Загрузка

16 марта, понедельник – доброе утро, Ярославль! Как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше

16 марта, понедельник – доброе утро, Ярославль! Как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше


На видео: китаец – гуру маркетинга научит вас продавать шубы!

7 советов от гениального врача Николая Амосова

Правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше…

Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.

Будущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестностях родного села. Мать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. Осваивать медицину на практике после ВУЗа Амосову пришлось в условиях военно-полевой хирургии — началась война. Госпиталь перемещался на лошадях по полям сражений. Через руки его команды из пяти человек за войну прошло более 40 тысяч раненых.

Первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. Первая удачная операция, проведенная с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения, состоялась в 1960 году. А в 1962 году Амосов придумал особые искусственные клапаны для сердца.

В преклонные годы, после тяжелой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вся страна. Его работы печатались в многомилионных журналах «Наука и жизнь» и «Роман-газета».

И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. Что такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.

Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.

Три главных пункта:

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.

Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.

Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.

5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?

Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.

6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.

Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.

И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».

7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.

Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»

И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!

материал с vk.com

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

«160 тысяч звонков в день»: в Ярославской областной поликлинике пациентам не придется записываться к врачу
«160 тысяч звонков в день»: в Ярославской областной поликлинике пациентам не придется записываться к врачу

Точно так же как и в областной детской больнице и больнице им. Соловьева.

11.08.2022 в 11:55
«Повышенная шумность глушителя»: в Ярославле задержали водителя, не оплатившего штрафы за нарушение ПДД
«Повышенная шумность глушителя»: в Ярославле задержали водителя, не оплатившего штрафы за нарушение ПДД

22-летнего молодого человека подвел глушитель его автомобиля «ВАЗ-2114».

11.08.2022 в 11:51
В Рыбинске появятся первые инженерные классы
В Рыбинске появятся первые инженерные классы

В двух рыбинских школах с 1 сентября начнут работу инженерные классы авиа- и судостроительного профилей.

11.08.2022 в 10:09
Ангел_49900_с 30.11.21
В Ярославле не допущенные до выборов самовыдвиженцы идут в суд
В Ярославле не допущенные до выборов самовыдвиженцы идут в суд

Первый состоится уже 12 августа.

10.08.2022 в 18:36
В Ярославле на Советской площади взамен спиленных лип посадят новые
В Ярославле на Советской площади взамен спиленных лип посадят новые

Обещают, что они будут прибавлять в росте по полметра в год.

10.08.2022 в 18:02
Михаил Евраев: 16 тысяч первоклассников Ярославской области получат подарочные наборы ко Дню знаний
Михаил Евраев: 16 тысяч первоклассников Ярославской области получат подарочные наборы ко Дню знаний

Об этом врио губернатора рассказал в ходе заседания правительства региона.

10.08.2022 в 15:58
В Ярославле начал работу сайт празднования Дня города
В Ярославле начал работу сайт празднования Дня города

Об этом официально объявил и.о. мэра Илья Мотовилов.

10.08.2022 в 15:42
В ярославских школах и детских садах появится чистая вода
В ярославских школах и детских садах появится чистая вода

Проект «Чистая вода детям» реализуется пока только в Ленинском районе, но в перспективе он может охватить и весь город.

10.08.2022 в 15:15
Илья Мотовилов проверил ход ремонта ярославской школы №1
Илья Мотовилов проверил ход ремонта ярославской школы №1

Входную группу в этом учебном заведении ремонтируют по программе «Решаем вместе!».

10.08.2022 в 14:30
Михаил Евраев пообещал помочь Ярославскому району со строительством первого ЗАГСа
Михаил Евраев пообещал помочь Ярославскому району со строительством первого ЗАГСа

9 августа врио губернатора Михаил Евраев посетил Ярославский район и проверил ход работ на дороге ЯОКБ - д. Красный Бор - д. Алешково.

10.08.2022 в 14:24
Первый ролевой фестиваль пройдет в Рыбинске в конце августа
Первый ролевой фестиваль пройдет в Рыбинске в конце августа

Местом проведения станет Кустовский парк.

10.08.2022 в 14:11
У абонентов МегаФона Telegram стал работать быстрее
У абонентов МегаФона Telegram стал работать быстрее

МегаФон увеличил скорость передачи данных в Telegram, расширив пропускную способность прямых каналов связи с мессенджером с 400 Гб/сек до 1000 Гб/сек.

10.08.2022 в 13:48
У «Ярославского автотранспортного предприятия» изымают 20 автобусов
У «Ярославского автотранспортного предприятия» изымают 20 автобусов

За долги перед лизинговой компанией.

10.08.2022 в 12:52
В Ярославской области дорожники пожаловались врио губернатора на своего руководителя
В Ярославской области дорожники пожаловались врио губернатора на своего руководителя

Региональный департамент дорожного хозяйства обещает проведение проверки.

10.08.2022 в 12:21
«Со стороны Кривова не функционирует»: мэрия Ярославля проверила лифты в надземном переходе
«Со стороны Кривова не функционирует»: мэрия Ярославля проверила лифты в надземном переходе

На место выезжал первый заместитель директора департамента городского хозяйства Дмитрий Сергеев.

10.08.2022 в 11:31
Завод мороженого «Айсберри» проверяют на причастность к гибели реки под Ярославлем
Завод мороженого «Айсберри» проверяют на причастность к гибели реки под Ярославлем

Система ливневой канализации предприятия имеет выпуск в городскую ливневку Тутаева.

10.08.2022 в 09:34
В Ярославле водителя, скрывшегося с места ДТП, на год лишили прав
В Ярославле водителя, скрывшегося с места ДТП, на год лишили прав

Такое решение принял Фрунзенский районный суд.

10.08.2022 в 09:00
В Ярославле спилили «ведьмин лес» по соседству с областным правительством
В Ярославле спилили «ведьмин лес» по соседству с областным правительством

От погибших полувековых лип остались одни пеньки.

10.08.2022 в 08:52
Михаил Евраев: Ярославская область будет развивать пассажирский и туристический водный транспорт
Михаил Евраев: Ярославская область будет развивать пассажирский и туристический водный транспорт

Глава региона посетил производство ООО «Паритет-Центр». Михаил Евраев рассказал о планах по развитию водного транспорта в регионе и ответил на интересовавшие коллектив предприятия вопросы.

09.08.2022 в 19:04
Прокуратура Ярославля выявила нарушения при строительстве дороги во Фрунзенском районе
Прокуратура Ярославля выявила нарушения при строительстве дороги во Фрунзенском районе

За работу подрядчик получил более 212 миллионов рублей.

09.08.2022 в 18:41
«Ярославцы»: в регионе появилось новое общественное объединение
«Ярославцы»: в регионе появилось новое общественное объединение

В него приглашают всех неравнодушных.

09.08.2022 в 16:35
«Маленький Рыбинск» планируют построить к концу августа
«Маленький Рыбинск» планируют построить к концу августа

Об этом сообщил первый заместитель главы Рыбинска Иван Дубино.

09.08.2022 в 16:04
Бывший чиновник мэрии Ярославля получил срок за мошенничество
Бывший чиновник мэрии Ярославля получил срок за мошенничество

Четверо жителей Ярославской области, включая высокопоставленных сотрудников областного МЧС и мэрии, признаны виновными в мошенничестве в сфере страхования.

09.08.2022 в 15:39
Ио мэра Ярославля вошёл в пятёрку медиарейтинга глав столиц субъектов ЦФО
Ио мэра Ярославля вошёл в пятёрку медиарейтинга глав столиц субъектов ЦФО

По итогам июля Илья Мотовилов занял пятое место в этом рейтинге. Его МедиаИндекс, представленный на официальном сайте «Медиалогии», составил 3 363.

09.08.2022 в 15:26
В Ярославле 19 кандидатам в депутаты муниципалитета отказали в регистрации
В Ярославле 19 кандидатам в депутаты муниципалитета отказали в регистрации

Об этом сообщается на официальном сайте облизбиркома.

09.08.2022 в 13:35

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

Ковчег