Загрузка

31 марта, четверг – доброе утро, Ярославль! Декларация о принятии реальности

Видео – на что способна девушка в 17 лет.

31 марта, четверг – доброе утро, Ярославль! Декларация о принятии реальности

Автор: Н.И. Козлов

У каждого светлого человека есть своя тень.

Есть философия развития, есть философия психологической защиты. Декларация принятия реальности — это способ защиты, прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав ее, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…

Работа с верованиями в когнитивно-поведенческом подходе А. Эллиса - это в большой части убеждение клиентов в том, что им никто ничего не должен, не обещал, и обижаться им не на кого. "Почему мир отнял у меня сына?" - "А откуда вы взяли, что ваш сын всегда будет рядом с вами?" - Но это же не справедливо?" - "А кто вам обещал, что мир справедлив?" - подобные диалоги воспроизводятся раз от разу, меняя только свое наполнение.

Иррациональные верования часто формируются уже в детстве и проявляются неадекватными требованиями к себе, другим и окружающему миру. В основе их нередко лежат нарциссизм или комплекс величия. Эллис (Ellis and Harper, 1979) описывает эти верования-требования в виде трех основных «Должен»: "Я должен: (преуспевать в делах, получать одобрение окружающих и т.д.)", "Ты должен: (хорошо ко мне относиться, любить меня и т.д.)", "Мир должен: (давать мне быстро и легко то, что я хочу, быть справедливым ко мне и т.д.)

При этом известно, что проводить подобную работу с иррациональными верованиями в ситуации, когда жизнь уже ударила, когда душа уже болит - немного запоздало. Более эффективно и менее болезненно подобную работу проводить профилактически и комплексно, не по каждому конкретному поводу, а по всем ситуациям этого круга в целом. Декларация о принятии реальности и есть список контр-верований, которые любому здоровому человеку стоит обдумать заранее, чтобы в случае жизненных ударов быть к ним готовыми.

Неверно думать, что Декларация, как защита от душевных ран и боли, нужна только слабым людям. Известнейшие спортсмены, олимпийские чемпионы, - люди, которые умеют держать удар, - но и им те или иные варианты аналогичной работы оказывалисьнеобходимыми. Слабым людям больно от слабого удара, но ведь и сильные люди получают удары такой силы, что дополнительные средства защиты оказываются полезными.

Когда же защита состоялась, когда ваша душа в безопасности, мы переходим в другую ситуацию, где в защите оставаться уже неправильно: пора идти вперед, искать возможности стать сильным, чтобы сделать мир красивее и добрее. Итак,

Декларация о принятии реальности

Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится. Да, но я о мире позаботиться могу. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем.

Мир не добр и никогда не обещал мне счастья. Я могу вдруг тяжело заболеть, стать инвалидом, встать перед близкой смертью – это естественно. У меня может не случиться своих детей, я могу детей вдруг потерять, и, сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Мир может отнять у меня все. Да, но я могу подарить этому миру красоту и радость, и это - счастье!

Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Нормально, это не страшно! Пока я несовершенен и слаб, у меня не хватит сил сделать катастрофу, а когда я стану сильнее и умнее, я стану нужным людям.

Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Если мне это не нравится, я могу сделать достойной свою жизнь.

Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может мне соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно - он просто человек со своими слабостями, глупостями и иногда желанием отомстить. Если мне дорога человеческая порядочность, я буду воспитывать это в себе.

Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я. Всегда есть другие люди, которые мне помогут.

Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь, в том числе коверкать фатально и делать непоправимые глупости: мне никто не обещал, что близкие мне люди будут меня только радовать. Если мне это важно, я возьму работу радовать близких - на себя!

Мои родители любили меня не сколько хотелось мне, а сколько могли и хотели они. Те, кто меня любят и поддерживают, делают это обычно потому, что я им нужен. Любви в мире нет, но я могу её создать. Я могу быть нужным тем, кто мне дорог, могу любить своих детей и близких и привнести в мир хоть капельку добра.

От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Мир ко мне равнодушен. Если я умру, мир этого не заметит. Значит, я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире. Я буду счастлив: так легче действовать!

Я никогда не буду жаловаться, я буду учить себя и делать прекрасную жизнь - шаг за шагом. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону хоть на немного. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанным заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.

Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир - моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Я успею многое.

В тему

Молитва Ойтенгера Кристофа Фридриха:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить,
дай мне мужество изменить то, что я изменить могу,
и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Стихи Агнес Бояджиу. Она же - Мать Тереза:

Люди неразумны,
Нелогичны и эгоцентричны.
Тем не менее, любите их.

Если вы будете делать добро,
Люди обвинят вас в скрытых мотивах.
Тем не менее, делайте добро.

Если к вам придет успех,
У вас появятся фальшивые друзья
И истинные враги.
Тем не менее, пусть к вам придет успех.

Добро, которое вы делаете,
Будет забыто завтра.
Тем не менее, делайте добро.

То, что вы строили годы,
Может быть разрушено в одну ночь.
Тем не менее, стройте.

Люди в самом деле нуждаются в помощи,
Однако те, кому вы помогаете,
Могут наброситься на вас.
Тем не менее, помогайте людям.

Отдавайте миру самое лучшее, что у вас есть,

Ярньюс.Нет – Ярославль

Оставить свои комментарии можно в нашей группе «ВКонтакте» и в дзен-канале ЯрНьюс. Подписывайтесь, читайте и обсуждайте наши новости там.




Лента новостей

Опубликован приговор по делу строителя здания Ярославского УМВД
Опубликован приговор по делу строителя здания Ярославского УМВД

Сначала, правда, об этом заговорили в федеральных телеграм-каналах.

01.04.2026 в 07:01
Безнал и коммуналка по-новому: что изменится для ярославцев с 1 апреля
Безнал и коммуналка по-новому: что изменится для ярославцев с 1 апреля

Портал ЯрНьюс собрал основные нововведения второго месяца весны.

01.04.2026 в 06:01
«Жуть там»: в Ярославле «четырех непьющих» открыли для пьющих
«Жуть там»: в Ярославле «четырех непьющих» открыли для пьющих

Ярославцы бояться, что объект культурного наследия обживают бомжи.

31.03.2026 в 19:17
В Ярославле делавшего селфи подростка унесло на льдине
В Ярославле делавшего селфи подростка унесло на льдине

О спасательной операции на Которосли рассказали в ГУ МЧС России по Ярославской области.

31.03.2026 в 19:14
В Рыбинске по делу о растрате будут судить застройщика
В Рыбинске по делу о растрате будут судить застройщика

Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Ярославской области.

31.03.2026 в 18:23
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН: 760600154874
ERID: 2VtzqwJmcKk
Предзаказ_Ангел
В Ярославле частично перекроют улицу Кирова
В Ярославле частично перекроют улицу Кирова

Об этом сообщает «Коммерсант-Ярославль».

31.03.2026 в 17:20
Прибыль Банка Уралсиб за 2025 год составила 10,9 млрд рублей
Прибыль Банка Уралсиб за 2025 год составила 10,9 млрд рублей

Банк Уралсиб опубликовал отчетность по РСБУ за 2025 год, согласно которой прибыль банка составила 10,9 млрд рублей.

31.03.2026 в 17:10
В Рыбинске пешеходный центр начнут делать с 10 апреля
В Рыбинске пешеходный центр начнут делать с 10 апреля

Дату начала работ обнародовал Михаил Евраев.

31.03.2026 в 16:24
Бывшая жена Аршавина заплатит 2 миллиона за разгром съёмной квартиры
Бывшая жена Аршавина заплатит 2 миллиона за разгром съёмной квартиры

Об исходе иска в отношении Алисы Казьминой рассказали в «КП-Петербург».

31.03.2026 в 16:23
Ярославская полиция установила личности отдыхающих на дрейфующей льдине
Ярославская полиция установила личности отдыхающих на дрейфующей льдине

Об этом сообщает пресс-служба ведомства.

31.03.2026 в 15:58
i
Рекламодатель: АО «Специализированная служба по вопросам похоронного дела» г. Ярославля
ИНН: 7604372910
ERID: 2VtzqxdqzHL
Муниципальные похороны_свеча
Названы реквизиты для сбора средств ярославским погорельцам со Стачек
Названы реквизиты для сбора средств ярославским погорельцам со Стачек

Власти обещают, что помощь непременно будет адресной.

31.03.2026 в 15:48
Дом на Стачек в Ярославле тушили почти двое суток
Дом на Стачек в Ярославле тушили почти двое суток

Окончательное сообщение было опубликовано поздним вечером 30 марта.

31.03.2026 в 15:25
Ярославца судили за кражу выплаты по гибели участника СВО
Ярославца судили за кражу выплаты по гибели участника СВО

Об этом рассказали в пресс-службе Первомайского районного суда.

31.03.2026 в 15:10
Зампред Ярославской облдумы прокомментировал выбор детского омбудсмена
Зампред Ярославской облдумы прокомментировал выбор детского омбудсмена

На сегодняшнем заседании Дума поддержала кандидатуру действующего уполномоченного по правам ребенка Михаила Крупина на очередной срок полномочий.

31.03.2026 в 15:05
Ярославские власти демонтируют иностранные вывески в центре города
Ярославские власти демонтируют иностранные вывески в центре города

За последние две недели с домов сняли 150 незаконных вывесок.

31.03.2026 в 14:59
Депутаты Яроблдумы поддержали ключевые предприятия региона и участников СВО
Депутаты Яроблдумы поддержали ключевые предприятия региона и участников СВО

Пленарное заседание регионального парламента прошло 31 марта.

31.03.2026 в 14:56
Суд в Ярославле рассмотрит уголовное дело о пожаре на 700 миллионов рублей
Суд в Ярославле рассмотрит уголовное дело о пожаре на 700 миллионов рублей

Подробности доселе неизвестной истории сообщает пресс-служба Фрунзенского районного суда.

31.03.2026 в 13:47
Жителя Рыбинска осудили за изготовление патронов на дому
Жителя Рыбинска осудили за изготовление патронов на дому

А также за незаконное хранение оружия.

31.03.2026 в 13:25
Антимонопольщики оштрафовали рыбинское «ОДК-Сатурн»
Антимонопольщики оштрафовали рыбинское «ОДК-Сатурн»

За систематическое нарушение сроков оплаты.

31.03.2026 в 13:12
Полиция проверит жалобу на подростков, лазающих по пострадавшему дому на Батова
Полиция проверит жалобу на подростков, лазающих по пострадавшему дому на Батова

Молодежь замечают на крыше законсервированного жилья.

31.03.2026 в 12:47
КХЛ объяснила незасчитанные шайбы в матче «Спартака» и «Локомотива»
КХЛ объяснила незасчитанные шайбы в матче «Спартака» и «Локомотива»

И если с голами москвичей все понятно, то по шайбе Шалунова вопросы остались.

31.03.2026 в 11:56
Рядом с Ярославлем-Главным на месте домов появится деловой центр
Рядом с Ярославлем-Главным на месте домов появится деловой центр

Об этом на общегородском совещании рассказал заместитель мэра Ярославля Александр Черневский.

31.03.2026 в 11:26
В Ярославле жители сгоревшего дома на Стачек остались без документов
В Ярославле жители сгоревшего дома на Стачек остались без документов

Эту информацию обнародовал мэр Артем Молчанов.

31.03.2026 в 11:23
В 2025 году отряд «ЛизаАлерт» при поддержке Билайн спас более 300 ярославцев
В 2025 году отряд «ЛизаАлерт» при поддержке Билайн спас более 300 ярославцев

В течение 2025 года добровольческий поисково-спасательный отряд «ЛизаАлерт» получил заявки на поиск 484 человек в Ярославской области, 381 из них удалось найти и спасти – их близкие получили уведомление «Найден.Жив».

31.03.2026 в 11:15
Ярославская облдума поддержала кандидата в детские омбудсмены
Ярославская облдума поддержала кандидата в детские омбудсмены

Единственным претендентом на эту должность является Михаил Крупин.

31.03.2026 в 11:01
В ярославском Роспотребнадзоре предупредили о голодных и злых клещах
В ярославском Роспотребнадзоре предупредили о голодных и злых клещах

Которые вскоре могут выйти из спячки.

31.03.2026 в 10:06
Мальчик пострадал в ДТП с фургоном в Ярославле
Мальчик пострадал в ДТП с фургоном в Ярославле

О последствиях аварии рассказали в УМВД России по Ярославской области.

31.03.2026 в 09:56

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

Мобилизация_СВО
2026-04-01 07:50:35