Плюс рассказала, сколько их можно съедать в день.

Плюс рассказала, сколько их можно съедать в день.
В России уже началась масленичная неделя, а это значит, что во многих домах готовят одно из главных блюд русской кухни – блины. Это лакомство любят и взрослые, и дети. А вот как приготовить блины так, чтобы они получились не сильно вредными для здоровья. Прежде всего это относится к калорийности блюда. Маленькие хитрости открыла главный диетолог региона Елена Гульнева.
«Блины в традиционной рецептуре – углеводно-жировой продукт высокой калорийности, при этом витаминов и микроэлементов в нем мало. Но есть несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность блинов и повысить их полезные свойства. Вместо белой пшеничной муки можно взять овсяную, ячменную, гречневую, ржаную, цельнозерновую.
Вместо сметаны используйте несладкий йогурт. Используйте минимальное количество масла при выпекании блинов. Хорошо делать блины на кефире (выбирайте продукт пониженной жирности). Старайтесь уменьшить количество сахара и соли при приготовлении блинов», – советует диетолог.
Также специалист предлагает добавлять в тесто зелень – шпинат, петрушку, укроп, лук или тертую морковь и тыкву. В качестве начинки подойдут нежирный творог, постный мясной фарш, тушеные или запеченные, тертые яблоки, размороженные или свежие ягоды.
«Попробуйте необычные банановые блины без сахара. Банан разомните в пюре, добавьте яйцо, при необходимости – немного муки, и выпекайте. Рецепт нетрадиционный, но полезнее обычных блинов. Разрежьте блин на четвертинки и каждую съешьте с разной начинкой – будет «все и сразу», – предлагает диетолог.
Но даже выпеченные по таким рецептам блины не стоит кушать тарелками. Калорийные блюда лучше есть в первой половине дня и знать меру. К примеру, рекомендуется кушать не более 4 блинов в день.

Сборная Словакии обыграла немцев со счетом 6:2.
18.02.2026 в 16:47
Простой и бесплатный способ привязать китайский номер к российской сим-карте с помощью Билайна.
18.02.2026 в 16:45
И снова в Ростовском муниципальном округе.
18.02.2026 в 16:02
Высокая оценка стала результатом стратегии компании предлагать лучший оффер в каждой категории сервисов и постоянно актуализировать наполнение под запрос клиента.
18.02.2026 в 15:59
В Некрасовском муниципальном округе.
18.02.2026 в 15:49
Плюс рассказала, сколько их можно съедать в день.
18.02.2026 в 15:31
Экстренное предупреждение опубликовало региональное ГУ МЧС.
18.02.2026 в 14:01
12 февраля в Москве прошла торжественная церемония вручения ежегодной премии «Банки года», организованная финансовым маркетплейсом YoFin при поддержке ТПП РФ и журнала RBG.
18.02.2026 в 13:43
Соответствующее постановление мэрии 17 февраля подписал Артём Молчанов.
18.02.2026 в 13:25
А на улице Загородный сад в пробке застряли «скорые».
18.02.2026 в 12:56
Несанкционированное мероприятие прошло 16 февраля.
18.02.2026 в 12:39
Этим же решением вырастет и доплата тем, кто привлекает новых военнослужащих.
18.02.2026 в 12:09
Но его быстро задержали.
18.02.2026 в 12:01
Новый помощник Боба Хартли дал эксклюзивное интервью нашему порталу.
18.02.2026 в 11:23
Проект закона об уточнении регионального бюджета внёс на рассмотрение в облдуму губернатор Михаил Евраев.
18.02.2026 в 11:12
По иску прокуратуры.
18.02.2026 в 11:05
Общее собрание живописцев прошло 17 февраля.
18.02.2026 в 10:16
Лучше всего – слоями.
18.02.2026 в 10:09
Здание является памятником федерального значения.
18.02.2026 в 10:05
Следственный комитет проводит проверку.
18.02.2026 в 09:58
А также снимать со счетов деньги.
18.02.2026 в 08:01
Решение принял Ленинский районный суд.
18.02.2026 в 07:01
Такую статистику на заседании правительства представила и.о. министра здравоохранения Мария Можейко.
18.02.2026 в 06:01
Проверку по данному факту начал фрунзенский отдел полиции.
18.02.2026 в 05:24
А также назвал Паника одним из лучших форвардов по игре в обороне.
17.02.2026 в 22:20
Встреча завершилась со счетом 1:0 в пользу команды Боба Хартли.
17.02.2026 в 21:20
Об этом сообщили во Фрунзенском районном суде.
17.02.2026 в 19:01
Об этом сегодня рассказала министр труда и социальной поддержки населения Ярославской области Надежда Биочино.
17.02.2026 в 18:34