Загрузка

8 сентября, понедельник – доброе утро, Ярославль! Ваш завтрак слишком мал плюс телевизор и электронная почта…

8 сентября, понедельник – доброе утро, Ярославль! Ваш завтрак слишком мал плюс телевизор и электронная почта…


And How Animals Eat Their Food.

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

Задать себе правильный темп в начале дня — это очень важно. К сожалению, многие люди сознательно делают вещи, которые мешают им хорошо и с пользой провести день. О самых распространённых таких привычках и способах борьбы с ними мы сегодня и поговорим.

Ваш завтрак слишком мал

Завтрак многих из нас часто ограничивается лишь чашкой чая и яичницей. Но мы забываем, что наш завтрак должен быть плотным: мы не должны чувствовать голода до обеда, и нам не стоит перебивать аппетит вредными перекусами.

Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу.

Если вы сидите на диете и мечтаете о кусочке очень калорийного тортика, то утром вы можете себе это позволить: есть большая вероятность, что в течение дня вы израсходуете все утренние калории.

Так что пусть ваш завтрак будет состоять из полезных, но при этом сытных продуктов.

Проснувшись, вы первым делом проверяете электронную почту

Это одна из самых отвратительных привычек, от которой нужно избавиться как можно скорее. Если вы, проснувшись, первым делом кидаетесь проверять электронную почту, то это может заставить вас чувствовать стресс на протяжении всего дня. Вы постоянно нервничаете, проверяете почту, боясь пропустить что-то важное, и это уже становится наваждением.

Вместо того чтобы начинать свой день с суматошных проверок своей электронной почты и всех социальных сетей, сделайте то, что поможет вам успокоиться. Сделайте зарядку, сходите на пробежку, выпейте чашку чая или поговорите с близким человеком.

Поверьте, это поможет увеличить вашу продуктивность, вы будете чувствовать себя намного лучше, и на работе это окупится сполна.

Вы смотрите по утрам телевизор

…и с самого утра вы начинаете жить не своей, а чужой жизнью. Вы получаете заряд негатива, который будет с вами на протяжении всего дня.

Задумайтесь, в ваших сутках всего 24 часа. Вместо того чтобы, как загипнотизированный, безотрывно мониторить ящик, лучше потратьте лишние 20 минут на сон.

А если вам так важно быть в курсе всех новостей, то ищите информацию в Интернете или пообщайтесь во время обеда с коллегами. Но не забывайте относиться к полученной информации критически: никогда не доверяйте исключительно одному источнику, обращайтесь к разным точкам зрения, сравнивайте, учитесь отделять зёрна от плевел.

Вы поддаётесь всеобщему негативному настрою

Злая соседка снизу, которую вы так некстати встретили утром, снова начинает отчитывать вас за слишком громкую музыку вечером. А соседи сверху в 5 утра начинают громко выяснять свои взаимоотношения. Матерящийся дворник во дворе. Бесчисленные очереди в магазине, а ведь вам нужно купить всего лишь йогурт. Душный общественный транспорт, в котором складывается ощущение, что все люди друг друга ненавидят…

Не будьте частью этого всеобщего раздражения. Поставьте себя выше этого ежедневного всеобщего негатива. Думайте о хорошем, не поддавайтесь на провокации, и никакая очередь или озлобленная соседка не смогут испортить ваш день.

Вы собираетесь в спешке

…и, вернувшись вечером домой, видите ЭТО: грязная посуда, остатки завтрака на столе, разбросанные по всему дому вещи, вывалившаяся из кармана джинсов мелочь, незастеленная постель, пакет с мусором, который вы так и не успели выкинуть утром…

Вряд ли такая картина будет располагать к тому, чтобы провести хороший вечер с друзьями или просто устроиться в кресле с хорошей книгой.

Просыпайтесь пораньше и собирайтесь нормально — так вы не только случайно не забудете что-нибудь нужное, но и, вернувшись домой, будете чувствовать себя комфортно.

Вы слишком много спите в выходные

И вас можно понять. Если вы работаете с 9:00 до 17:00, то для того, чтобы успеть на работу, вам нужно просыпаться в 7 часов утра. Понятное дело, что в свои законные выходные вы позволяете себе поваляться в постели подольше.

Но что будет после того, как вы проснётесь в час дня? У вас будет жутко болеть голова, а ещё вас будет преследовать ощущение, что день вы потратили бездарно.

Конечно, просыпаться в 7 утра в выходные не стоит, но вот часов в 9–10 — уже лучше. Если вы всё-таки неисправимый соня, то можете устроить себе тихий час и просто поспать днём пару часиков. Так вы будете чувствовать себя бодрым, и ваш день не пойдёт насмарку.

Вы пьёте кофе натощак

Кофе — любимый утренний напиток миллионов людей. Многие буквально не могут проснуться, если не выпьют чашечку ароматного напитка. Но не забывайте, что, если вы пьёте кофе на голодный желудок, это может привести к гастриту.

Вы вспоминаете о всех своих горестях

О том, что до зарплаты ещё неделя, а мы уже успели потратить все деньги. О том, что через два дня предстоит снова заниматься ненавистным ежемесячным отчётом. И так далее, и тому подобное.

Не начинайте свой день с таких мыслей. От того, что вы изведёте себя, легче вам не станет. Начинайте день с позитивных мыслей или просто с любимой музыки, которая способна улучшить ваше настроение.

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

Муниципальные бани в Ярославле сгенерировали убыток в 12 миллионов рублей
Муниципальные бани в Ярославле сгенерировали убыток в 12 миллионов рублей

Отчет о работе АО «Волна» публикует мэрия Ярославля.

04.07.2022 в 11:18
Сбербанк снизил ставки по самой выгодной кредитке в стране
Сбербанк снизил ставки по самой выгодной кредитке в стране

Сбербанк снизил процентную ставку по своему флагманскому продукту — Кредитной СберКарте.

04.07.2022 в 10:23
В Ярославле 80 процентов троллейбусов и все трамваи выработали свой ресурс
В Ярославле 80 процентов троллейбусов и все трамваи выработали свой ресурс

Мэрия публикует сводный отчет о финансово-хозяйственной деятельности своих предприятий в 2021 году.

04.07.2022 в 10:01
Приставы арестовали автомобиль ярославца, почти четыреста раз превысившего скорость
Приставы арестовали автомобиль ярославца, почти четыреста раз превысившего скорость

Машину продадут на торгах, а вырученные деньги пойдут на оплату штрафов.

04.07.2022 в 10:00
Классик Стоун скидка 10%_обновленный
Из центра Ярославля эвакуируют самокаты
Из центра Ярославля эвакуируют самокаты

Как самовольно размещенные.

04.07.2022 в 09:40
«ТНС энерго Ярославль»: в населенных пунктах области работают мобильные офисы
«ТНС энерго Ярославль»: в населенных пунктах области работают мобильные офисы

«ТНС энерго Ярославль» напоминает, что в июле – августе этого года в муниципальных районах области будут работать мобильные офисы компании.

04.07.2022 в 09:37
«Наш транспорт захватили бандиты?»: ярославцы требуют вмешательства главы региона
«Наш транспорт захватили бандиты?»: ярославцы требуют вмешательства главы региона

Уже в который раз. Однако на городских маршрутах продолжается анархия с оплатой проезда – ни мэрия, ни региональные власти навести порядок не могут. Или не хотят?

04.07.2022 в 09:12
Ярославский бизнесмен готов выкупить скандальную баню на Большой Октябрьской
Ярославский бизнесмен готов выкупить скандальную баню на Большой Октябрьской

И сделать этот объект центром возрождения исконно русских банных традиций.

04.07.2022 в 09:00
Стало плохо за рулем: в ДТП под Рыбинском ранены трое детей
Стало плохо за рулем: в ДТП под Рыбинском ранены трое детей

Двойная авария случилась около 17 часов вечера 3 июля в районе деревни Дмитриевка Рыбинского района.

04.07.2022 в 00:01
В Ярославле сменился директор муниципального предприятия
В Ярославле сменился директор муниципального предприятия

Пост руководителя МКП «Ремонт и обслуживание гидросистем» (РиОГС) города Ярославля покинул Сергей Петров.

03.07.2022 в 08:40
В Ярославле аудиторы выявили неэффективные расходы у двух структур мэрии
В Ярославле аудиторы выявили неэффективные расходы у двух структур мэрии

Речь об «Агентстве по строительству» и городском департаменте градостроительства.

02.07.2022 в 19:18
В Ярославской области МЧС объявило о чрезвычайной пожароопасности
В Ярославской области МЧС объявило о чрезвычайной пожароопасности

В двух муниципальных образованиях региона введен максимально возможный пятый класс.

01.07.2022 в 19:29
Шаг к здоровью: Михаил Евраев сообщил о старте нового проекта в Ярославской области
Шаг к здоровью: Михаил Евраев сообщил о старте нового проекта в Ярославской области

Сегодня в Любимском районе Ярославской области стартовал масштабный проект «Шаг к здоровью», организованный по инициативе врио губернатора Михаила Евраева.

01.07.2022 в 15:24
На пост главы Переславля-Залесского претендуют три кандидата
На пост главы Переславля-Залесского претендуют три кандидата

Помимо рекомендованного врио губернатора Алекскандра Тарасенкова, за пост главы городского округа поборются переславцы Ирина Голякова и Рашид Талыбов.

01.07.2022 в 14:54
МегаФон лидирует по развитию технологии VoLTE в России
МегаФон лидирует по развитию технологии VoLTE в России

Об этом сообщают в компании МегаФон, основываясь на исследовании отраслевого агентства Telecom Daily.

01.07.2022 в 14:13
В Ярославле завершается первый этап ремонта улицы Первомайской
В Ярославле завершается первый этап ремонта улицы Первомайской

Сегодня заместитель мэра по вопросам социально-экономического развития города Илья Мотовилов проверил ход работ на улице Первомайской от улицы Волжской набережной до Красной площади.

01.07.2022 в 13:42
В Ярославской области горит мусорный полигон
В Ярославской области горит мусорный полигон

О возгорании в районе деревни Ильинское Тутаевского района стало известно около 22 часов вечера 30 июня.

01.07.2022 в 12:42
В Ярославле определились с датой запуска пионера новой транспортной реформы
В Ярославле определились с датой запуска пионера новой транспортной реформы

Питерский перевозчик начинает работать на 176 маршруте с 14 июля 2022 года.

01.07.2022 в 12:07
В Ярославской области в 2023 году дополнительно отремонтируют двадцать домов
В Ярославской области в 2023 году дополнительно отремонтируют двадцать домов

В этом году правительством региона запланировано выполнить капитальный ремонт в 353 многоквартирных домах за счет регионального фонда.

01.07.2022 в 11:58
Бывшего ярославского губернатора проводили на пенсию
Бывшего ярославского губернатора проводили на пенсию

Сергей Ястребов освобожден от должности заместителя министра природных ресурсов и экологии.

01.07.2022 в 11:48
Под Рыбинском на отремонтированной дороге «выросло» дерево
Под Рыбинском на отремонтированной дороге «выросло» дерево

Как сообщает телеканал «Рыбинск40», ветки с березой вставляют в ямы метровой глубины.

01.07.2022 в 10:41
ВТБ снижает ставки по кредитам наличными
ВТБ снижает ставки по кредитам наличными

ВТБ с 1 июля улучшает условия по кредитам наличными.

01.07.2022 в 09:59
В России отменили все коронавирусные ограничения
В России отменили все коронавирусные ограничения

Решение принято федеральным Роспотребнадзором.

01.07.2022 в 09:58
В Ярославской области суд прекратил дело о гибели пассажирки в ДТП с автобусом
В Ярославской области суд прекратил дело о гибели пассажирки в ДТП с автобусом

Такое решение было принято на основании ходатайства потерпевшего.

01.07.2022 в 09:10
Генеральный директор ПАО «Славнефть-ЯНОС» Николай Карпов принял участие в бизнес-завтраке с врио губернатора Ярославской области
Генеральный директор ПАО «Славнефть-ЯНОС» Николай Карпов принял участие в бизнес-завтраке с врио губернатора Ярославской области

На встрече с главой региона в Торгово-промышленной палате области, организованной под лозунгом «Предлагаем делать вместе!», собрались порядка 30 руководителей и представителей крупных предприятий Ярославля.

01.07.2022 в 08:55

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

Ковчег