Загрузка
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxjMHZq
Сбер Спасибо_980x90

16 марта, понедельник – доброе утро, Ярославль! Как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше

На видео: китаец – гуру маркетинга научит вас продавать шубы!

16 марта, понедельник – доброе утро, Ярославль! Как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше


7 советов от гениального врача Николая Амосова

Правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше…

Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.

Будущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестностях родного села. Мать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. Осваивать медицину на практике после ВУЗа Амосову пришлось в условиях военно-полевой хирургии — началась война. Госпиталь перемещался на лошадях по полям сражений. Через руки его команды из пяти человек за войну прошло более 40 тысяч раненых.

Первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. Первая удачная операция, проведенная с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения, состоялась в 1960 году. А в 1962 году Амосов придумал особые искусственные клапаны для сердца.

В преклонные годы, после тяжелой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вся страна. Его работы печатались в многомилионных журналах «Наука и жизнь» и «Роман-газета».

И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. Что такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.

Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.

Три главных пункта:

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.

Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.

Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.

5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?

Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.

6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.

Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.

И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».

7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.

Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»

И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!

материал с vk.com

Ярньюс.Нет – Ярославль


Лента новостей

Прокуратура проверит затянувшийся ремонт дороги в Ярославской области
Прокуратура проверит затянувшийся ремонт дороги в Ярославской области

Об этом сообщили в областном ведомстве.

18.07.2025 в 20:16
В Ярославской области потеряли дорожного подрядчика
В Ярославской области потеряли дорожного подрядчика

Который занимается ремонтом областной магистрали.

18.07.2025 в 18:15
Речной маршрут между Ярославлем и Рыбинском приостановлен
Речной маршрут между Ярославлем и Рыбинском приостановлен

В региональном министерстве дорожного хозяйства и транспорта заявили, что решение временное.

18.07.2025 в 17:44
У ярославского цыпленка-бройлера выявили сальмонеллу
У ярославского цыпленка-бройлера выявили сальмонеллу

Тушку взяли для исследования в одном из фермерских хозяйств региона.

18.07.2025 в 17:38
Освещение в парке Победы в Брагино сделают к середине осени
Освещение в парке Победы в Брагино сделают к середине осени

Поиск подрядчика городские власти уже начали.

18.07.2025 в 17:10
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН:760600154874
ERID:2VtzqxYx4oH
Ангел_летнее предложение_июль
Ярославская полиция нашла самокатчика, сбившего девочку в Павловской роще
Ярославская полиция нашла самокатчика, сбившего девочку в Павловской роще

Правоохранительные органы проводят проверку.

18.07.2025 в 16:51
На Кубок Гагарина нанесли фамилии игроков ярославского «Локомотива»
На Кубок Гагарина нанесли фамилии игроков ярославского «Локомотива»

А пока трофей продолжает путешествовать по городу и стране.

18.07.2025 в 16:30
С начала июля в Ярославской области утонули пять человек
С начала июля в Ярославской области утонули пять человек

Данные нашему порталу сообщили в региональном ГУ МЧС.

18.07.2025 в 16:18
В Ярославле Фрунзенский и Красноперекопский районы пока частично остаются без горячей воды
В Ярославле Фрунзенский и Красноперекопский районы пока частично остаются без горячей воды

Ярославские тепловые сети ПАО «ТГК-2» вынуждены продлить сроки восстановления подачи горячей воды на объекты в этих районах, из-за дефектов, выявленных во время гидравлических испытаний.

18.07.2025 в 15:59
В ярославском правительстве ищут контролера бюджетных строек
В ярославском правительстве ищут контролера бюджетных строек

О появлении вакансии сообщает ярославский корпоративный университет.

18.07.2025 в 15:12
В ярославских детских школах искусств вырастет плата за обучение
В ярославских детских школах искусств вырастет плата за обучение

Соответствующее постановление подписано мэром Артёмом Молчановым.

18.07.2025 в 14:33
Ярославцы показали хаос в недоделанном парке Судостроителей
Ярославцы показали хаос в недоделанном парке Судостроителей

Фотографиями они поделились в социальных сетях.

18.07.2025 в 14:06
Ярославские власти рассказали, когда разрешат посещать леса
Ярославские власти рассказали, когда разрешат посещать леса

В ближайшее время запрет снят не будет из-за пожароопасного сезона.

18.07.2025 в 14:02
В Ярославле стало известно состояние девочки, попавшей под электросамокат
В Ярославле стало известно состояние девочки, попавшей под электросамокат

Об этом порталу ЯрНьюс рассказали в региональном министерстве здравоохранения.

18.07.2025 в 13:50
Видеонаблюдение на берегу у Толги установят к празднику
Видеонаблюдение на берегу у Толги установят к празднику

Объявлен поиск подрядчика.

18.07.2025 в 12:59
В Ярославль приедет известная детективщица Александра Маринина
В Ярославль приедет известная детективщица Александра Маринина

Автор популярных книг примет участие в фестивале «Ярославское книжное обострение».

18.07.2025 в 12:28
Жара в России усилила спрос на срочные заказы по ремонту и установке техники
Жара в России усилила спрос на срочные заказы по ремонту и установке техники

В этом году июль принёс жару в Российские регионы: жара установилась в Центральной части страны, на Юге, в Поволжье, на Урале и в Сибири.

18.07.2025 в 11:52
В Ярославле в Павловской роще велосипедист сбил девочку
В Ярославле в Павловской роще велосипедист сбил девочку

Пострадавшую отвезли в больницу.

18.07.2025 в 10:59
В Ярославской области обсудили план развития исторического села
В Ярославской области обсудили план развития исторического села

Участие в обсуждении проекта возрождения Закобякино принял председатель Ярославской областной Думы Михаил Боровицкий.

18.07.2025 в 10:44
Стал известен прогноз на ближайшие выходные в Ярославле
Стал известен прогноз на ближайшие выходные в Ярославле

Данные публикует Росигдрометцентр.

18.07.2025 в 10:40
В центре Ростова Великого вырастет надежность электроснабжения
В центре Ростова Великого вырастет надежность электроснабжения

Специалисты филиала ПАО «Россети Центр» — «Ярэнерго» завершили в городе комплексную реконструкцию распределительного пункта 10 кВ.

18.07.2025 в 10:37
Для клиентов Т2 трафик в мессенджере MAХ стал бесплатным
Для клиентов Т2 трафик в мессенджере MAХ стал бесплатным

Пользователи популярных тарифов T2 теперь могут безлимитно и без дополнительных платежей общаться и читать новостные и блогерские каналы в новом мессенджере MAX.

18.07.2025 в 10:19
Ярославская прокуратура открыла горячую линию для абитуриентов вузов
Ярославская прокуратура открыла горячую линию для абитуриентов вузов

Сюда можно звонить по вопросам зачисления на учёбу.

18.07.2025 в 09:57
На стадионе «Шинник» в Ярославле закрасили граффити в стихах
На стадионе «Шинник» в Ярославле закрасили граффити в стихах

Почти сразу после появления на заборе арены со стороны улицы Победы.

18.07.2025 в 08:01
В ярославском министерстве обещают оштрафовать водного перевозчика
В ярославском министерстве обещают оштрафовать водного перевозчика

Из-за проблем судна «Восход», которое должно курсировать между Ярославлем и Рыбинском.

18.07.2025 в 07:01
Кубок Гагарина привезут в приют для собак в Ярославле
Кубок Гагарина привезут в приют для собак в Ярославле

Это случится в воскресенье 20 июля.

18.07.2025 в 06:01
На окружной дороге в Ярославле сбили женщину-пешехода
На окружной дороге в Ярославле сбили женщину-пешехода

ДТП зарегистрировано вечером в четверг 17 июля.

17.07.2025 в 20:42
В Ярославле двух братьев судят за хранение почти 9 тысяч литров спирта
В Ярославле двух братьев судят за хранение почти 9 тысяч литров спирта

Уголовное дело было возбуждено по статье о незаконном обороте спиртосодержащей продукции.

17.07.2025 в 19:01
В Ярославской области идет ремонт 79 зданий медучреждений
В Ярославской области идет ремонт 79 зданий медучреждений

Об этом заявил губернатор Михаил Евраев.

17.07.2025 в 18:32

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxUY5iF
Сбер Спасибо_250x330

Самое читаемое

Служба_по контракту
i
Рекламодатель:ООО "КЕХ ЕКОММЕРЦ"
ИНН:7710668349
ERID:2VtzqwLLc9i
Авито_а тот факт
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxjMHZq
Сбер Спасибо_980x90