Загрузка

Ярославский диетолог дала рецепт банановых блинов

Плюс рассказала, сколько их можно съедать в день.

Ярославский диетолог дала рецепт банановых блинов

В России уже началась масленичная неделя, а это значит, что во многих домах готовят одно из главных блюд русской кухни – блины. Это лакомство любят и взрослые, и дети. А вот как приготовить блины так, чтобы они получились не сильно вредными для здоровья. Прежде всего это относится к калорийности блюда. Маленькие хитрости открыла главный диетолог региона Елена Гульнева.

«Блины в традиционной рецептуре – углеводно-жировой продукт высокой калорийности, при этом витаминов и микроэлементов в нем мало. Но есть несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность блинов и повысить их полезные свойства. Вместо белой пшеничной муки можно взять овсяную, ячменную, гречневую, ржаную, цельнозерновую.

Вместо сметаны используйте несладкий йогурт. Используйте минимальное количество масла при выпекании блинов. Хорошо делать блины на кефире (выбирайте продукт пониженной жирности). Старайтесь уменьшить количество сахара и соли при приготовлении блинов», – советует диетолог.

Также специалист предлагает добавлять в тесто зелень – шпинат, петрушку, укроп, лук или тертую морковь и тыкву. В качестве начинки подойдут нежирный творог, постный мясной фарш, тушеные или запеченные, тертые яблоки, размороженные или свежие ягоды.

«Попробуйте необычные банановые блины без сахара. Банан разомните в пюре, добавьте яйцо, при необходимости – немного муки, и выпекайте. Рецепт нетрадиционный, но полезнее обычных блинов. Разрежьте блин на четвертинки и каждую съешьте с разной начинкой – будет «все и сразу», – предлагает диетолог.

Но даже выпеченные по таким рецептам блины не стоит кушать тарелками. Калорийные блюда лучше есть в первой половине дня и знать меру. К примеру, рекомендуется кушать не более 4 блинов в день.

Оставить свои комментарии можно в нашей группе «ВКонтакте» и в дзен-канале ЯрНьюс. Подписывайтесь, читайте и обсуждайте наши новости там.


Лента новостей

В МЧС не стали называть причину пожара на улице Стачек
В МЧС не стали называть причину пожара на улице Стачек

Тему подняли на общегородском совещании.

14.04.2026 в 10:27
Мэр намерен убрать брошенные автомобили в Ярославле до 1 мая
Мэр намерен убрать брошенные автомобили в Ярославле до 1 мая

Такую задачу Артем Молчанов поставил подчиненным.

14.04.2026 в 09:40
«Салават Юлаев» остался без защитника-легионера
«Салават Юлаев» остался без защитника-легионера

А вот Евгений Кузнецов, судя по всему, сможет сегодня сыграть против «Локомотива».

14.04.2026 в 09:30
Работы на воинском кладбище в Ярославле поручили подрядчику из Подмосковья
Работы на воинском кладбище в Ярославле поручили подрядчику из Подмосковья

Муниципальный контракт подписан 13 апреля 2026 года.

14.04.2026 в 08:01
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН: 760600154874
ERID: 2VtzqwJmcKk
Предзаказ_Ангел
В ярославском райцентре готовятся к благоустройству набережной
В ярославском райцентре готовятся к благоустройству набережной

Поиск подрядной организации уже идет.

14.04.2026 в 07:01
«Метеоры» между Ярославлем и Нижним Новгородом запустят 6 мая
«Метеоры» между Ярославлем и Нижним Новгородом запустят 6 мая

Перевозчик объявил о начале продаж билетов на маршрут по Волге.

14.04.2026 в 06:01
Ярославский «Локо» начал четвертьфинал с победы
Ярославский «Локо» начал четвертьфинал с победы

Команда Олега Таубера обыграла белорусский клуб «Динамо-Шинник».

13.04.2026 в 20:44
В «Локомотив» на следующий сезон отправляют форварда СКА
В «Локомотив» на следующий сезон отправляют форварда СКА

Впрочем, на хоккеиста претендуют еще несколько клубов.

13.04.2026 в 19:01
Объявлен аукцион по комплексной застройке Толги в Ярославле
Объявлен аукцион по комплексной застройке Толги в Ярославле

Соответствующая информация размещена на портале мэрии города.

13.04.2026 в 18:01
i
Рекламодатель: АО «Специализированная служба по вопросам похоронного дела» г. Ярославля
ИНН: 7604372910
ERID: 2VtzqxdqzHL
Муниципальные похороны_свеча
В Ярославском планетарии состоялась премьера фильма «Шаг в бесконечность»
В Ярославском планетарии состоялась премьера фильма «Шаг в бесконечность»

Премьерный показ прошел 12 апреля, в День космонавтики.

13.04.2026 в 17:45
Банк Уралсиб вошел в число лидеров в рейтинге удобства онлайн-банков
Банк Уралсиб вошел в число лидеров в рейтинге удобства онлайн-банков

Исследования полвела компания UsabilityLab.

13.04.2026 в 17:05
В Ярославской области при пожаре погиб пенсионер
В Ярославской области при пожаре погиб пенсионер

В Некоузском муниципальном округе.

13.04.2026 в 17:00
Маршрут Яавтобуса для дачников поменяли из-за ограничителя большегрузов
Маршрут Яавтобуса для дачников поменяли из-за ограничителя большегрузов

Об этом сообщает ГКУ «Организатор перевозок Ярославской области».

13.04.2026 в 16:55
Вологодский губернатор сообщил о 13 БПЛА, сбитых в промзоне Череповца
Вологодский губернатор сообщил о 13 БПЛА, сбитых в промзоне Череповца

Детали сообщает местный портал Cher-Poisk.ru.

13.04.2026 в 16:46
Ярославские врачи спасли пациентку от гигантской опухоли
Ярославские врачи спасли пациентку от гигантской опухоли

Об операции рассказали в министерстве здравоохранения Ярославской области.

13.04.2026 в 15:58
Детский парк в Данилове благоустраивают по нацпроекту
Детский парк в Данилове благоустраивают по нацпроекту

О планах на новый сезон рассказал губернатор Ярославской области Михаил Евраев.

13.04.2026 в 15:32
Билайн ознакомил пенсионеров Ярославской области с основами кибербезопасности
Билайн ознакомил пенсионеров Ярославской области с основами кибербезопасности

Эксперты Билайна провели в Ярославле обучающую лекцию «Безопасный разговор: как не попасться на удочку телефонных мошенников» для людей старшего возраста.

13.04.2026 в 15:26
В Рыбинске на улицах с платной парковкой ставят шлагбаумы
В Рыбинске на улицах с платной парковкой ставят шлагбаумы

Чтобы огородить территорию от тех водителей, кто не желает платить.

13.04.2026 в 15:09
Бившая малышей воспитательница детсада признала свою вину
Бившая малышей воспитательница детсада признала свою вину

О громком деле в Северодвинске рассказывает КП-Петербург.

13.04.2026 в 14:45
Ярославский аэропорт открыт для полетов
Ярославский аэропорт открыт для полетов

Утренние запреты сняты.

13.04.2026 в 14:37
Лишившийся пальцев ярославец отсудил у мебельщика 236 тысяч
Лишившийся пальцев ярославец отсудил у мебельщика 236 тысяч

Подробности дела рассказали в областной прокуратуре.

13.04.2026 в 14:33
На границе Ярославля на отремонтированную дорогу вернулись ямы
На границе Ярославля на отремонтированную дорогу вернулись ямы

Об этом сообщают жители поселка Заволжье.

13.04.2026 в 14:31
У ярославского предпринимателя арестовали грузовой тягач
У ярославского предпринимателя арестовали грузовой тягач

Подробности рассказали в областном управлении службы судебных приставов.

13.04.2026 в 12:01
Жители Резинотехники 10 лет мечтают о нормальной дороге
Жители Резинотехники 10 лет мечтают о нормальной дороге

Но пока вынуждены штурмовать водяное месиво.

13.04.2026 в 11:37
Нападающий ярославского «Локомотива» рассказал о забитом голе
Нападающий ярославского «Локомотива» рассказал о забитом голе

А защитник «Салавата Юлаева» взял на себя вину за гол в меньшинстве в третьем матче серии.

13.04.2026 в 11:05
В ДТП под Тутаевом погибла пенсионерка
В ДТП под Тутаевом погибла пенсионерка

Она скончалась в больнице. Еще четыре человека госпитализированы.

13.04.2026 в 11:01

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

i
Рекламодатель:ООО "КЕХ еКоммерц"
ИНН: 7710668349
ERID: 2VtzqwupQ6i
Авито_а тот факт_Авито-Max
Мобилизация_СВО
2026-04-14 10:45:18