав предпринимателей, участниками которого станут представители более 45 субъектов РФ.

10.06.2021 в 14:44
Переславль расторгает контракт по первому этапу благоустройства набережной Плещеева озера
Переславль расторгает контракт по первому этапу благоустройства набережной Плещеева озера

В Переславле-Залесском решили расторгнуть муниципальный контракт на выполнение работ первого этапа по благоустройству прибрежной части Плещеева озера.

10.06.2021 в 14:40
В Рыбинске откроют Доску почета
В Рыбинске откроют Доску почета

Событие будет приурочено к празднованию Дня города.

10.06.2021 в 14:34
Прокуратура через суд требует отремонтировать кровлю детского сада в Переславле-Залесском
Прокуратура через суд требует отремонтировать кровлю детского сада в Переславле-Залесском

Речь идет о том самом детском садике, добиться ремонта которого пообещала недавно Лариса Ушакова в ходе своего визита в Переславль.

10.06.2021 в 14:23
Ярославское правительство затеяло многомиллионный ремонт собственного здания
Ярославское правительство затеяло многомиллионный ремонт собственного здания

Между тем Волжская набережная встречает гостей города в позорном состоянии. Мы хотим спросить ярославцев: что, по их мнению, больше требует ремонта – здание областного правительства на Советской площади или символ города – набережная?

10.06.2021 в 12:21
Ярославцы прощаются с маршруткой, которой пользовались 20 лет
Ярославцы прощаются с маршруткой, которой пользовались 20 лет

С сегодняшнего дня перестало ходить маршрутное такси №35м.

10.06.2021 в 11:36
Мэр Ярославля пообещал благоустроить территорию около Ротонды
Мэр Ярославля пообещал благоустроить территорию около Ротонды

Скоро будет организовано голосование за проект благоустройства.

10.06.2021 в 10:22
В Ярославской области «Тойота» въехала в дерево: четверо в больнице
В Ярославской области «Тойота» въехала в дерево: четверо в больнице

Причины ДТП устанавливают сотрудники ГИБДД.

10.06.2021 в 09:54
«Правила игры диктуют чужаки»: ярославские болельщики разочарованы решением руководства «Шинника»
«Правила игры диктуют чужаки»: ярославские болельщики разочарованы решением руководства «Шинника»

«Черно-синие» не стали продлевать контракт с голкипером Дмитрием Яшиным.

10.06.2021 в 09:42
Врачи рассказали о состоянии ярославны, упавшей с третьего этажа
Врачи рассказали о состоянии ярославны, упавшей с третьего этажа

По словам очевидцев, девушка ударилась о козырек подъезда и упала на спину на асфальт.

10.06.2021 в 09:25

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Сердце Ярославля

Самое читаемое

Ковчег