Загрузка

18 марта, среда – доброе утро, Ярославль! Пишите письма и выкидывайте слова!

18 марта, среда – доброе утро, Ярославль! Пишите письма и выкидывайте слова!


На видео – а кто любит живую музыку больше всех? Ну конечно же, коровы!

10 эффективных способов запомнить все!

Надоели бесконечные стикеры и закладки? «У меня плохая память», — думает тот, кто не знает эффективных способов запоминать информацию. В попытках выучить двадцать французских слов или речь для защиты диплома, или теорию вождения мы обычно прибегаем к классическим методам: положить книгу под подушку, перечитывать один и тот же абзац до кровавых слез, заклеить все жилое пространство дурацкими бумажками. Но искусство запоминания ими далеко не исчерпывается. Да-да, именно искусство! «Не стоит опускать руки и думать, что именно у вас память плохая, — утверждает Марк Шид, коуч, автор блога Productivity Lessons. — Изначально вводные данные у всех более-менее одинаковые. Секрет в том, чтобы научиться запоминать, подобрав методику, которая подойдет именно вам». Мы подобрали несколько самых интересных способов — рекомендуем испробовать их все!

Как улучшить память?

1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.

3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

10. Займитесь спортом! На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Займитесь Fit-bo или потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

Илья Мотовилов проверил ход ремонта ярославской школы №1
Илья Мотовилов проверил ход ремонта ярославской школы №1

Входную группу в этом учебном заведении ремонтируют по программе «Решаем вместе!».

10.08.2022 в 14:30
Михаил Евраев пообещал помочь Ярославскому району со строительством первого ЗАГСа
Михаил Евраев пообещал помочь Ярославскому району со строительством первого ЗАГСа

9 августа врио губернатора Михаил Евраев посетил Ярославский район и проверил ход работ на дороге ЯОКБ - д. Красный Бор - д. Алешково.

10.08.2022 в 14:24
Первый ролевой фестиваль пройдет в Рыбинске в конце августа
Первый ролевой фестиваль пройдет в Рыбинске в конце августа

Местом проведения станет Кустовский парк.

10.08.2022 в 14:11
У абонентов МегаФона Telegram стал работать быстрее
У абонентов МегаФона Telegram стал работать быстрее

МегаФон увеличил скорость передачи данных в Telegram, расширив пропускную способность прямых каналов связи с мессенджером с 400 Гб/сек до 1000 Гб/сек.

10.08.2022 в 13:48
У «Ярославского автотранспортного предприятия» изымают 20 автобусов
У «Ярославского автотранспортного предприятия» изымают 20 автобусов

За долги перед лизинговой компанией.

10.08.2022 в 12:52
Ангел_две скидки_август
В Ярославской области дорожники пожаловались врио губернатора на своего руководителя
В Ярославской области дорожники пожаловались врио губернатора на своего руководителя

Региональный департамент дорожного хозяйства обещает проведение проверки.

10.08.2022 в 12:21
«Со стороны Кривова не функционирует»: мэрия Ярославля проверила лифты в надземном переходе
«Со стороны Кривова не функционирует»: мэрия Ярославля проверила лифты в надземном переходе

На место выезжал первый заместитель директора департамента городского хозяйства Дмитрий Сергеев.

10.08.2022 в 11:31
Завод мороженого «Айсберри» проверяют на причастность к гибели реки под Ярославлем
Завод мороженого «Айсберри» проверяют на причастность к гибели реки под Ярославлем

Система ливневой канализации предприятия имеет выпуск в городскую ливневку Тутаева.

10.08.2022 в 09:34
В Ярославле водителя, скрывшегося с места ДТП, на год лишили прав
В Ярославле водителя, скрывшегося с места ДТП, на год лишили прав

Такое решение принял Фрунзенский районный суд.

10.08.2022 в 09:00
В Ярославле спилили «ведьмин лес» по соседству с областным правительством
В Ярославле спилили «ведьмин лес» по соседству с областным правительством

От погибших полувековых лип остались одни пеньки.

10.08.2022 в 08:52
Михаил Евраев: Ярославская область будет развивать пассажирский и туристический водный транспорт
Михаил Евраев: Ярославская область будет развивать пассажирский и туристический водный транспорт

Глава региона посетил производство ООО «Паритет-Центр». Михаил Евраев рассказал о планах по развитию водного транспорта в регионе и ответил на интересовавшие коллектив предприятия вопросы.

09.08.2022 в 19:04
Прокуратура Ярославля выявила нарушения при строительстве дороги во Фрунзенском районе
Прокуратура Ярославля выявила нарушения при строительстве дороги во Фрунзенском районе

За работу подрядчик получил более 212 миллионов рублей.

09.08.2022 в 18:41
«Ярославцы»: в регионе появилось новое общественное объединение
«Ярославцы»: в регионе появилось новое общественное объединение

В него приглашают всех неравнодушных.

09.08.2022 в 16:35
«Маленький Рыбинск» планируют построить к концу августа
«Маленький Рыбинск» планируют построить к концу августа

Об этом сообщил первый заместитель главы Рыбинска Иван Дубино.

09.08.2022 в 16:04
Бывший чиновник мэрии Ярославля получил срок за мошенничество
Бывший чиновник мэрии Ярославля получил срок за мошенничество

Четверо жителей Ярославской области, включая высокопоставленных сотрудников областного МЧС и мэрии, признаны виновными в мошенничестве в сфере страхования.

09.08.2022 в 15:39
Ио мэра Ярославля вошёл в пятёрку медиарейтинга глав столиц субъектов ЦФО
Ио мэра Ярославля вошёл в пятёрку медиарейтинга глав столиц субъектов ЦФО

По итогам июля Илья Мотовилов занял пятое место в этом рейтинге. Его МедиаИндекс, представленный на официальном сайте «Медиалогии», составил 3 363.

09.08.2022 в 15:26
В Ярославле 19 кандидатам в депутаты муниципалитета отказали в регистрации
В Ярославле 19 кандидатам в депутаты муниципалитета отказали в регистрации

Об этом сообщается на официальном сайте облизбиркома.

09.08.2022 в 13:35
В Ярославской области сданы более трети проектов по губернаторской программе «Наши дворы»
В Ярославской области сданы более трети проектов по губернаторской программе «Наши дворы»

Реализацию программы «Наши дворы» обсудили на еженедельном совещании в правительстве области под руководством главы региона Михаила Евраева.

09.08.2022 в 13:24
ПСБ предложил бизнес-клиентам бесплатные платежи через чат-банк
ПСБ предложил бизнес-клиентам бесплатные платежи через чат-банк

ПСБ запустил акцию «Платежный чат», участие в которой позволяет клиентам-предпринимателям проводить платежи в чат-банке без комиссии.

09.08.2022 в 13:06
Фонд капремонта Ярославской области прокомментировал подорожание лифтового оборудования
Фонд капремонта Ярославской области прокомментировал подорожание лифтового оборудования

На объемах программы этого года оно никак не скажется.

09.08.2022 в 11:57
Преимущества Прижизненного Договора на ритуальные услуги
Преимущества Прижизненного Договора на ритуальные услуги

На ваши вопросы отвечает похоронный директор.

09.08.2022 в 11:06
Ярославцев предупредили о грозе и сильном ветре
Ярославцев предупредили о грозе и сильном ветре

Из-за погодных изменений возможны ЧС.

09.08.2022 в 10:27
В Ярославской области вандалы обокрали могилу воина-афганца
В Ярославской области вандалы обокрали могилу воина-афганца

Боевое братство обещает найти воров «для разговора», если те добровольно не вернут украденное.

09.08.2022 в 09:26
Глава Ярославской области объявил о продлении времени работы музеев
Глава Ярославской области объявил о продлении времени работы музеев

По новому графику уже работают несколько учреждений в областном центре.

08.08.2022 в 21:25
В Ярославской области за счет бюджета 2023 года отремонтируют более 60 км муниципальных дорог
В Ярославской области за счет бюджета 2023 года отремонтируют более 60 км муниципальных дорог

В ходе оперативного совещания под председательством врио губернатора области Михаила Евраева обсуждались планы ремонта автодорог муниципального значения в этом году за счёт лимитов 2023 года.

08.08.2022 в 18:01

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

Ковчег