Загрузка
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxjMHZq
Сбер Спасибо_980x90

31 марта, четверг – доброе утро, Ярославль! Декларация о принятии реальности

Видео – на что способна девушка в 17 лет.

31 марта, четверг – доброе утро, Ярославль! Декларация о принятии реальности


Автор: Н.И. Козлов

У каждого светлого человека есть своя тень.

Есть философия развития, есть философия психологической защиты. Декларация принятия реальности — это способ защиты, прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав ее, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…

Работа с верованиями в когнитивно-поведенческом подходе А. Эллиса - это в большой части убеждение клиентов в том, что им никто ничего не должен, не обещал, и обижаться им не на кого. "Почему мир отнял у меня сына?" - "А откуда вы взяли, что ваш сын всегда будет рядом с вами?" - Но это же не справедливо?" - "А кто вам обещал, что мир справедлив?" - подобные диалоги воспроизводятся раз от разу, меняя только свое наполнение.

Иррациональные верования часто формируются уже в детстве и проявляются неадекватными требованиями к себе, другим и окружающему миру. В основе их нередко лежат нарциссизм или комплекс величия. Эллис (Ellis and Harper, 1979) описывает эти верования-требования в виде трех основных «Должен»: "Я должен: (преуспевать в делах, получать одобрение окружающих и т.д.)", "Ты должен: (хорошо ко мне относиться, любить меня и т.д.)", "Мир должен: (давать мне быстро и легко то, что я хочу, быть справедливым ко мне и т.д.)

При этом известно, что проводить подобную работу с иррациональными верованиями в ситуации, когда жизнь уже ударила, когда душа уже болит - немного запоздало. Более эффективно и менее болезненно подобную работу проводить профилактически и комплексно, не по каждому конкретному поводу, а по всем ситуациям этого круга в целом. Декларация о принятии реальности и есть список контр-верований, которые любому здоровому человеку стоит обдумать заранее, чтобы в случае жизненных ударов быть к ним готовыми.

Неверно думать, что Декларация, как защита от душевных ран и боли, нужна только слабым людям. Известнейшие спортсмены, олимпийские чемпионы, - люди, которые умеют держать удар, - но и им те или иные варианты аналогичной работы оказывалисьнеобходимыми. Слабым людям больно от слабого удара, но ведь и сильные люди получают удары такой силы, что дополнительные средства защиты оказываются полезными.

Когда же защита состоялась, когда ваша душа в безопасности, мы переходим в другую ситуацию, где в защите оставаться уже неправильно: пора идти вперед, искать возможности стать сильным, чтобы сделать мир красивее и добрее. Итак,

Декларация о принятии реальности

Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится. Да, но я о мире позаботиться могу. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем.

Мир не добр и никогда не обещал мне счастья. Я могу вдруг тяжело заболеть, стать инвалидом, встать перед близкой смертью – это естественно. У меня может не случиться своих детей, я могу детей вдруг потерять, и, сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Мир может отнять у меня все. Да, но я могу подарить этому миру красоту и радость, и это - счастье!

Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Нормально, это не страшно! Пока я несовершенен и слаб, у меня не хватит сил сделать катастрофу, а когда я стану сильнее и умнее, я стану нужным людям.

Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Если мне это не нравится, я могу сделать достойной свою жизнь.

Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может мне соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно - он просто человек со своими слабостями, глупостями и иногда желанием отомстить. Если мне дорога человеческая порядочность, я буду воспитывать это в себе.

Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я. Всегда есть другие люди, которые мне помогут.

Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь, в том числе коверкать фатально и делать непоправимые глупости: мне никто не обещал, что близкие мне люди будут меня только радовать. Если мне это важно, я возьму работу радовать близких - на себя!

Мои родители любили меня не сколько хотелось мне, а сколько могли и хотели они. Те, кто меня любят и поддерживают, делают это обычно потому, что я им нужен. Любви в мире нет, но я могу её создать. Я могу быть нужным тем, кто мне дорог, могу любить своих детей и близких и привнести в мир хоть капельку добра.

От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Мир ко мне равнодушен. Если я умру, мир этого не заметит. Значит, я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире. Я буду счастлив: так легче действовать!

Я никогда не буду жаловаться, я буду учить себя и делать прекрасную жизнь - шаг за шагом. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону хоть на немного. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанным заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.

Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир - моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Я успею многое.

В тему

Молитва Ойтенгера Кристофа Фридриха:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить,
дай мне мужество изменить то, что я изменить могу,
и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Стихи Агнес Бояджиу. Она же - Мать Тереза:

Люди неразумны,
Нелогичны и эгоцентричны.
Тем не менее, любите их.

Если вы будете делать добро,
Люди обвинят вас в скрытых мотивах.
Тем не менее, делайте добро.

Если к вам придет успех,
У вас появятся фальшивые друзья
И истинные враги.
Тем не менее, пусть к вам придет успех.

Добро, которое вы делаете,
Будет забыто завтра.
Тем не менее, делайте добро.

То, что вы строили годы,
Может быть разрушено в одну ночь.
Тем не менее, стройте.

Люди в самом деле нуждаются в помощи,
Однако те, кому вы помогаете,
Могут наброситься на вас.
Тем не менее, помогайте людям.

Отдавайте миру самое лучшее, что у вас есть,

Ярньюс.Нет – Ярославль


Лента новостей

Прокуратура проверит затянувшийся ремонт дороги в Ярославской области
Прокуратура проверит затянувшийся ремонт дороги в Ярославской области

Об этом сообщили в областном ведомстве.

18.07.2025 в 20:16
В Ярославской области потеряли дорожного подрядчика
В Ярославской области потеряли дорожного подрядчика

Который занимается ремонтом областной магистрали.

18.07.2025 в 18:15
Речной маршрут между Ярославлем и Рыбинском приостановлен
Речной маршрут между Ярославлем и Рыбинском приостановлен

В региональном министерстве дорожного хозяйства и транспорта заявили, что решение временное.

18.07.2025 в 17:44
У ярославского цыпленка-бройлера выявили сальмонеллу
У ярославского цыпленка-бройлера выявили сальмонеллу

Тушку взяли для исследования в одном из фермерских хозяйств региона.

18.07.2025 в 17:38
Освещение в парке Победы в Брагино сделают к середине осени
Освещение в парке Победы в Брагино сделают к середине осени

Поиск подрядчика городские власти уже начали.

18.07.2025 в 17:10
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН:760600154874
ERID:2VtzqvTJgq7
Ангел_комплекс услуг_69900
Ярославская полиция нашла самокатчика, сбившего девочку в Павловской роще
Ярославская полиция нашла самокатчика, сбившего девочку в Павловской роще

Правоохранительные органы проводят проверку.

18.07.2025 в 16:51
На Кубок Гагарина нанесли фамилии игроков ярославского «Локомотива»
На Кубок Гагарина нанесли фамилии игроков ярославского «Локомотива»

А пока трофей продолжает путешествовать по городу и стране.

18.07.2025 в 16:30
С начала июля в Ярославской области утонули пять человек
С начала июля в Ярославской области утонули пять человек

Данные нашему порталу сообщили в региональном ГУ МЧС.

18.07.2025 в 16:18
В Ярославле Фрунзенский и Красноперекопский районы пока частично остаются без горячей воды
В Ярославле Фрунзенский и Красноперекопский районы пока частично остаются без горячей воды

Ярославские тепловые сети ПАО «ТГК-2» вынуждены продлить сроки восстановления подачи горячей воды на объекты в этих районах, из-за дефектов, выявленных во время гидравлических испытаний.

18.07.2025 в 15:59
В ярославском правительстве ищут контролера бюджетных строек
В ярославском правительстве ищут контролера бюджетных строек

О появлении вакансии сообщает ярославский корпоративный университет.

18.07.2025 в 15:12
В ярославских детских школах искусств вырастет плата за обучение
В ярославских детских школах искусств вырастет плата за обучение

Соответствующее постановление подписано мэром Артёмом Молчановым.

18.07.2025 в 14:33
Ярославцы показали хаос в недоделанном парке Судостроителей
Ярославцы показали хаос в недоделанном парке Судостроителей

Фотографиями они поделились в социальных сетях.

18.07.2025 в 14:06
Ярославские власти рассказали, когда разрешат посещать леса
Ярославские власти рассказали, когда разрешат посещать леса

В ближайшее время запрет снят не будет из-за пожароопасного сезона.

18.07.2025 в 14:02
В Ярославле стало известно состояние девочки, попавшей под электросамокат
В Ярославле стало известно состояние девочки, попавшей под электросамокат

Об этом порталу ЯрНьюс рассказали в региональном министерстве здравоохранения.

18.07.2025 в 13:50
Видеонаблюдение на берегу у Толги установят к празднику
Видеонаблюдение на берегу у Толги установят к празднику

Объявлен поиск подрядчика.

18.07.2025 в 12:59
В Ярославль приедет известная детективщица Александра Маринина
В Ярославль приедет известная детективщица Александра Маринина

Автор популярных книг примет участие в фестивале «Ярославское книжное обострение».

18.07.2025 в 12:28
Жара в России усилила спрос на срочные заказы по ремонту и установке техники
Жара в России усилила спрос на срочные заказы по ремонту и установке техники

В этом году июль принёс жару в Российские регионы: жара установилась в Центральной части страны, на Юге, в Поволжье, на Урале и в Сибири.

18.07.2025 в 11:52
В Ярославле в Павловской роще велосипедист сбил девочку
В Ярославле в Павловской роще велосипедист сбил девочку

Пострадавшую отвезли в больницу.

18.07.2025 в 10:59
В Ярославской области обсудили план развития исторического села
В Ярославской области обсудили план развития исторического села

Участие в обсуждении проекта возрождения Закобякино принял председатель Ярославской областной Думы Михаил Боровицкий.

18.07.2025 в 10:44
Стал известен прогноз на ближайшие выходные в Ярославле
Стал известен прогноз на ближайшие выходные в Ярославле

Данные публикует Росигдрометцентр.

18.07.2025 в 10:40
В центре Ростова Великого вырастет надежность электроснабжения
В центре Ростова Великого вырастет надежность электроснабжения

Специалисты филиала ПАО «Россети Центр» — «Ярэнерго» завершили в городе комплексную реконструкцию распределительного пункта 10 кВ.

18.07.2025 в 10:37
Для клиентов Т2 трафик в мессенджере MAХ стал бесплатным
Для клиентов Т2 трафик в мессенджере MAХ стал бесплатным

Пользователи популярных тарифов T2 теперь могут безлимитно и без дополнительных платежей общаться и читать новостные и блогерские каналы в новом мессенджере MAX.

18.07.2025 в 10:19
Ярославская прокуратура открыла горячую линию для абитуриентов вузов
Ярославская прокуратура открыла горячую линию для абитуриентов вузов

Сюда можно звонить по вопросам зачисления на учёбу.

18.07.2025 в 09:57
На стадионе «Шинник» в Ярославле закрасили граффити в стихах
На стадионе «Шинник» в Ярославле закрасили граффити в стихах

Почти сразу после появления на заборе арены со стороны улицы Победы.

18.07.2025 в 08:01
В ярославском министерстве обещают оштрафовать водного перевозчика
В ярославском министерстве обещают оштрафовать водного перевозчика

Из-за проблем судна «Восход», которое должно курсировать между Ярославлем и Рыбинском.

18.07.2025 в 07:01
Кубок Гагарина привезут в приют для собак в Ярославле
Кубок Гагарина привезут в приют для собак в Ярославле

Это случится в воскресенье 20 июля.

18.07.2025 в 06:01
На окружной дороге в Ярославле сбили женщину-пешехода
На окружной дороге в Ярославле сбили женщину-пешехода

ДТП зарегистрировано вечером в четверг 17 июля.

17.07.2025 в 20:42
В Ярославле двух братьев судят за хранение почти 9 тысяч литров спирта
В Ярославле двух братьев судят за хранение почти 9 тысяч литров спирта

Уголовное дело было возбуждено по статье о незаконном обороте спиртосодержащей продукции.

17.07.2025 в 19:01
В Ярославской области идет ремонт 79 зданий медучреждений
В Ярославской области идет ремонт 79 зданий медучреждений

Об этом заявил губернатор Михаил Евраев.

17.07.2025 в 18:32

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxUY5iF
Сбер Спасибо_250x330

Самое читаемое

Служба_по контракту
i
Рекламодатель:ООО "КЕХ ЕКОММЕРЦ"
ИНН:7710668349
ERID:2VtzqwLLc9i
Авито_а тот факт
i
Рекламодатель: ПАО «Сбербанк»
ИНН:7707083893
ERID:2VtzqxjMHZq
Сбер Спасибо_980x90