Загрузка

22 апреля, пятница – доброе утро, Ярославль! Почему Другие лучше Меня



На видео - храбрая свинья сбежала по дороге на скотобойню.

harmonyseeker.life

Большинству людей свойственно оценивать самих себя, основываясь на успехах и неудачах других людей. Поэтому соцсети, пользователи которых показывают только свои лучшие стороны, вызывают у многих сильный стресс.

По всему выходит, что:

а)   оценивать себя, сравнивая с другими, нормально, все так делают;

б) оценка себя через сравнение с другими в эпоху, когда так легко казаться, а не быть, чревато расстройством.

Очень часто благодаря профилям в инстаграме, контакте, фейсбуке и где угодно еще мы видим только одну сторону медали: успех на работе (без пота и крови труда в течение 24x7), изумительные путешествия (без тепловых обмороков, сырости и комаров размером с собаку), прекрасные рассветы (без мешков под глазами), пресс "полосочкой" и упругую попу (без сотен тысяч часов того же пота, крови и мозолей в спортзале).

Мы не видим цену этим красотам, и нам становится грустно, почему у нас не так, ведь наша голова сразу думает, что кому-то что-то дается легко, а нам нет. "Очевидно, - решает наша голова, - с нами что-то не так". Мы не такие успешные, не такие продуктивные, какие-то вообще не такие... Естественно, если бы мы увидели, что успешные люди наблюдаются у невролога и пьют ноотропы, например, картина была бы другой (более честной и менее травмирующей), но этого же никто не показывает.

И даже если мы понимаем, что за красивой картинкой всегда есть что-то еще, какая-то цена, которую человек заплатил, мы все равно рискуем сползти в уныние.

Что с этим можно поделать?

Вернитесь к здоровой "точке сборки"

Во-первых, стоит вспомнить один простой факт (простой, но длинный, потерпите количество букв).

У каждой эпохи человечества есть свое психическое расстройство, которое чуть ли не обожествляется. Депрессия в период декаданса, диссоциативное расстройство личности семидесятых, шизофрения периода хиппи, психопатия периода лихих девяностых.

Если вы думаете, что в нашу эпоху такого нет, то спешу вас разочаровать: нынче весь мир стремится к маниакальной стадии биполярного аффективного расстройства (оно же: маниакально-депрессивный синдром).

Нечего смеяться, я совершенно серьезно: все вот эти вот продуктивности, успешности, давить тапкой в пол педаль вашей Ламборгини, тусовки, блистание, нам все удается и мы короли жизни - типично для больных биполярщиков в маниакальной стадии.

Так что первое, что желательно сделать, когда вы натыкаетесь в социальной сети на гипер-успешную Машу, у которой два высших образования, докторская степень, накачанная попа, идеальный порядок дома, изумительный муж, свой успешный бизнес, один ребенок - Олимпийский чемпион, второй  - нашел лекарство от рака (любого), и при этом ей только тридцать, то на вопрос внутреннего критика: "А чего добился ты?" - честно ответьте: "Ну, вообще-то я просто психически здоров".

Уставать - нормально. Хотеть спать и есть - нормально. Что-то не успевать - нормально.

Не нормально - когда все это отсутствует.

Соберите себя в кучу

Итак, мы оцениваем себя, сравнивая с другими. Я искренне считаю, что нас такими сделала эволюция: важно осенью собрать не меньше еды, чем собрал сосед, потому что кто его знает, когда наступит весна. Сравнение себя с другими - это хороший метод калибровки своего состояния, а также важная составляющая социального взаимодействия (мы же, как никак, часть общества).

И сравнение себя с другими может быть очень полезным: мы можем найти вдохновение, новый источник знаний, понять, что нужно где-то подтянуть свои хвосты/поменять тренинг/получить новое образование. Оценка себя относительно людей, находящихся рядом, может быть прекрасным методом стимуляции саморазвития с одним "НО".

Все это работает, когда мы сами довольны собой.

Стоит нахлынуть ПМС, стоит нам устать, попасть под стресс или перенапрячься - все, можно распрягать лошадей. Если у нас нарушено здоровье или целостность личности - стройте себе форт из одеял, как в детстве, потому что скорее всего вам захочется полежать лицом в подушку там внутри.

Мы ведь регулярно оцениваем не только окружающих, не только себя на фоне окружающих, но и себя в целом, и если наша самооценка проседает, жди беды: окружающие мигом начинают, не сговариваясь, жить лучше, чем ты, уметь больше, чем ты, и в целом быть умнее и прекраснее, чем ты.

Если это случилось, то, отлежавшись лицом в подушку в форте из одеял, соберите себя в кучу. Возьмите себя всего такого приближенного к уровню плинтуса и попробуйте найти внутри пару ответов:

  • За что я собой недоволен?
  • Чьим голосом говорит мой внутренний критик?

У меня вот, например, этот вредный житель души мимикрирует под сердитую маму в детстве. Она нередко переставала со мной разговаривать, если я себя отвратительно вела, и это было очень тягостно. Нынче мой внутренний критик нагнетает внутреннее недовольство собой, но молчит, подлец, и не понятно, что ему пошло опять не так.

(На всякий - мама тут ни при чем, мама у меня вообще самая замечательная, это внутренний глюк).

Как мы договариваемся с критиком? У каждого он свой, так что вам виднее.

В моем слуае, например, если причину недовольства установить не получается, я напоминаю этой внутренней фигуре, что она, вообще-то, сейчас себя ведет, как родитель. Так что живо оторвал тухес от дивана и начал обо мне заботиться. Суп сварил? Где мои варежки, нехристь? Ты мне нашел преподавателя по польскому языку? А кто найдет, я? Я в роли ребенка, ничего не могу. Сиди, гугли. Критиковать будешь тогда, когда будешь нормальным родителем. А пока я у тебя без шапки гуляю и без супа сижу, извини, вот тебе тряпочка, молчи в нее.

(И нет, я не шизофреник, это вполне себе рабочая психологическая техника).

Трюк здесь в том, чтобы понять, что пошло не так (если причина для недовольства есть и она объективная, и исправить это), а также договориться с этим голосом в голове, который науськивает при разглядывании чужого успеха внутренних демонов гнать нас в самое пекло внутреннего ада.

Восстановите самооценку

Самооценка на то и "само", что мы ее можем хоть сколько-то контролировать, несмотря на то, что она зависит от миллиарда внешних факторов.

  • Займитесь чем-то, что вам знакомо и где вы ас (испеките пирог, свяжите свитер, разберите пистолет, прочитайте пять книг за неделю, спите с наслаждением, в конце концов, у каждого из нас есть некий талант). 
  • Оцените, где вы объективно молодец ("красный диплом/помощь приюту/натаскивание младшей сестры на сложный экзамен" - все сгодится). Если с памятью туго, а огорчение о том, что все живут лучше вас - явление систематическое, закатайте рукава и 
  • Укрепляйте "опоры" личности: учебу, работу, семью, любовь, имидж, здоровье и т.д.

Общайтесь с друзьями (не следите за страничкой в социальной сети, а говорите по душам).

Стройте семью. Работайте с увлечением. Займитесь здоровьем. Займитесь имиджем. Начните учить что-то новое (я, например, при просевшей самооценке бросаюсь учить иностранные языки, мне это нравится и достаточно легко дается).

Словом, определитесь, что хотите делать именно вы (а не Маша-доктор-наук-попа-как-орех), что дает вам силы и энергию, и делайте именно это. Заряжайтесь и восстанавливайтесь, потому что даже я знаю, что каждый из вас - молодец. 

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

Производительность труда на ярославских предприятиях поднимут за бюджетные миллионы
Производительность труда на ярославских предприятиях поднимут за бюджетные миллионы

В нашем регионе довольно странным образом реализуют национальный проект «Производительность труда и поддержка занятости».

11.08.2020 в 16:33
В Ярославле случилась ночная погоня со стрельбой
В Ярославле случилась ночная погоня со стрельбой

Сотрудники полиции были вынуждены открыть огонь.

11.08.2020 в 15:07
В Ярославле ищут насильника
В Ярославле ищут насильника

В следственном комитете обратились за помощью к ярославцам и СМИ.

11.08.2020 в 13:34
Домашний матч ярославского «Шинника» вновь пройдет без зрителей
Домашний матч ярославского «Шинника» вновь пройдет без зрителей

В среду, 12 августа, болельщиков на трибуны стадиона не пустят.

11.08.2020 в 12:50
Ангел_до31.08-скидка (с07.08.20)
Ярославский «Локомотив» отправил 4 хоккеистов в фарм-клуб
Ярославский «Локомотив» отправил 4 хоккеистов в фарм-клуб

Новость опубликована на официальных страницах клуба в социальных сетях.

11.08.2020 в 11:20
В Ярославле определились с ценой билетов на аэроэкспресс до «Туношны»
В Ярославле определились с ценой билетов на аэроэкспресс до «Туношны»

Стоимость проезда и остановки по пути следования аэроэкспресса публикует перевозчик.

11.08.2020 в 10:58
В Ярославле в благоустройство двора включили «бесплатную реку»
В Ярославле в благоустройство двора включили «бесплатную реку»

«Радостью» в соцсетях поделились жители улиц Рыкачева и Курчатова.

11.08.2020 в 10:44
В Ярославской области коронавирус выявлен еще у 39 человек
В Ярославской области коронавирус выявлен еще у 39 человек

Данные на утро 11 августа сообщает проектный офис Информационного центра по коронавирусу в России.

11.08.2020 в 10:30
В Ярославле умерла многодетная мать, получившая ожоги при пожаре
В Ярославле умерла многодетная мать, получившая ожоги при пожаре

Жанна Костюк пыталась вытащить из дома своего 12-летнего сына Тимофея.

11.08.2020 в 10:10
Денталия_с 29.04
ВТБ снижает размер первого взноса по ипотеке для семей с детьми до 15%
ВТБ снижает размер первого взноса по ипотеке для семей с детьми до 15%

ВТБ меняет требования к первоначальному взносу с 20% до 15% в рамках программы «Ипотека для семей с детьми», по которой можно оформить кредит по ставке 5% годовых.

11.08.2020 в 10:02
«Постоянно текут слезы»: в Ярославской области появился свой Хатико
«Постоянно текут слезы»: в Ярославской области появился свой Хатико

Историю верности по-ярославски рассказал житель Подмосковья Сергей Баранов.

11.08.2020 в 09:49
«Песок растащили по всей площадке»: мэр Ярославля раскритиковал ремонт площади Труда
«Песок растащили по всей площадке»: мэр Ярославля раскритиковал ремонт площади Труда

Владимир Волков требует сдать сквер на площади к дню города.

11.08.2020 в 09:31
Ярославский департамент туризма возглавил победитель «Последнего героя»
Ярославский департамент туризма возглавил победитель «Последнего героя»

Популярное телешоу Владимир Лысенко выиграл 11 лет назад.

11.08.2020 в 08:44
Мэр Ярославля прервал отпуск и вернулся из Крыма
Мэр Ярославля прервал отпуск и вернулся из Крыма

Уже сегодня он находился на рабочем месте.

10.08.2020 в 20:26
В Ярославской области ДТП с участием военного автобуса попало на видео
В Ярославской области ДТП с участием военного автобуса попало на видео

Запись с уличной камеры появилась в социальных сетях.

10.08.2020 в 19:06
«Он уже не работает»: в ярославском правительстве назвали «крайнего» за скандальную пристройку
«Он уже не работает»: в ярославском правительстве назвали «крайнего» за скандальную пристройку

Чем он смотрел, когда выдавал разрешение на строительство стеклянного объекта, сейчас узнать уже не удастся.

10.08.2020 в 18:08
В центре Ярославля найден скелет мужчины
В центре Ярославля найден скелет мужчины

Причину смерти предстоит установить следствию.

10.08.2020 в 18:01
Ярославское правительство: станция очистки фильтрата на полигоне «Скоково» готова к работе
Ярославское правительство: станция очистки фильтрата на полигоне «Скоково» готова к работе

Уже подписан акт ввода оборудования в эксплуатацию, успешно проведены все пусконаладочные мероприятия и гарантийные испытания.

10.08.2020 в 17:18
В адрес ПАО «ТНС энерго Ярославль» за полгода поступило более 162 тысяч звонков и обращений от клиентов
В адрес ПАО «ТНС энерго Ярославль» за полгода поступило более 162 тысяч звонков и обращений от клиентов

За первое полугодие текущего года специалисты Единого контактного центра «ТНС энерго» приняли и обработали более 162 тысяч звонков и обращений от клиентов компании в Ярославской области.

10.08.2020 в 15:40
В Ярославле с депутата муниципалитета налоги взыскивали через суд
В Ярославле с депутата муниципалитета налоги взыскивали через суд

Соответствующий иск к Михаилу Писарцу в районный суд подала Федеральная налоговая служба.

10.08.2020 в 15:16
Ярославцы просят мэрию установить в Брагино остановки
Ярославцы просят мэрию установить в Брагино остановки

По словам местных жителей, их там нет уже несколько лет.

10.08.2020 в 14:39
В ярославском МЧС выпустили экстренное предупреждение
В ярославском МЧС выпустили экстренное предупреждение

Ярославцам снова обещают непогоду.

10.08.2020 в 14:20
В Ярославской области осудили 41 взяточника
В Ярославской области осудили 41 взяточника

Данные за первую половину 2020 года обнародовали в областной прокуратуре.

10.08.2020 в 13:53
В селе Вятском открылись новые музеи
В селе Вятском открылись новые музеи

Самая красивая деревня России отпраздновала 600-летний юбилей.

10.08.2020 в 13:31
Ярославские коммунисты призывают белорусов не выходить на Майдан
Ярославские коммунисты призывают белорусов не выходить на Майдан

Обращение к гражданам соседней страны опубликовала депутат муниципалитета Ярославля Евгения Овод.

10.08.2020 в 12:39
«Ни дворников, ни хозяина»: ярославцы в ужасе от состояния города
«Ни дворников, ни хозяина»: ярославцы в ужасе от состояния города

Люди предлагают запустить на улицы роботов-пылесосов.

10.08.2020 в 12:30
В Тверской области задержали бомжа, обокравшего ярославского священника
В Тверской области задержали бомжа, обокравшего ярославского священника

Мужчина ранее уже был неоднократно судим.

10.08.2020 в 09:08
В Ярославской области в Волгу продолжают сливать нефтепродукты
В Ярославской области в Волгу продолжают сливать нефтепродукты

Факт загрязнения зафиксировал один из жителей региона, отправившийся в воскресенье утром на рыбалку.

09.08.2020 в 12:45

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

Пицца