Загрузка

28 ноября, понедельник – доброе утро, Ярославль! О чем говорит наша лень



На видео – тренируемся принимать не очень нужные подарки.

Яна Филимонова

Я не верю в существование лени как таковой. «Не могу, мне лень» – это протестная реакция организма или психики, к которой стоит прислушаться.

Причина этого протеста всегда глубже, чем «я безвольная тряпка». Поэтому принуждением и прокачиванием силы воли проблемы ленивцев не решаются. Чаще даже усугубляются.

Классифицировала самые частые причины состояния «надо, но не могу себя заставить».

Насчитала пять видов (уверена, что есть ещё):

1.«Что бы ни делать, лишь бы не работать» или лень-тревога.

Вымыть пол вместо того, чтобы готовить статью к дедлайну. Или, наоборот, садиться за совершенно не срочную работу, только бы не делать важный звонок – а именно его-то как раз нужно сделать до обеда. Лень-тревога: так страшно начинать новое дело, которое ещё неизвестно, получится или нет – что лучше поделать какое-нибудь привычное, давно знакомое. Пусть и занудное. Тревожные «ленивцы» совсем не ленивы. Они просто сверхответственные и за всё переживают.

Лекарство: разрешить себе сделать дело кое-как. Но начать прямо сейчас. Можно заранее заверить себя: ладно, я смирюсь, хорошо не выйдет. Выйдет на «троечку», зато в срок.

Попробовать разрешить себе «поделать» дело. Это хорошо работает с большими и новыми проектами, а которые непонятно, с какого боку браться. Не пытаться сделать сразу всё и идеально, а поставить таймер на полчаса или час – и поделать немного. Столько, сколько получится. По мере продвижения страх белого листа исчезает, а дело начинает идти всё быстрее и быстрее.

2. СопротивЛение или злая лень.

Как только появляются мысли о запланированном деле, внутри поднимается волна раздражения и злости. На работодателя, который требует подготовить отчёт. На коллег, которым немедленно потребовалась помощь, а оказывать её неохота. На сестру, которая просила отвезти её по магазинам. И на себя – за лень, неспособность собраться и неэффективность. Сколько можно, в конце концов!

Лень-сопротивление очень агрессивна. И в ней наверняка есть крупицы здоровой агрессии. Что-то в личных или рабочих отношениях пошло не так. И теперь дела, связанные с ними, вызывают яростное сопротивление.

Возможно, вам неудобно завтра уделять время сестре или дело не в конкретном походе по магазинам, а в том неприятном разговоре, который до сих пор вертится в голове. Или про себя считаете, что требование начальства на поработать на выходных из дома – неправомерно, а при вашей зарплате – так и вовсе смешно. Или коллеги пытаются спихнуть на вас свою часть работы, а вы не знаете, как отказать.

Лекарство: искать источник дискомфорта и разбираться с ним. Сопротивление никогда не возникает на пустом месте. Попытка «себя заставить» обернется еще большим сопротивлением в следующий раз.

3.«Села батарейка» или лень-усталость.

Если вы спите по 5 часов в сутки не были в отпуске уже несколько лет, неудивительно, что хочется прогулять вечернее совещание и курсы по языку программирования. У вас просто нет на них сил.

Истощать организм дальше – плохая стратегия. Во-первых, эффективность всё равно упадёт до нуля, во-вторых, гарантировано получите проблемы с физическим и ментальным здоровьем.

Лекарство: отдых, даже если вам кажется, что именно сейчас вы не можете себе его позволить. Иначе организм откажет и отдыхать вы будете на больничном, - хорошо, если дома, а не в больнице.

4.«Сейчас-сейчас, только Фейсбук пролистаю» или лень-успокоительное.

Сел за работу, на секунду открыл ленту соцсетей, моргнул и двух часов как не бывало. Ну почему, почему опять? Может, поставить программу-блокировщик?..

Любые ритуалы и привычки успокаивают. У многих чтение Фейсбука / новостной ленты перед работой или в перерывах – как раз такая «успокоительная» привычка.

Последние новости и заметки френдов вроде бы отвлекают от собственных проблем. К сожалению, отвлекает не слишком эко логично - тревога «переключается» на общемировые проблемы или дискуссии в комментариях, а чаще ещё и возрастает.

Лекарство: Во-первых, учиться справляться с тревогой по поводу собственных дел. Во-вторых, менять ритуалы на более здоровые  - выпить чашку воды, прогуляться, сделать растяжку, подышать. Важно, чтобы они не загромождали голову информационным мусором и не раскачивали эмоции, а помогали успокоиться и настроиться.

5.«Ну и на фига?» или лень-саботаж от отсутствия мотивации.

Очень сложно делать то, что вам совершенно не хочется и не нужно. Или то, что нужно не вам. Ужасно не хочется после работы идти на вечернику. А вам туда надо? Вы вообще любите шумный отдых с танцами и выпивкой?

Не всё, что считается весёлым, модным, полезным и развлекательным, является таким лично для вас. Современный мир задаёт практически нереалистичные стандарты жизни: нужно быть состоявшимся в профессии, успешным в личной жизни, спортивным и подтянутым, и при этом ещё находить время интересоваться чем-то для личного развития. – «Как это у тебя нет хобби?». «Как это не хочешь учить иностранные языки?». «Завтра отличная лекция по современному искусству. Что значит не интересно?» «Не любишь концерты? Так нельзя, нужно же куда-то выбираться».

Здорово, если вы хотите и успеваете участвовать в марафонах, ходить на концерты джазовой музыки и разбираться в живописи. Но нет ничего криминального в том, что сейчас вам это не интересно и вы сосредоточены на чём-то одном, будь то отношения с партнёром, уход за ребёнком, ремонт квартиры или карьера. Или вам нравится отдыхать на диване с книгой.

Лекарство: вместо того, чтобы тратить силы на попытку заставить себя совершать бессмысленные телодвижения, может, потратить их на честный отказ? И на признание себе  о том, что вы можетестроить свою жизнь так, как вам удобно.

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

В детский сад в Переславле возвращается тепло
В детский сад в Переславле возвращается тепло

Для этого потребовалось вмешательство уполномоченного по правам ребенка и прокуратуры.

02.12.2020 в 18:08
Москва подарит Ярославлю 30 почти новых автобусов
Москва подарит Ярославлю 30 почти новых автобусов

Они должны поступить к нам до конца года.

02.12.2020 в 17:49
Рыбинск к зиме готов
Рыбинск к зиме готов

В Рыбинске подведены итоги подготовки к осенне-зимнему сезону.

02.12.2020 в 17:29
Ярославский бизнес-омбудсмен назвал лучшую меру поддержки предпринимателей во время пандемии
Ярославский бизнес-омбудсмен назвал лучшую меру поддержки предпринимателей во время пандемии

По мнению Альфира Бакирова, это снижение налоговой нагрузки.

02.12.2020 в 16:28
В Ярославской области почти две тысячи пациентов получили бесплатные лекарства от коронавируса
В Ярославской области почти две тысячи пациентов получили бесплатные лекарства от коронавируса

Речь идет о тех людях, которых лечатся от COVID-19 амбулаторно.

02.12.2020 в 16:06
Классик Стоун с 13.12.19
Ярославский департамент АПК подал в суд на сельского учителя
Ярославский департамент АПК подал в суд на сельского учителя

Причина, как и у врача Анны Балашовой – неправомерное выделение женщине субсидии на улучшение жилищных условий.

02.12.2020 в 16:05
Ярославский «Мордор» не разрешат достроить с заявленной этажностью
Ярославский «Мордор» не разрешат достроить с заявленной этажностью

А участок городские власти обещают изъять в судебном порядке.

02.12.2020 в 15:27
Мэр Ярославля: «Спецавтохозяйство» мы никому не отдадим»
Мэр Ярославля: «Спецавтохозяйство» мы никому не отдадим»

Глава города рассказал о том, ждет ли банкротство муниципальное предприятие.

02.12.2020 в 13:57
Ярославна встала на защиту грядущей транспортной революции
Ярославна встала на защиту грядущей транспортной революции

И рассказала о ее плюсах для пассажиров.

02.12.2020 в 12:34
В Рыбинске школа целиком уходит на карантин
В Рыбинске школа целиком уходит на карантин

Занятия в средней школе №17 имени Герасимова приостановлены с 3 декабря.

02.12.2020 в 12:30
Нео-Фарм_Аптеки
Приглашаем на бесплатный Бизнес-форум «СБЕР Бизнес | Live»
Приглашаем на бесплатный Бизнес-форум «СБЕР Бизнес | Live»

Ярославское отделение Сбербанка 4 декабря приглашает предпринимателей и всех, кому интересна тема развития бизнеса, на бесплатный онлайн Бизнес-форум СБЕР Бизнес | Live «Перезагрузка бизнеса».

02.12.2020 в 12:01
В Ярославле коронавирусом заразились 105 человек
В Ярославле коронавирусом заразились 105 человек

Данные на 2 декабря приводит региональный оперштаб.

02.12.2020 в 11:54
В Ярославле недострой напротив УМВД вызвал ажиотаж у покупателей
В Ярославле недострой напротив УМВД вызвал ажиотаж у покупателей

Сегодня состоится аукцион по его продаже. По состоянию на понедельник на него заявилось больше десяти участников.

02.12.2020 в 11:33
Компания «Р-Фарм» приобретет завод «Teva» в Ярославле
Компания «Р-Фарм» приобретет завод «Teva» в Ярославле

Рабочие места для сотрудников завода обещают сохранить.

02.12.2020 в 11:23
В Ярославской области ФСБ изъяла более полумиллиона бутылок поддельного алкоголя
В Ярославской области ФСБ изъяла более полумиллиона бутылок поддельного алкоголя

Линии по розливу и склады обнаружены в Переславском районе.

02.12.2020 в 10:55
Денталия_с 01.10
Мэр Ярославля намерен убрать ямы с пьедестала городских проблем
Мэр Ярославля намерен убрать ямы с пьедестала городских проблем

Уже в следующем году. Для этого купят «самовар».

02.12.2020 в 10:35
ВТБ увеличит число роботов в 10 раз
ВТБ увеличит число роботов в 10 раз

ВТБ в рамках цифровой трансформации в 2020 году запустил программу по роботизации бизнес-процессов.

02.12.2020 в 10:23
Мэр Ярославля рассказал, почему не уволил ни одного главу района
Мэр Ярославля рассказал, почему не уволил ни одного главу района

За два года работы под руководством Владимира Волкова все они сохранили свои места.

02.12.2020 в 10:20
В Ярославле водитель маршрутки подрался с «зайцем»
В Ярославле водитель маршрутки подрался с «зайцем»

ЧП произошло сегодня, 2 декабря, около 8 часов утра в Красноперекопском районе.

02.12.2020 в 10:16
Мэр Ярославля рассказал о рентабельности слона и бегемота
Мэр Ярославля рассказал о рентабельности слона и бегемота

А также о том, что у инвестора есть планы вложить в Ярославский зоопарк 5 миллиардов рублей.

02.12.2020 в 09:33
«Ярославское АТП» терпит убытки два года подряд
«Ярославское АТП» терпит убытки два года подряд

Проверку акционерного общества, принадлежащего региональному правительству, проводила контрольно-счетная палата.

02.12.2020 в 08:51
Мэр Ярославля: «Для ремонта набережной нужно серьезнейшее финансирование»
Мэр Ярославля: «Для ремонта набережной нужно серьезнейшее финансирование»

Самостоятельно ее отремонтировать городские власти не смогут.

01.12.2020 в 17:20
Администрация Переславля не будет отзывать проект генерального плана из городской Думы
Администрация Переславля не будет отзывать проект генерального плана из городской Думы

Об этом сообщила пресс-служба администрации округа в ответ на запрос портала YarNews.

01.12.2020 в 17:18
В Рыбинске НаШествие Дедов Морозов пройдет в новом формате
В Рыбинске НаШествие Дедов Морозов пройдет в новом формате

В Рыбинске в этом году традиционное предновогоднее событие - НаШествие Дедов Морозов состоится 19 декабря.

01.12.2020 в 17:04
«Меня болезнь пока обошла»: мэр Ярославля рассказал, как спасается от коронавируса
«Меня болезнь пока обошла»: мэр Ярославля рассказал, как спасается от коронавируса

По словам Владимира Волкова, около 70% сотрудников мэрии уже переболели.

01.12.2020 в 16:42
«Ленинский рынок» в Ярославле станет центром торговли морепродуктами
«Ленинский рынок» в Ярославле станет центром торговли морепродуктами

В таком направлении намерены двигаться новые владельцы рынка.

01.12.2020 в 14:35
Генеральный директор ООО «Ключ Здоровья» рассказал о качестве своей воды
Генеральный директор ООО «Ключ Здоровья» рассказал о качестве своей воды

После обвинений киосков «Ключ здоровья» в торговле водой «из-под крана» генеральный директор предприятия подробно раскрыл весь процесс – где именно добывают воду, как ее подготавливают и перевозят до киосков и как осущес...

01.12.2020 в 14:25
В Ярославле осудили ростовского поджигателя-убийцу
В Ярославле осудили ростовского поджигателя-убийцу

Александр Комаров признан виновным в смерти 8 человек, включая 5 детей.

01.12.2020 в 13:50

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Лексус

Самое читаемое

Ковчег