Загрузка

22 апреля, пятница – доброе утро, Ярославль! Почему Другие лучше Меня



На видео - храбрая свинья сбежала по дороге на скотобойню.

harmonyseeker.life

Большинству людей свойственно оценивать самих себя, основываясь на успехах и неудачах других людей. Поэтому соцсети, пользователи которых показывают только свои лучшие стороны, вызывают у многих сильный стресс.

По всему выходит, что:

а)   оценивать себя, сравнивая с другими, нормально, все так делают;

б) оценка себя через сравнение с другими в эпоху, когда так легко казаться, а не быть, чревато расстройством.

Очень часто благодаря профилям в инстаграме, контакте, фейсбуке и где угодно еще мы видим только одну сторону медали: успех на работе (без пота и крови труда в течение 24x7), изумительные путешествия (без тепловых обмороков, сырости и комаров размером с собаку), прекрасные рассветы (без мешков под глазами), пресс "полосочкой" и упругую попу (без сотен тысяч часов того же пота, крови и мозолей в спортзале).

Мы не видим цену этим красотам, и нам становится грустно, почему у нас не так, ведь наша голова сразу думает, что кому-то что-то дается легко, а нам нет. "Очевидно, - решает наша голова, - с нами что-то не так". Мы не такие успешные, не такие продуктивные, какие-то вообще не такие... Естественно, если бы мы увидели, что успешные люди наблюдаются у невролога и пьют ноотропы, например, картина была бы другой (более честной и менее травмирующей), но этого же никто не показывает.

И даже если мы понимаем, что за красивой картинкой всегда есть что-то еще, какая-то цена, которую человек заплатил, мы все равно рискуем сползти в уныние.

Что с этим можно поделать?

Вернитесь к здоровой "точке сборки"

Во-первых, стоит вспомнить один простой факт (простой, но длинный, потерпите количество букв).

У каждой эпохи человечества есть свое психическое расстройство, которое чуть ли не обожествляется. Депрессия в период декаданса, диссоциативное расстройство личности семидесятых, шизофрения периода хиппи, психопатия периода лихих девяностых.

Если вы думаете, что в нашу эпоху такого нет, то спешу вас разочаровать: нынче весь мир стремится к маниакальной стадии биполярного аффективного расстройства (оно же: маниакально-депрессивный синдром).

Нечего смеяться, я совершенно серьезно: все вот эти вот продуктивности, успешности, давить тапкой в пол педаль вашей Ламборгини, тусовки, блистание, нам все удается и мы короли жизни - типично для больных биполярщиков в маниакальной стадии.

Так что первое, что желательно сделать, когда вы натыкаетесь в социальной сети на гипер-успешную Машу, у которой два высших образования, докторская степень, накачанная попа, идеальный порядок дома, изумительный муж, свой успешный бизнес, один ребенок - Олимпийский чемпион, второй  - нашел лекарство от рака (любого), и при этом ей только тридцать, то на вопрос внутреннего критика: "А чего добился ты?" - честно ответьте: "Ну, вообще-то я просто психически здоров".

Уставать - нормально. Хотеть спать и есть - нормально. Что-то не успевать - нормально.

Не нормально - когда все это отсутствует.

Соберите себя в кучу

Итак, мы оцениваем себя, сравнивая с другими. Я искренне считаю, что нас такими сделала эволюция: важно осенью собрать не меньше еды, чем собрал сосед, потому что кто его знает, когда наступит весна. Сравнение себя с другими - это хороший метод калибровки своего состояния, а также важная составляющая социального взаимодействия (мы же, как никак, часть общества).

И сравнение себя с другими может быть очень полезным: мы можем найти вдохновение, новый источник знаний, понять, что нужно где-то подтянуть свои хвосты/поменять тренинг/получить новое образование. Оценка себя относительно людей, находящихся рядом, может быть прекрасным методом стимуляции саморазвития с одним "НО".

Все это работает, когда мы сами довольны собой.

Стоит нахлынуть ПМС, стоит нам устать, попасть под стресс или перенапрячься - все, можно распрягать лошадей. Если у нас нарушено здоровье или целостность личности - стройте себе форт из одеял, как в детстве, потому что скорее всего вам захочется полежать лицом в подушку там внутри.

Мы ведь регулярно оцениваем не только окружающих, не только себя на фоне окружающих, но и себя в целом, и если наша самооценка проседает, жди беды: окружающие мигом начинают, не сговариваясь, жить лучше, чем ты, уметь больше, чем ты, и в целом быть умнее и прекраснее, чем ты.

Если это случилось, то, отлежавшись лицом в подушку в форте из одеял, соберите себя в кучу. Возьмите себя всего такого приближенного к уровню плинтуса и попробуйте найти внутри пару ответов:

  • За что я собой недоволен?
  • Чьим голосом говорит мой внутренний критик?

У меня вот, например, этот вредный житель души мимикрирует под сердитую маму в детстве. Она нередко переставала со мной разговаривать, если я себя отвратительно вела, и это было очень тягостно. Нынче мой внутренний критик нагнетает внутреннее недовольство собой, но молчит, подлец, и не понятно, что ему пошло опять не так.

(На всякий - мама тут ни при чем, мама у меня вообще самая замечательная, это внутренний глюк).

Как мы договариваемся с критиком? У каждого он свой, так что вам виднее.

В моем слуае, например, если причину недовольства установить не получается, я напоминаю этой внутренней фигуре, что она, вообще-то, сейчас себя ведет, как родитель. Так что живо оторвал тухес от дивана и начал обо мне заботиться. Суп сварил? Где мои варежки, нехристь? Ты мне нашел преподавателя по польскому языку? А кто найдет, я? Я в роли ребенка, ничего не могу. Сиди, гугли. Критиковать будешь тогда, когда будешь нормальным родителем. А пока я у тебя без шапки гуляю и без супа сижу, извини, вот тебе тряпочка, молчи в нее.

(И нет, я не шизофреник, это вполне себе рабочая психологическая техника).

Трюк здесь в том, чтобы понять, что пошло не так (если причина для недовольства есть и она объективная, и исправить это), а также договориться с этим голосом в голове, который науськивает при разглядывании чужого успеха внутренних демонов гнать нас в самое пекло внутреннего ада.

Восстановите самооценку

Самооценка на то и "само", что мы ее можем хоть сколько-то контролировать, несмотря на то, что она зависит от миллиарда внешних факторов.

  • Займитесь чем-то, что вам знакомо и где вы ас (испеките пирог, свяжите свитер, разберите пистолет, прочитайте пять книг за неделю, спите с наслаждением, в конце концов, у каждого из нас есть некий талант). 
  • Оцените, где вы объективно молодец ("красный диплом/помощь приюту/натаскивание младшей сестры на сложный экзамен" - все сгодится). Если с памятью туго, а огорчение о том, что все живут лучше вас - явление систематическое, закатайте рукава и 
  • Укрепляйте "опоры" личности: учебу, работу, семью, любовь, имидж, здоровье и т.д.

Общайтесь с друзьями (не следите за страничкой в социальной сети, а говорите по душам).

Стройте семью. Работайте с увлечением. Займитесь здоровьем. Займитесь имиджем. Начните учить что-то новое (я, например, при просевшей самооценке бросаюсь учить иностранные языки, мне это нравится и достаточно легко дается).

Словом, определитесь, что хотите делать именно вы (а не Маша-доктор-наук-попа-как-орех), что дает вам силы и энергию, и делайте именно это. Заряжайтесь и восстанавливайтесь, потому что даже я знаю, что каждый из вас - молодец. 

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

«Врачам аплодировали»: за справкой к наркологу за день обратились больше тысячи ярославцев
«Врачам аплодировали»: за справкой к наркологу за день обратились больше тысячи ярославцев

Цифру озвучил главный нарколог Ярославской области Александр Волков.

сегодня в 18:02
Из ярославских дворов эвакуируют автомобили: водители возмущены, пешеходы торжествуют
Из ярославских дворов эвакуируют автомобили: водители возмущены, пешеходы торжествуют

На эвакуатор грузят машины, которые стоят на тротуарах и нарушают правила парковки.

сегодня в 15:57
В Рыбинске автолюбители подрались в очереди за справкой
В Рыбинске автолюбители подрались в очереди за справкой

«Схлестнулись» две очереди – вчерашняя и сегодняшняя.

сегодня в 15:16
«Ребенок задыхался»: у «скорой помощи» и в Ярославской больнице нет лекарств
«Ребенок задыхался»: у «скорой помощи» и в Ярославской больнице нет лекарств

Ярославну Любовь Дубову удивляет не только это.

сегодня в 15:07
«Мы и текст составили»: «Соцпитание» собирает благодарности с ярославских детсадов
«Мы и текст составили»: «Соцпитание» собирает благодарности с ярославских детсадов

Как сообщает депутат Ярославской областной Думы, заведующим детских садов разослали тексты благодарственных писем, которые тем нужно «только подписать».

сегодня в 14:35
Ангел-39900
В Ярославской области наркологические больницы два дня будут работать до «последнего посетителя»
В Ярославской области наркологические больницы два дня будут работать до «последнего посетителя»

Как рассказали YarNews в региональном департаменте здравоохранения, на обслуживание желающих получить шоферскую справку брошены все силы.

сегодня в 13:24
Ярославский моторный завод приглашает на работу
Ярославский моторный завод приглашает на работу

ПАО «Автодизель» (ЯМЗ)/ ПИК «ЯрДизель» в связи с увеличением объемов производства дизель-генераторных установок срочно требуются работники.

сегодня в 13:22
«Я весь в дерьме»: в Ярославле управляющая компания поставила заглушку не в ту квартиру
«Я весь в дерьме»: в Ярославле управляющая компания поставила заглушку не в ту квартиру

Происшествие случилось в Заволжском районе города.

сегодня в 12:46
В 2020 году в Ярославской области пройдет юбилейный форум «Александрова гора»
В 2020 году в Ярославской области пройдет юбилейный форум «Александрова гора»

Он даст старт началу празднования 800-летия со дня рождения святого благоверного князя Александра Невского.

сегодня в 11:07
После подорожания стоимости проезда ярославцы пересели с маршруток на общественный транспорт?
После подорожания стоимости проезда ярославцы пересели с маршруток на общественный транспорт?

Во всяком случае об этом заявляют представители мэрии города.

сегодня в 10:23
книга_77 чудес
Ярославское троллейбусное депо переедет к 1 апреля
Ярославское троллейбусное депо переедет к 1 апреля

Такие сроки озвучил новый директор АО «Яргорэлектротранс» Сергей Завьялов.

сегодня в 10:12
«В этой ванне весь город помылся?»: в Ростове из кранов текла ржавая вода с пеной
«В этой ванне весь город помылся?»: в Ростове из кранов текла ржавая вода с пеной

Как сообщают источники YarNews, сегодня утром ситуация улучшилась.

сегодня в 09:58
Фото дня: очередь в ярославскую «наркологичку» бьет все рекорды
Фото дня: очередь в ярославскую «наркологичку» бьет все рекорды

С каждым днем очередь становится все больше и больше.

сегодня в 09:38
Жительница Рыбинска перевела «сотрудникам банка» более 130 тысяч рублей
Жительница Рыбинска перевела «сотрудникам банка» более 130 тысяч рублей

Теперь мошенников разыскивает полиция.

сегодня в 09:09
В Ярославле вновь закроют Тутаевское шоссе
В Ярославле вновь закроют Тутаевское шоссе

Возможно, уже в ближайшие две недели. Об этом сообщает координатор группы «Дороги Ярославля» Темур Абдуллаев.

вчера, в 21:36
Мобильная эколаборатория проверила чистоту воздуха в районе ярославского зоопарка
Мобильная эколаборатория проверила чистоту воздуха в районе ярославского зоопарка

Как известно, ярославская природоохранная прокуратура ранее проводила свою проверку на территории научно-производственного центра РЖД в Заволжском районе Ярославля.

вчера, в 19:23
За тьму и свет на улицах Ярославля ответит компания из поселка Борисоглебский
За тьму и свет на улицах Ярославля ответит компания из поселка Борисоглебский

В мэрии же объясняют перебои со освещением аварийными ситуациями.

вчера, в 18:57
В Ярославле в доме Трефолева поселились бомжи: репортаж YarNews-TV
В Ярославле в доме Трефолева поселились бомжи: репортаж YarNews-TV

В самом сердце города, на Советской,15 уже трижды были потопы, а несколько дней назад вовсе случился пожар.

вчера, в 16:53
Появилось видео тройного ДТП в центре Ярославля
Появилось видео тройного ДТП в центре Ярославля

Сегодня, 19 ноября, на Красной площади столкнулись «Мицубиси», «Рено» и пассажирский «ПАЗик».

вчера, в 16:18
Мэрии Ярославля аукнулся прошлогодний снег
Мэрии Ярославля аукнулся прошлогодний снег

Пострадавшие на обледеневших тротуарах прошлой зимой только сейчас выигрывают суды у мэрии.

вчера, в 16:11
«Мы за Вас голосовали»: жители деревни Свингино просят губернатора Ярославской области помочь с ремонтом дороги
«Мы за Вас голосовали»: жители деревни Свингино просят губернатора Ярославской области помочь с ремонтом дороги

Кроме Дмитрия Миронова люди обратились к депутату Государственной Думы РФ Анатолию Грешневикову.

вчера, в 15:58
В Ярославле будет самый дорогой анализ на алкоголь для шоферской комиссии
В Ярославле будет самый дорогой анализ на алкоголь для шоферской комиссии

Съемочная группа YarNews-TV сегодня увидела вавилонское столпотворение за медсправками.

вчера, в 15:08
Передавайте показания приборов учета и платите за электроэнергию вовремя
Передавайте показания приборов учета и платите за электроэнергию вовремя

Клиенты ПАО «ТНС энерго Ярославль» могут передавать показания приборов учета электроэнергии несколькими способами.

вчера, в 14:48
В центре Ярославля в ДТП попал пассажирский автобус
В центре Ярославля в ДТП попал пассажирский автобус

«ПАЗик» врезался в «Мицубиси».

вчера, в 11:23
30 лет без ремонта: в Ярославле жителям компенсируют моральный вред за страшный подъезд
30 лет без ремонта: в Ярославле жителям компенсируют моральный вред за страшный подъезд

А выплатить деньги должна управляющая компания.

вчера, в 11:09
В Ярославле наконец-то купили станцию по очистке свалочного фильтрата
В Ярославле наконец-то купили станцию по очистке свалочного фильтрата

Это была уже четвертая по счету закупка.

вчера, в 10:31
Областное правительство оставило мэра Ярославля без зама по ЖКХ?
Областное правительство оставило мэра Ярославля без зама по ЖКХ?

По информации источника, близкого к органам региональной власти, Евгений Клейнбурд не будет назначен на этот пост.

вчера, в 09:42

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Пицца

Самое читаемое

Ковчег