Загрузка

31 марта, четверг – доброе утро, Ярославль! Декларация о принятии реальности

Видео – на что способна девушка в 17 лет.

31 марта, четверг – доброе утро, Ярославль! Декларация о принятии реальности


Автор: Н.И. Козлов

У каждого светлого человека есть своя тень.

Есть философия развития, есть философия психологической защиты. Декларация принятия реальности — это способ защиты, прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав ее, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…

Работа с верованиями в когнитивно-поведенческом подходе А. Эллиса - это в большой части убеждение клиентов в том, что им никто ничего не должен, не обещал, и обижаться им не на кого. "Почему мир отнял у меня сына?" - "А откуда вы взяли, что ваш сын всегда будет рядом с вами?" - Но это же не справедливо?" - "А кто вам обещал, что мир справедлив?" - подобные диалоги воспроизводятся раз от разу, меняя только свое наполнение.

Иррациональные верования часто формируются уже в детстве и проявляются неадекватными требованиями к себе, другим и окружающему миру. В основе их нередко лежат нарциссизм или комплекс величия. Эллис (Ellis and Harper, 1979) описывает эти верования-требования в виде трех основных «Должен»: "Я должен: (преуспевать в делах, получать одобрение окружающих и т.д.)", "Ты должен: (хорошо ко мне относиться, любить меня и т.д.)", "Мир должен: (давать мне быстро и легко то, что я хочу, быть справедливым ко мне и т.д.)

При этом известно, что проводить подобную работу с иррациональными верованиями в ситуации, когда жизнь уже ударила, когда душа уже болит - немного запоздало. Более эффективно и менее болезненно подобную работу проводить профилактически и комплексно, не по каждому конкретному поводу, а по всем ситуациям этого круга в целом. Декларация о принятии реальности и есть список контр-верований, которые любому здоровому человеку стоит обдумать заранее, чтобы в случае жизненных ударов быть к ним готовыми.

Неверно думать, что Декларация, как защита от душевных ран и боли, нужна только слабым людям. Известнейшие спортсмены, олимпийские чемпионы, - люди, которые умеют держать удар, - но и им те или иные варианты аналогичной работы оказывалисьнеобходимыми. Слабым людям больно от слабого удара, но ведь и сильные люди получают удары такой силы, что дополнительные средства защиты оказываются полезными.

Когда же защита состоялась, когда ваша душа в безопасности, мы переходим в другую ситуацию, где в защите оставаться уже неправильно: пора идти вперед, искать возможности стать сильным, чтобы сделать мир красивее и добрее. Итак,

Декларация о принятии реальности

Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится. Да, но я о мире позаботиться могу. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем.

Мир не добр и никогда не обещал мне счастья. Я могу вдруг тяжело заболеть, стать инвалидом, встать перед близкой смертью – это естественно. У меня может не случиться своих детей, я могу детей вдруг потерять, и, сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Мир может отнять у меня все. Да, но я могу подарить этому миру красоту и радость, и это - счастье!

Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Нормально, это не страшно! Пока я несовершенен и слаб, у меня не хватит сил сделать катастрофу, а когда я стану сильнее и умнее, я стану нужным людям.

Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Если мне это не нравится, я могу сделать достойной свою жизнь.

Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может мне соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно - он просто человек со своими слабостями, глупостями и иногда желанием отомстить. Если мне дорога человеческая порядочность, я буду воспитывать это в себе.

Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я. Всегда есть другие люди, которые мне помогут.

Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь, в том числе коверкать фатально и делать непоправимые глупости: мне никто не обещал, что близкие мне люди будут меня только радовать. Если мне это важно, я возьму работу радовать близких - на себя!

Мои родители любили меня не сколько хотелось мне, а сколько могли и хотели они. Те, кто меня любят и поддерживают, делают это обычно потому, что я им нужен. Любви в мире нет, но я могу её создать. Я могу быть нужным тем, кто мне дорог, могу любить своих детей и близких и привнести в мир хоть капельку добра.

От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Мир ко мне равнодушен. Если я умру, мир этого не заметит. Значит, я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире. Я буду счастлив: так легче действовать!

Я никогда не буду жаловаться, я буду учить себя и делать прекрасную жизнь - шаг за шагом. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону хоть на немного. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанным заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.

Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир - моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Я успею многое.

В тему

Молитва Ойтенгера Кристофа Фридриха:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить,
дай мне мужество изменить то, что я изменить могу,
и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Стихи Агнес Бояджиу. Она же - Мать Тереза:

Люди неразумны,
Нелогичны и эгоцентричны.
Тем не менее, любите их.

Если вы будете делать добро,
Люди обвинят вас в скрытых мотивах.
Тем не менее, делайте добро.

Если к вам придет успех,
У вас появятся фальшивые друзья
И истинные враги.
Тем не менее, пусть к вам придет успех.

Добро, которое вы делаете,
Будет забыто завтра.
Тем не менее, делайте добро.

То, что вы строили годы,
Может быть разрушено в одну ночь.
Тем не менее, стройте.

Люди в самом деле нуждаются в помощи,
Однако те, кому вы помогаете,
Могут наброситься на вас.
Тем не менее, помогайте людям.

Отдавайте миру самое лучшее, что у вас есть,

Ярньюс.Нет – Ярославль


Лента новостей

Тренер «Лады» назвал разгром от «Локомотива» простым русским словом
Тренер «Лады» назвал разгром от «Локомотива» простым русским словом

Борис Миронов был крайне расстроен поражением в матче с чемпионами КХЛ со счетом 1:6.

16.09.2025 в 22:19
Боб Хартли оценил победу в Тольятти и возвращение Каюмова
Боб Хартли оценил победу в Тольятти и возвращение Каюмова

«Локомотив» победил «Ладу» со счетом 6:1.

16.09.2025 в 21:50
Ярославский «Локомотив» разгромил «Ладу» в Тольятти
Ярославский «Локомотив» разгромил «Ладу» в Тольятти

Матч завершился со счетом 6:1 в пользу команды Боба Хартли.

16.09.2025 в 20:30
В Ярославской области растет число больных ОРВИ
В Ярославской области растет число больных ОРВИ

Об этом сообщает региональный Роспотребнадзор.

16.09.2025 в 18:40
Ярославцы после запрета покрышек столкнулись с парковкой на газоне
Ярославцы после запрета покрышек столкнулись с парковкой на газоне

По словам местных жителей, любители нарушить организовались очень быстро.

16.09.2025 в 18:06
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН:760600154874
ERID:2VtzqvtiL2f
КС_столешница_подоконник_камин_на 25год
Служителям культа разрешат нарушать закон о тишине
Служителям культа разрешат нарушать закон о тишине

Такую норму собирается принять Законодательное собрание Санкт-Петербурга.

16.09.2025 в 18:04
Банк Уралсиб вошел в Топ-10 рейтинга по объемам ипотечного кредитования за 7 месяцев
Банк Уралсиб вошел в Топ-10 рейтинга по объемам ипотечного кредитования за 7 месяцев

Банк Уралсиб вошел в Топ-10 рейтинга по объемам ипотечного кредитования за 7 месяцев 2025 года, согласно данным аналитического исследования «Русипотеки».

16.09.2025 в 17:49
В многоквартирные дома Ярославля через три месяца вернули горячую воду
В многоквартирные дома Ярославля через три месяца вернули горячую воду

Водоснабжение восстановили после вмешательства прокуратуры Ярославской области.

16.09.2025 в 17:12
В Ярославской области сложилась самая большая популяция лосей в ЦФО
В Ярославской области сложилась самая большая популяция лосей в ЦФО

Тему сохранения популяции диких животных подробно рассмотрели в Ярославской областной Думе.

16.09.2025 в 16:32
Два форварда ярославского «Локомотива» впервые сыграют после травм
Два форварда ярославского «Локомотива» впервые сыграют после травм

Они примут участие в матче в Тольятти.

16.09.2025 в 16:17
Ярославские депутаты разошлись в оценке вымирания кабанов
Ярославские депутаты разошлись в оценке вымирания кабанов

С одной стороны диких свиней активно отстреливают, с другой они портят сельхозугодья.

16.09.2025 в 15:29
В Рыбинске пожарные спасли 5 человек
В Рыбинске пожарные спасли 5 человек

Огонь уничтожил две квартиры.

16.09.2025 в 15:21
Пожилую пациентку из Ярославля помогал оперировать робот
Пожилую пациентку из Ярославля помогал оперировать робот

Систему-ассистента будут использовать в столице Золотого кольца этой осенью.

16.09.2025 в 15:17
Ярославский ТЮЗ возглавил экс-руководитель Курского драматического театра
Ярославский ТЮЗ возглавил экс-руководитель Курского драматического театра

Об этом сообщили в пресс-службе правительства Ярославской области.

16.09.2025 в 14:59
Михаил Боровицкий рассказал об определяющих направлениях девятой сессии Госдумы
Михаил Боровицкий рассказал об определяющих направлениях девятой сессии Госдумы

Поддержка участников СВО, развитие сельских территорий и демография – важные составляющие работы федерального парламента.

16.09.2025 в 14:42
Ярославцы начинают просить о начале отопительного сезона
Ярославцы начинают просить о начале отопительного сезона

Пока в ответ власти непреклонны.

16.09.2025 в 13:18
В Переславле-Залесском легковушка сбила девушку
В Переславле-Залесском легковушка сбила девушку

Пострадавшая госпитализирована.

16.09.2025 в 12:45
В Ярославской области из-за искрящей проводки погиб мужчина
В Ярославской области из-за искрящей проводки погиб мужчина

В Угличском муниципальном округе.

16.09.2025 в 12:43
В Ярославле эвакуировали торговый центр «Аура»
В Ярославле эвакуировали торговый центр «Аура»

Люди столпились вокруг.

16.09.2025 в 12:39
Площадь Труда в Ярославле откроют через два месяца
Площадь Труда в Ярославле откроют через два месяца

Об этом заявил губернатор Михаил Евраев.

16.09.2025 в 12:25
Зеленого мишку в ярославском парке изуродовали вандалы
Зеленого мишку в ярославском парке изуродовали вандалы

Власти обещают вернуть парковую скульптуру на место и просят помощи в поимке преступников.

16.09.2025 в 12:09
В Ярославской области рецидивист с топором напал на незнакомца
В Ярославской области рецидивист с топором напал на незнакомца

Разбойник отправлен под домашний арест.

16.09.2025 в 11:51
Дороги в центре Ярославля активно размечают под платные парковки
Дороги в центре Ярославля активно размечают под платные парковки

Кадрами в соцсетях делятся ярославские водители.

16.09.2025 в 11:49
Топ-менеджер Яроблводоканала восстановилась на работе через суд
Топ-менеджер Яроблводоканала восстановилась на работе через суд

Дело рассматривалось в Рыбинске.

16.09.2025 в 11:20
На ярославских дорогах поймали 2600 пьяных водителей
На ярославских дорогах поймали 2600 пьяных водителей

Статистику текущего года озвучили в областной Госавтоинспекции.

16.09.2025 в 10:39

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое

i
Рекламодатель:ООО "КЕХ еКоммерц"
ИНН:7710668349
ERID:2VtzqucVXM3
Авито_а тот факт_Авито
Служба_по контракту
2025-09-17 04:19:19