В регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
В регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
11 августа отмечался Международный день здорового сердца. А как сохранить свой «мотор» в работоспособном состоянии на долгие годы? Оказывается, ничего сложного нет. 7 простых советов ярославцам дала главный кардиолог региона Наталья Сударева.
По словам специалиста, в первую очередь надо правильно питаться. Стоит забыть о соленых орешках, жареной картошке, копченостях, а также сладкой газировке и включить в меню больше овощей, фруктов, рыбы и круп.
«Пожалуйста, перестаньте объедаться — желудку тяжело справляться с избытком еды, а сердцу ещё тяжелее! В жаркую погоду увеличиваем употребление жидкости,отдавая предпочтение питьевой воде», – рекомендует кардиолог.
Еще несколько важных моментов связаны со здоровым образом жизни. Необходимо следить за своей фигурой – лишний вес серьёзно нагружает сердце, заставляя его трудиться сверх нормы. Из этого совета плавно вытекают два следующих. Во-первых, отказ от сигарет и алкоголя. По словам доктора, крепкое сердце не любит крепких напитков, но любит трезвый образ жизни. А во-вторых, стоит выбрать для себя активность по душе. Это могут быть танцы, велосипед или просто ходьба.
«Полчаса любой активности трижды в неделю сделают вас энергичными и счастливыми людьми. А главное — сохранят здоровье сердца на долгие годы», – считает Наталья Сударева.
Также кардиолог советует ярославцам следить за артериальным давлением. Не стоит дожидаться головных болей и головокружений – лучше заранее предупредить неприятности. Следует контролировать и сахар с холестерином.Сахарный диабет и высокий уровень холестерина в разы увеличивают риск сосудистых катастроф. А седьмой совет от доктора – учиться расслабляться.
«Стресс – главный враг нашего сердца. Научитесь снимать напряжение простыми способами: гуляйте в парке, медитируйте, слушайте любимую музыку, общайтесь с друзьями. Пусть жизнь станет спокойнее и радостнее», – говорит главный кардиолог области.
Наставник заявил, что ярославцы не играли на уровне чемпионской команды.
13.10.2025 в 21:55
Команда Боба Хартли уступила «Северстали» со счетом 3:4.
13.10.2025 в 21:24
А счет предъявят водителю, совершившему ДТП.
13.10.2025 в 20:02
Закупочные процедуры были объявлены вечером 13 октября.
13.10.2025 в 19:01
Детали публикует прокуратура Ярославской области.
13.10.2025 в 18:22
Его объем к 2030 году в части размещений в квартирах и апартаментах может приблизиться к 450 миллиардам рублей.
13.10.2025 в 18:17
Если признает обоснованной жалобу одного из потенциальных участников закупки.
13.10.2025 в 17:20
От «Полёта» до «Вымпела».
13.10.2025 в 17:04
В регионе начавшаяся неделя посвящена борьбе с этой болезнью.
13.10.2025 в 16:24
Об этом сообщает «КП-Петербург».
13.10.2025 в 16:24
Достигнув по итогам сентября 2025 года 61,5 трлн рублей.
13.10.2025 в 15:58
Преступление в далеком 2009 году было совершено двумя мужчинами.
13.10.2025 в 15:47
В Заволжском районе.
13.10.2025 в 15:44
Тест на алкоголь водитель проходить отказался.
13.10.2025 в 15:03
Прокуратура через суд понудила местные власти провести работы.
13.10.2025 в 14:48
Решение опубликовано на сайте Симоновского районного суда.
13.10.2025 в 14:32
Ивана Чеховича поменяли в новосибирскую «Сибирь».
13.10.2025 в 13:15
Как сообщает ТАСС, решение сегодня вынес Мосгорсуд, рассматривая апелляцию защиты.
13.10.2025 в 12:57
До этого мужчина успешно скрывался.
13.10.2025 в 12:50
Детали рассказали в ярославской полиции.
13.10.2025 в 12:41
Постановление с проектом планировки и межевания 10 октября подписал мэр Артем Молчанов.
13.10.2025 в 11:55
О ее смерти сообщили в самом учебном заведении.
13.10.2025 в 11:27
Видео с места пожара публикуют в сетях очевидцы.
13.10.2025 в 10:38
Возбуждено уголовное дело.
13.10.2025 в 10:32
Об этом сообщает Рыбинск-40.
13.10.2025 в 10:16
Водители предупреждают об аварийной ситуации на дороге.
13.10.2025 в 09:39
Соответствующее уведомление поступило в инспекцию государственного строительного надзора.
13.10.2025 в 09:26
Пожар случился поздним вечером в воскресенье 12 октября.
13.10.2025 в 09:05
В Ярославле освобожден тусовщик, врезавшийся в инспектора ГИБДДХотя приговор суда был обвинительным.
В ярославском министерстве прокомментировали видео с гуляющим кабаномВ ведомстве не уверены, что животное дикое.
В Ярославле вандалы-граффитчики залезли на крышу циркаЧтобы оставить свои надписи на глазах у изумленной публики.
ГАИ публикует видео, как ярославский байкер въехал в «Весту»Несовершеннолетнему мотоциклисту понадобилась госпитализация.
Ярославского кота освободили из батарейного пленаПомогли спасатели из «Центра гражданской защиты» Ярославля.
В тройном ДТП под Ярославлем погибли два водителя и пассажирВ ГИБДД назвали предварительную причину аварии.
Видео ограбления бабушки в Ярославле дошло до МВДОфициальный представитель министерства Ирина Волк заявила, что совершившая преступление фигурантка установлена.
В Угличе полицейская погоня за «Вольво» закончилась стрельбойМера была вынужденной — водитель отказывался выполнять требования об остановке.
Ярославль празднует юбилейный день городаПортал ЯрНьюс предлагает вам небольшой фоторепортаж с праздника.
Великан Федор и кафетерий-телепорт: ярославец прогулялся по Минску и ВитебскуКорреспондент ЯрНьюс недавно побывал в соседней стране и делится впечатлениями специально для тех, кто собирается туда поехать.
В Ярославле переносят ремонт проспекта Машиностроителей: фоторепортажВ 2024 году его доделать нереально — как сейчас идет ремонт дороги увидел и сфотографировал корреспондент ЯрНьюс.
В Ярославле начался снос Заволжского рынкаПо словам рабочих в течение месяца от здания ничего не останется.
Над Ярославской областью зависли облака в виде летающих тарелокНеобычное явление вечером можно было наблюдать по всему региону.
В Ярославле высыхает Юбилейный паркЯрНьюс публикует фоторепортаж с территории, которую можно считать «зелеными легкими» в центральной части города.
