В регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Как выбрать профессию: советы для тех, кто хочет сменить род деятельности?
Историческая победа: «Оклахома-Сити Тандер» впервые стал чемпионом НБА
В Ярославле прошла презентация обновленного кроссовера Changan
Покупка апартаментов в Bluewaters Bay: новый тренд для ярославских бизнесменов?
Телемост для бизнеса теперь поддерживает видеовстречи до 1000 участниковВ регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
11 августа отмечался Международный день здорового сердца. А как сохранить свой «мотор» в работоспособном состоянии на долгие годы? Оказывается, ничего сложного нет. 7 простых советов ярославцам дала главный кардиолог региона Наталья Сударева.
По словам специалиста, в первую очередь надо правильно питаться. Стоит забыть о соленых орешках, жареной картошке, копченостях, а также сладкой газировке и включить в меню больше овощей, фруктов, рыбы и круп.
«Пожалуйста, перестаньте объедаться — желудку тяжело справляться с избытком еды, а сердцу ещё тяжелее! В жаркую погоду увеличиваем употребление жидкости,отдавая предпочтение питьевой воде», – рекомендует кардиолог.
Еще несколько важных моментов связаны со здоровым образом жизни. Необходимо следить за своей фигурой – лишний вес серьёзно нагружает сердце, заставляя его трудиться сверх нормы. Из этого совета плавно вытекают два следующих. Во-первых, отказ от сигарет и алкоголя. По словам доктора, крепкое сердце не любит крепких напитков, но любит трезвый образ жизни. А во-вторых, стоит выбрать для себя активность по душе. Это могут быть танцы, велосипед или просто ходьба.
«Полчаса любой активности трижды в неделю сделают вас энергичными и счастливыми людьми. А главное — сохранят здоровье сердца на долгие годы», – считает Наталья Сударева.
Также кардиолог советует ярославцам следить за артериальным давлением. Не стоит дожидаться головных болей и головокружений – лучше заранее предупредить неприятности. Следует контролировать и сахар с холестерином.Сахарный диабет и высокий уровень холестерина в разы увеличивают риск сосудистых катастроф. А седьмой совет от доктора – учиться расслабляться.
«Стресс – главный враг нашего сердца. Научитесь снимать напряжение простыми способами: гуляйте в парке, медитируйте, слушайте любимую музыку, общайтесь с друзьями. Пусть жизнь станет спокойнее и радостнее», – говорит главный кардиолог области.
Об этом сообщают хоккейные телеграм-каналы.
12.08.2025 в 12:47
11 августа 2025 года подписан муниципальный контракт на ремонт улицы Советская в Ярославле.
12.08.2025 в 12:02
Об этом рассказали в региональном ГУ МЧС.
12.08.2025 в 11:48
Ему грозит до 10 лет лишения свободы.
12.08.2025 в 11:23
В числе тех, кого приглашают на работу — инженер, слесарь, электромонтер.
12.08.2025 в 11:09
Дмитрий Якуценак подписал контракт с командой «Принс Джордж».
12.08.2025 в 10:36
На конкурсе профмастерства побывал корреспондент ЯрНьюс.
12.08.2025 в 10:31
В регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
12.08.2025 в 09:58
Извещение о начале работ поступило в инспекцию государственного строительного надзора Ярославской области.
12.08.2025 в 09:29
В Череповце не прочь видеть Ярослава Лихачева.
12.08.2025 в 08:55
Об этом заявляет МЧС России.
12.08.2025 в 08:29
Объявлены поиски проектировщика.
12.08.2025 в 08:01
За неисполнение прописанных в муниципальном контракте сроков.
12.08.2025 в 07:01
И приступит к работе с командой.
12.08.2025 в 06:01
И пообещали исправить разметку.
11.08.2025 в 19:26
Суд взыскал с предприятия более 800 тысяч рублей.
11.08.2025 в 18:01
На ней прошли специальные мастер-классы.
11.08.2025 в 17:52
Такой вердикт вынес суд.
11.08.2025 в 17:28
Об этом заявили в пресс-службе ярославского правительства.
11.08.2025 в 17:07
Дополнительное соглашение на этот счет заказчик и подрядчик подписали 31 июля 2025 года.
11.08.2025 в 17:01
Пожар случился 11 августа на Пятерке.
11.08.2025 в 16:39
В ходе контрольного матча ярославской «молодежки» с «Капитаном».
11.08.2025 в 15:30
Об этом рассказали в пресс-службе областного ведомства.
11.08.2025 в 15:14
Они доступны на сервисе с 11 августа.
11.08.2025 в 14:53
Об иске рассказала депутат Ярославской областной думы Елена Кузнецова.
11.08.2025 в 13:04
Из-за комментария в соцсетях.
11.08.2025 в 12:56
Который тот оставил в машине.
11.08.2025 в 12:30
С оговоркой, если проект удастся реализовать.
11.08.2025 в 11:43
В Ярославле освобожден тусовщик, врезавшийся в инспектора ГИБДДХотя приговор суда был обвинительным.
В ярославском министерстве прокомментировали видео с гуляющим кабаномВ ведомстве не уверены, что животное дикое.
В Ярославле вандалы-граффитчики залезли на крышу циркаЧтобы оставить свои надписи на глазах у изумленной публики.
ГАИ публикует видео, как ярославский байкер въехал в «Весту»Несовершеннолетнему мотоциклисту понадобилась госпитализация.
Ярославского кота освободили из батарейного пленаПомогли спасатели из «Центра гражданской защиты» Ярославля.
В тройном ДТП под Ярославлем погибли два водителя и пассажирВ ГИБДД назвали предварительную причину аварии.
Видео ограбления бабушки в Ярославле дошло до МВДОфициальный представитель министерства Ирина Волк заявила, что совершившая преступление фигурантка установлена.
В Угличе полицейская погоня за «Вольво» закончилась стрельбойМера была вынужденной — водитель отказывался выполнять требования об остановке.
Ярославль празднует юбилейный день городаПортал ЯрНьюс предлагает вам небольшой фоторепортаж с праздника.
Великан Федор и кафетерий-телепорт: ярославец прогулялся по Минску и ВитебскуКорреспондент ЯрНьюс недавно побывал в соседней стране и делится впечатлениями специально для тех, кто собирается туда поехать.
В Ярославле переносят ремонт проспекта Машиностроителей: фоторепортажВ 2024 году его доделать нереально — как сейчас идет ремонт дороги увидел и сфотографировал корреспондент ЯрНьюс.
В Ярославле начался снос Заволжского рынкаПо словам рабочих в течение месяца от здания ничего не останется.
Над Ярославской областью зависли облака в виде летающих тарелокНеобычное явление вечером можно было наблюдать по всему региону.
В Ярославле высыхает Юбилейный паркЯрНьюс публикует фоторепортаж с территории, которую можно считать «зелеными легкими» в центральной части города.
