В регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В регионе проходит неделя, посвященная профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
11 августа отмечался Международный день здорового сердца. А как сохранить свой «мотор» в работоспособном состоянии на долгие годы? Оказывается, ничего сложного нет. 7 простых советов ярославцам дала главный кардиолог региона Наталья Сударева.
По словам специалиста, в первую очередь надо правильно питаться. Стоит забыть о соленых орешках, жареной картошке, копченостях, а также сладкой газировке и включить в меню больше овощей, фруктов, рыбы и круп.
«Пожалуйста, перестаньте объедаться — желудку тяжело справляться с избытком еды, а сердцу ещё тяжелее! В жаркую погоду увеличиваем употребление жидкости,отдавая предпочтение питьевой воде», – рекомендует кардиолог.
Еще несколько важных моментов связаны со здоровым образом жизни. Необходимо следить за своей фигурой – лишний вес серьёзно нагружает сердце, заставляя его трудиться сверх нормы. Из этого совета плавно вытекают два следующих. Во-первых, отказ от сигарет и алкоголя. По словам доктора, крепкое сердце не любит крепких напитков, но любит трезвый образ жизни. А во-вторых, стоит выбрать для себя активность по душе. Это могут быть танцы, велосипед или просто ходьба.
«Полчаса любой активности трижды в неделю сделают вас энергичными и счастливыми людьми. А главное — сохранят здоровье сердца на долгие годы», – считает Наталья Сударева.
Также кардиолог советует ярославцам следить за артериальным давлением. Не стоит дожидаться головных болей и головокружений – лучше заранее предупредить неприятности. Следует контролировать и сахар с холестерином.Сахарный диабет и высокий уровень холестерина в разы увеличивают риск сосудистых катастроф. А седьмой совет от доктора – учиться расслабляться.
«Стресс – главный враг нашего сердца. Научитесь снимать напряжение простыми способами: гуляйте в парке, медитируйте, слушайте любимую музыку, общайтесь с друзьями. Пусть жизнь станет спокойнее и радостнее», – говорит главный кардиолог области.

Расследование резонансного преступления завершено.
14.05.2026 в 07:01
Соответствующее постановление подписал мэр Артем Молчанов.
14.05.2026 в 06:01
Наставник «Локомотива» признал закономерность победы «Ак Барса», победившего во второй игре финала со счетом 5:1.
13.05.2026 в 21:58
Детали раскрыли в пресс-службе ярославского правительства.
13.05.2026 в 21:42
Казанцы победили 5:1.
13.05.2026 в 21:25
По информации инсайдеров, «Металлург» включился в борьбу за Ярослава Лихачева.
13.05.2026 в 18:01
Банк Уралсиб вошел в Топ-10 рейтинга по объемам ипотечного кредитования за первый квартал 2026 года, согласно данным аналитического исследования «Русипотеки».
13.05.2026 в 17:10
По результатам исследования НПФ ВТБ, количество участников программы долгосрочных сбережений (ПДС) увеличилось почти вдвое во всех регионах России.
13.05.2026 в 17:05
Тему подняли на заседании комитета Яроблдумы по здравоохранению.
13.05.2026 в 17:01
Подробности рассказали в региональном МЧС.
13.05.2026 в 15:29
Сообщения об этом появились около трех часов дня 13 мая.
13.05.2026 в 15:06
Общерыночный объем пассивов в апреле показал прирост на 1%, прибавив более 1 трлн рублей, и достиг 67,2 трлн рублей.
13.05.2026 в 14:55
О приговоре суда сообщает областная прокуратура.
13.05.2026 в 14:44
О переменах рассказал главврач Сергей Кирдянов.
13.05.2026 в 14:35
Данные привёл главврач Ярославской областной детской клинической больницы Сергей Кирдянов.
13.05.2026 в 14:30
Билайн запустил услугу «Любимые номера»* и первым на рынке дал своим клиентам возможность безлимитно звонить на номера близких, даже если они обслуживаются у других операторов.
13.05.2026 в 14:07
Информацию публикует Роспотребнадзор.
13.05.2026 в 13:57
После первого поражения своей команды.
13.05.2026 в 13:09
Пока что под них не могут найти земельный участок.
13.05.2026 в 12:01
В МЧС уже назвали предварительную причину ЧП.
13.05.2026 в 11:50
Опубликовали полный список мест для просмотра матчей финала Кубка Гагарина.
13.05.2026 в 11:32
Подробности дикой истории публикует «КП-Петербург».
13.05.2026 в 11:12
Утвержденный в рамках муниципальной программы по развитию туризма.
13.05.2026 в 11:10
Об этом сообщается на официальном сайте ПАО «КамАЗ».
13.05.2026 в 11:04
Об этом сообщили в пресс-службе «ТНС энерго Ярославль».
13.05.2026 в 10:41