Загрузка
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxjMHZq
Сбер Спасибо_980x90

22 апреля, пятница – доброе утро, Ярославль! Почему Другие лучше Меня

На видео - храбрая свинья сбежала по дороге на скотобойню.

22 апреля, пятница – доброе утро, Ярославль! Почему Другие лучше Меня


harmonyseeker.life

Большинству людей свойственно оценивать самих себя, основываясь на успехах и неудачах других людей. Поэтому соцсети, пользователи которых показывают только свои лучшие стороны, вызывают у многих сильный стресс.

По всему выходит, что:

а)   оценивать себя, сравнивая с другими, нормально, все так делают;

б) оценка себя через сравнение с другими в эпоху, когда так легко казаться, а не быть, чревато расстройством.

Очень часто благодаря профилям в инстаграме, контакте, фейсбуке и где угодно еще мы видим только одну сторону медали: успех на работе (без пота и крови труда в течение 24x7), изумительные путешествия (без тепловых обмороков, сырости и комаров размером с собаку), прекрасные рассветы (без мешков под глазами), пресс "полосочкой" и упругую попу (без сотен тысяч часов того же пота, крови и мозолей в спортзале).

Мы не видим цену этим красотам, и нам становится грустно, почему у нас не так, ведь наша голова сразу думает, что кому-то что-то дается легко, а нам нет. "Очевидно, - решает наша голова, - с нами что-то не так". Мы не такие успешные, не такие продуктивные, какие-то вообще не такие... Естественно, если бы мы увидели, что успешные люди наблюдаются у невролога и пьют ноотропы, например, картина была бы другой (более честной и менее травмирующей), но этого же никто не показывает.

И даже если мы понимаем, что за красивой картинкой всегда есть что-то еще, какая-то цена, которую человек заплатил, мы все равно рискуем сползти в уныние.

Что с этим можно поделать?

Вернитесь к здоровой "точке сборки"

Во-первых, стоит вспомнить один простой факт (простой, но длинный, потерпите количество букв).

У каждой эпохи человечества есть свое психическое расстройство, которое чуть ли не обожествляется. Депрессия в период декаданса, диссоциативное расстройство личности семидесятых, шизофрения периода хиппи, психопатия периода лихих девяностых.

Если вы думаете, что в нашу эпоху такого нет, то спешу вас разочаровать: нынче весь мир стремится к маниакальной стадии биполярного аффективного расстройства (оно же: маниакально-депрессивный синдром).

Нечего смеяться, я совершенно серьезно: все вот эти вот продуктивности, успешности, давить тапкой в пол педаль вашей Ламборгини, тусовки, блистание, нам все удается и мы короли жизни - типично для больных биполярщиков в маниакальной стадии.

Так что первое, что желательно сделать, когда вы натыкаетесь в социальной сети на гипер-успешную Машу, у которой два высших образования, докторская степень, накачанная попа, идеальный порядок дома, изумительный муж, свой успешный бизнес, один ребенок - Олимпийский чемпион, второй  - нашел лекарство от рака (любого), и при этом ей только тридцать, то на вопрос внутреннего критика: "А чего добился ты?" - честно ответьте: "Ну, вообще-то я просто психически здоров".

Уставать - нормально. Хотеть спать и есть - нормально. Что-то не успевать - нормально.

Не нормально - когда все это отсутствует.

Соберите себя в кучу

Итак, мы оцениваем себя, сравнивая с другими. Я искренне считаю, что нас такими сделала эволюция: важно осенью собрать не меньше еды, чем собрал сосед, потому что кто его знает, когда наступит весна. Сравнение себя с другими - это хороший метод калибровки своего состояния, а также важная составляющая социального взаимодействия (мы же, как никак, часть общества).

И сравнение себя с другими может быть очень полезным: мы можем найти вдохновение, новый источник знаний, понять, что нужно где-то подтянуть свои хвосты/поменять тренинг/получить новое образование. Оценка себя относительно людей, находящихся рядом, может быть прекрасным методом стимуляции саморазвития с одним "НО".

Все это работает, когда мы сами довольны собой.

Стоит нахлынуть ПМС, стоит нам устать, попасть под стресс или перенапрячься - все, можно распрягать лошадей. Если у нас нарушено здоровье или целостность личности - стройте себе форт из одеял, как в детстве, потому что скорее всего вам захочется полежать лицом в подушку там внутри.

Мы ведь регулярно оцениваем не только окружающих, не только себя на фоне окружающих, но и себя в целом, и если наша самооценка проседает, жди беды: окружающие мигом начинают, не сговариваясь, жить лучше, чем ты, уметь больше, чем ты, и в целом быть умнее и прекраснее, чем ты.

Если это случилось, то, отлежавшись лицом в подушку в форте из одеял, соберите себя в кучу. Возьмите себя всего такого приближенного к уровню плинтуса и попробуйте найти внутри пару ответов:

  • За что я собой недоволен?
  • Чьим голосом говорит мой внутренний критик?

У меня вот, например, этот вредный житель души мимикрирует под сердитую маму в детстве. Она нередко переставала со мной разговаривать, если я себя отвратительно вела, и это было очень тягостно. Нынче мой внутренний критик нагнетает внутреннее недовольство собой, но молчит, подлец, и не понятно, что ему пошло опять не так.

(На всякий - мама тут ни при чем, мама у меня вообще самая замечательная, это внутренний глюк).

Как мы договариваемся с критиком? У каждого он свой, так что вам виднее.

В моем слуае, например, если причину недовольства установить не получается, я напоминаю этой внутренней фигуре, что она, вообще-то, сейчас себя ведет, как родитель. Так что живо оторвал тухес от дивана и начал обо мне заботиться. Суп сварил? Где мои варежки, нехристь? Ты мне нашел преподавателя по польскому языку? А кто найдет, я? Я в роли ребенка, ничего не могу. Сиди, гугли. Критиковать будешь тогда, когда будешь нормальным родителем. А пока я у тебя без шапки гуляю и без супа сижу, извини, вот тебе тряпочка, молчи в нее.

(И нет, я не шизофреник, это вполне себе рабочая психологическая техника).

Трюк здесь в том, чтобы понять, что пошло не так (если причина для недовольства есть и она объективная, и исправить это), а также договориться с этим голосом в голове, который науськивает при разглядывании чужого успеха внутренних демонов гнать нас в самое пекло внутреннего ада.

Восстановите самооценку

Самооценка на то и "само", что мы ее можем хоть сколько-то контролировать, несмотря на то, что она зависит от миллиарда внешних факторов.

  • Займитесь чем-то, что вам знакомо и где вы ас (испеките пирог, свяжите свитер, разберите пистолет, прочитайте пять книг за неделю, спите с наслаждением, в конце концов, у каждого из нас есть некий талант). 
  • Оцените, где вы объективно молодец ("красный диплом/помощь приюту/натаскивание младшей сестры на сложный экзамен" - все сгодится). Если с памятью туго, а огорчение о том, что все живут лучше вас - явление систематическое, закатайте рукава и 
  • Укрепляйте "опоры" личности: учебу, работу, семью, любовь, имидж, здоровье и т.д.

Общайтесь с друзьями (не следите за страничкой в социальной сети, а говорите по душам).

Стройте семью. Работайте с увлечением. Займитесь здоровьем. Займитесь имиджем. Начните учить что-то новое (я, например, при просевшей самооценке бросаюсь учить иностранные языки, мне это нравится и достаточно легко дается).

Словом, определитесь, что хотите делать именно вы (а не Маша-доктор-наук-попа-как-орех), что дает вам силы и энергию, и делайте именно это. Заряжайтесь и восстанавливайтесь, потому что даже я знаю, что каждый из вас - молодец. 

Ярньюс.Нет – Ярославль


Лента новостей

Прокуратура проведет проверку из-за возможного обрушения дома в Переславле
Прокуратура проведет проверку из-за возможного обрушения дома в Переславле

На место происшествия выехал Переславский межрайонный прокурор Андрей Озерцовский.

03.07.2025 в 22:00
В Переславле из-за угрозы обрушения эвакуировали многоквартирный дом
В Переславле из-за угрозы обрушения эвакуировали многоквартирный дом

У здания обнаружен серьезный дефект фундамента.

03.07.2025 в 20:43
Элитную землю на Тверицкой набережной продают после двух лет судов
Элитную землю на Тверицкой набережной продают после двух лет судов

И так и не поставленной точке в уголовном деле.

03.07.2025 в 19:03
Три ярославские пенсионерки отдали мошенникам более 6 миллионов
Три ярославские пенсионерки отдали мошенникам более 6 миллионов

В Ярославской области за сутки возбудили более десятка дел о мошенничестве.

03.07.2025 в 18:43
В Рыбинске установят самолет-памятник
В Рыбинске установят самолет-памятник

На пересечении улиц Гагарина и Софийской.

03.07.2025 в 18:31
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН:760600154874
ERID:2VtzqvtiL2f
КС_столешница_подоконник_камин_на 25год
Экс-главный тренер «Авангарда» может возглавить ярославский «Локомотив»
Экс-главный тренер «Авангарда» может возглавить ярославский «Локомотив»

Сменился фаворит в борьбе за пост наставника чемпионов КХЛ — теперь основным претендентом называют Боба Хартли.

03.07.2025 в 17:07
Администрация Рыбинска заплатит за испорченные зубы ребёнка
Администрация Рыбинска заплатит за испорченные зубы ребёнка

Об этом рассказали в прокуратуре Ярославской области.

03.07.2025 в 16:59
Ярославцев просят помочь с поимкой лифтовых вандалов
Ярославцев просят помочь с поимкой лифтовых вандалов

Действия молодых людей зафиксировала домовая камера.

03.07.2025 в 16:21
В «Матче года» в Москве сыграют два хоккеиста ярославского «Локомотива»
В «Матче года» в Москве сыграют два хоккеиста ярославского «Локомотива»

Составы команд публикует официальный сайт Континентальной хоккейной лиги.

03.07.2025 в 16:09
У ярославской ОПГ изъяли спецтехнику за незаконные миллионные рубки
У ярославской ОПГ изъяли спецтехнику за незаконные миллионные рубки

Детали дела рассказали в пресс-службе прокуратуры Ярославской области.

03.07.2025 в 15:22
Губернатор поручил вернуть горячую воду в поселок под Тутаевом
Губернатор поручил вернуть горячую воду в поселок под Тутаевом

В Константиновском ее нет с середины мая.

03.07.2025 в 13:57
Берег Волги в поселке под Рыбинском превратился в свалку
Берег Волги в поселке под Рыбинском превратился в свалку

Обращение к местным властям пока результата не дало.

03.07.2025 в 13:46
Определены наставники участников программы «Герои Ярославии»
Определены наставники участников программы «Герои Ярославии»

Об этом сообщает правительство Ярославской области.

03.07.2025 в 13:17
Неизвестный поджигатель устроил масштабный пожар под Ростовом
Неизвестный поджигатель устроил масштабный пожар под Ростовом

О последствиях инцидента рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по Ярославской области.

03.07.2025 в 12:48
Ярославский «Локомотив» начнет новый сезон с домашней серии
Ярославский «Локомотив» начнет новый сезон с домашней серии

Об этом сообщается в официальном телеграм-канале клуба.

03.07.2025 в 12:20
В Ярославле предложили сделать дополнительную остановку на Нефтестрое
В Ярославле предложили сделать дополнительную остановку на Нефтестрое

Пока ответ властей свелся к тому, что это технически возможно.

03.07.2025 в 11:44
В Ярославле иномарка получила «пробоину» на Октябрьском мосту
В Ярославле иномарка получила «пробоину» на Октябрьском мосту

Владельцы авто пытаются понять, что это было.

03.07.2025 в 11:30
В Ярославле жилые дома переделали под оптовые базы и гостиницы
В Ярославле жилые дома переделали под оптовые базы и гостиницы

Часть недвижимости не соответствует реальному использованию —на это обратил внимание один из жителей, написавший областным властям.

03.07.2025 в 10:59
Из ярославского села украли старинные ставни торговых рядов
Из ярославского села украли старинные ставни торговых рядов

Помощь в поиске просят оказать власти.

03.07.2025 в 10:37
Ищущей работу ярославне оформили микрозайм под сумасшедшие проценты
Ищущей работу ярославне оформили микрозайм под сумасшедшие проценты

Женщине пришлось подавать иск в Красноперекопский суд, чтобы доказать, что никаких денег она не брала.

03.07.2025 в 10:19
В рыбинском садоводстве сгорел дачный дом
В рыбинском садоводстве сгорел дачный дом

Кадрами с места пожара поделились в главном управлении МЧС России по Ярославской области.

03.07.2025 в 09:03
Суд в Ярославле запретил сайт с продажей испанского хамона
Суд в Ярославле запретил сайт с продажей испанского хамона

Санкционный продукт можно было заказать через интернет с доставкой по России.

03.07.2025 в 08:03
В министерстве объяснили проблемы с мобильным интернетом в Рыбинске
В министерстве объяснили проблемы с мобильным интернетом в Рыбинске

Вопрос прозвучал в социальных сетях.

03.07.2025 в 07:03
Ярославского подрядчика обязали демонтировать забор из габионов
Ярославского подрядчика обязали демонтировать забор из габионов

А также заплатить штраф в полмиллиона за просрочку сроков благоустройства.

03.07.2025 в 06:03
В Ярославле таксиста из Таджикистана судят за смертельную драку
В Ярославле таксиста из Таджикистана судят за смертельную драку

Утром 2 июля процесс начался в Кировском районном суде.

02.07.2025 в 20:05
У ярославского «Локомотива» появился новый соперник на Западе
У ярославского «Локомотива» появился новый соперник на Западе

Об этом сообщает официальный портал Континентальной хоккейной лиги.

02.07.2025 в 18:37

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxUY5iF
Сбер Спасибо_250x330

Самое читаемое

Служба_по контракту
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxjMHZq
Сбер Спасибо_980x90