Загрузка

9 июня – доброе утро, Ярославль!



Понедельник, как известно – день тяжелый. Сегодня для вас видео собеседования на самую трудную работу в мире, веселые симоронские ритуалы для привлечения ХОРОШЕЙ работы и десять продуктов  против усталости.

Симорон – это замечательная на  наш взгляд весёлая психологическая практика, с очень веселыми «волшебными» подходами к решению проблем. Делать ритуалы нужно легко, как если вы были ребенком, то есть с полным вовлечением.

1) Липнущая работа
Для этого ритуала необходима помощь подруги или друга. Возьмите много липнущих стиков, напишите на них описание своей идеальной работы, попросите помощника незаметно клеить на вас эти стики. После этого вам нужно отдирать эти стики и ворчать "Вечно ко мне липнет эта высокооплачиваемая интересная работа".
2) Трудовой договор на новую должность
Необходимо написать трудовой договор на новую должность, подписать от обеих сторон, положить в карман - всё, должность у вас в кармане!
3) Ритуал "Устраивание на работу"
Возьмите красивую коробку, на ней напишите слова "Любимая работа", затем положите в коробочку свою фотографию. Таким образом, вы устраиваетесь внутри коробочки (устраиваетесь на любимую работу)!
4) Работа "Малина"
Берем банку с малиновым вареньем, бумажку, на ней пишем: РАБОТА МАЛИНА! Приклеиваем бумажку к банке с вареньем, закрываем крышкой, ставим, чтобы информация впиталась. Через час готово к употреблению, принимать по ложке в день! И работа - малина, ваша любимая, материализуется в вашей жизни.
5) Рецепт привлечения работы
Замешиваете в миске мед, орехи, курагу, и немножко корицы! (мед притягивает к вам хорошую работу, орехи - это ваши денежки, не жадничайте, а курага - это ваш распрекрасный новый начальник, корица приправит вашу работу интересом и желанием расти и развиваться). Съесть все это надо в 12 часов ночи, стоя в центре квартиры и повторяя:
"Работа-работа, ты лучше бегемота, меня к себе возьми, чтоб не было возни"
Удачи и полного участия!!! Попробуйте, это работает.

Источник - https://www.facebook.com/delaibogatei?fref=nf

Хорошее питание – это не только та еда, которая обеспечивает сытость. Помимо этого правильный подбор продуктов может дать заряд энергии, повышая качество жизни. Если еда не снимает утомление и не прибавляет вам сил, значит, вы едите неправильные продукты. А ведь усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития различных заболеваний.

Но выход есть: существуют продукты, которые богаты питательными веществами, легко перевариваются и дают необходимую энергию организму.  И из этого выпуска вы узнаете о десяти продуктах, которые помогут эффективно побороть усталость.

1. Овсянка.

Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.

 

2. Йогурт.

Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замеч

ательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.

Но главное, они повышают уровень триптофана – аминокислоты, благодаря которой в мозге вырабатывается серотонин, помогающий бороться с усталостью. Нежирный и без добавок йогурт в начале дня – прекрасное решение!

3. Шпинат.

Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.

Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.

Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.

4. Орехи и семечки.

Орехи и семечки также являются хорошими источниками магния.  Аминокислота триптофан в этих продуктах способствует здоровому сну. Также они обеспечивают поступление в организм магния, который помогает справиться с усталостью мышц. Но кроме того, в них масса белка, наполняющего наше тело энергией, а также они богаты белком и омега-3 жирными кислотами, которые являются превосходными источниками энергии. Также они помогают повысить настроение и победить эмоциональную истощенность.

5. Фасоль.

Фасоль, за счет содержащейся в ней клетчатки, улучшает работу пищеварительной системы и как щетка выводит токсины из организма. Это помогает человеку сохранять бодрость.  В фасоли есть марганец и медь, которые необходимы для работы митохондрий – фабрик по производству энергии в организме. Магний и калий в составе фасоли стимулируют кровообращение, а витамин В1 (тиамин) участвует в выработке энергии. Фасоль содержит железо, поддерживающее иммунную систему, тем самым помогая бороться с усталостью.

Совет: добавляйте фасоль в салаты, используйте как закуску или гарнир.

6. Свежая скумбрия.

Витамин В12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Если этого витамина в организме мало, возникает мегалобластическая анемия. Если уровень витамина В12 в норме, кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

 

7. Гранат.

Содержит: витамины А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Польза: наполняет энергией, повышает сопротивляемость различным инфекциям, возбуждает аппетит. Норма в день: 1 стакан гранатного сока или съесть половинку граната.

 

 

 

8. Пшеничные пророщенные зерна.

Содержат витамины Е, группы В, железо, кальции, фосфор, магний. Польза: источник энергии, помогает производить лецитин, который питает нервную систему. Норма в день: 100 г, можно добавлять ростки пророщенной пшеницы в салаты.

 

 

9. Куриная грудка.

Куриное мясо – источник железа. Куриная грудка богата железом. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Если железа в нашем организме достаточно, мы активны. Если недостаток – мы страдаем от усталости.

 

 

10. Черника.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

Источник - http://bigpicture.ru

 

Ну а для любимых читателей, которые дочитали все до конца – возможность подирижировать собственным оркестром:

   

Источник - http://www.audepicault.com/fanfare/fanfare.htm

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

Дмитрий Миронов оценил систему подготовки молодых профессиональных кадров в Ярославской области
Дмитрий Миронов оценил систему подготовки молодых профессиональных кадров в Ярославской области

Сегодня 17 июля губернатор Дмитрий Миронов встретился с победителями и призерами финала VII национального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia).

сегодня в 17:58
В Рыбинске сгорела почтовая машина: видео
В Рыбинске сгорела почтовая машина: видео

Автомобиль «Почты России» был припаркован прямо возле почтового отделения на проспекте Ленина.

сегодня в 17:26
Ливень с грозой и градом пришел в Ярославль: дороги затопило
Ливень с грозой и градом пришел в Ярославль: дороги затопило

Ярославцы публикуют фотографии и видео последствий стихии.

сегодня в 16:35
Мэр Ярославля: «Настойчиво рекомендую застройщику не двигаться по незаконному пути»
Мэр Ярославля: «Настойчиво рекомендую застройщику не двигаться по незаконному пути»

Владимир Волков пообещал установить дополнительные видеокамеры на месте строительства кинотеатра в Депутатском переулке.

сегодня в 16:28
Тренер «Локомотива» Вячеслав Уваев: «Буду отвечать за защитников»
Тренер «Локомотива» Вячеслав Уваев: «Буду отвечать за защитников»

Помощник Крейга Мактавиша дал первое интервью в Ярославле.

сегодня в 15:53
В Ярославле иномарка сбила дорожного рабочего: видео
В Ярославле иномарка сбила дорожного рабочего: видео

Два уборщика днем в среду пытались перебежать Московский проспект.

сегодня в 14:39
Мэрия Ярославля: работы по строительству кинотеатра не ведутся
Мэрия Ярославля: работы по строительству кинотеатра не ведутся

Мэр Ярославля Владимир Волков сегодня выехал на место строительства кинотеатра около церкви Сретения.

сегодня в 14:31
Форвард «Локомотива» Антон Ландер: «Пока в Ярославле видел только ресторан»
Форвард «Локомотива» Антон Ландер: «Пока в Ярославле видел только ресторан»

Шведский нападающий «железнодорожников» принял участие в двусторонней игре.

сегодня в 14:13
книга_77 чудес
Мэр Ярославля пообещал студентам отремонтировать дорогу к общежитию
Мэр Ярославля пообещал студентам отремонтировать дорогу к общежитию

Работы обещают завершить к 1 сентября.

сегодня в 14:11
На стройке в центре Ярославля, которую остановил губернатор, продолжаются работы: видео
На стройке в центре Ярославля, которую остановил губернатор, продолжаются работы: видео

На Депутатском переулке общественные активисты сначала заметили грузовую технику, а потом и строителей на объекте.

сегодня в 12:39
Ярославскому губернатору направили вопросы по станции очистки мусорного фильтрата
Ярославскому губернатору направили вопросы по станции очистки мусорного фильтрата

Между тем закупка, уже третья по счету, так и не размещена.

сегодня в 12:16
С начала года жители Ярославской области отдали за услуги ЖКХ более 14 миллиардов рублей
С начала года жители Ярославской области отдали за услуги ЖКХ более 14 миллиардов рублей

Специалисты Ярославльстата посчитали - на что и сколько денег потратили жители Ярославской области с января по июнь этого года.

сегодня в 11:51
В Ярославле строительная фирма едва не сорвала ремонт школ и детсадов
В Ярославле строительная фирма едва не сорвала ремонт школ и детсадов

Победитель аукциона оказался не готов проводить работы.

сегодня в 11:45
Своя реклама
В лесах Ярославской области запретили собирать поваленные ветром деревья
В лесах Ярославской области запретили собирать поваленные ветром деревья

Жителям рекомендуется довольствоваться валежником.

сегодня в 11:30
Кранбанк напоминает о преимуществах карты «Мир»
Кранбанк напоминает о преимуществах карты «Мир»

Российская платежная система «Мир» активно развивается.

сегодня в 11:12
Мэрия Ярославля покупает еще 14 автобусов на 100 млн рублей
Мэрия Ярославля покупает еще 14 автобусов на 100 млн рублей

Они выйдут на муниципальные маршруты.

сегодня в 10:30
Дополнительные услуги ПАО «ТНС энерго Ярославль» актуальны для всех потребителей
Дополнительные услуги ПАО «ТНС энерго Ярославль» актуальны для всех потребителей

ПАО «ТНС энерго Ярославль», начиная с весны текущего года, предлагает своим клиентам обратить внимание на доступность дополнительных услуг.

сегодня в 10:26
Гроза и ветер: ярославский МЧС выпустил экстренное предупреждение
Гроза и ветер: ярославский МЧС выпустил экстренное предупреждение

Прогнозируется возникновение чрезвычайных ситуаций.

сегодня в 10:23
Мэрию Ярославля обязали привести в порядок проспект Авиаторов
Мэрию Ярославля обязали привести в порядок проспект Авиаторов

Точнее, ту его часть, которая на попала в программу «Безопасные и качественные дороги»-2018.

сегодня в 10:10
В центре Ярославля перевернулась легковушка
В центре Ярославля перевернулась легковушка

На место ДТП приехала машина «Реанимация».

вчера, в 17:27
Экс-мэр Ярославля Евгений Урлашов: «Я благодарен за память»
Экс-мэр Ярославля Евгений Урлашов: «Я благодарен за память»

Сегодня, 16 июля, Евгений Робертович отмечает свой седьмой день рождения за решеткой.

вчера, в 15:18
В Ярославле природоохранная прокуратура начала проверку по факту гибели стерляди
В Ярославле природоохранная прокуратура начала проверку по факту гибели стерляди

Рыбу выпускали для восстановления экосистемы Волги, пострадавшей при реконструкции Которосльного моста.

вчера, в 15:01
В Ярославле во Власьевском сквере опять обрезали липы
В Ярославле во Власьевском сквере опять обрезали липы

Видимо, для нового торгового центра.

вчера, в 14:02
«Ужас какой-то»: канализационные стоки топят квартиры жителей многоэтажки в Ростове
«Ужас какой-то»: канализационные стоки топят квартиры жителей многоэтажки в Ростове

Съемочная группа YarNews-TV побывала на месте коммунального ЧП.

вчера, в 13:50
В Ярославской области ищут нового инвестора в строительство кролиководческого кластера
В Ярославской области ищут нового инвестора в строительство кролиководческого кластера

Прежняя компания, пообещавшая инвестировать в проект 1 миллиард рублей, от этой идеи отказалась.

вчера, в 12:41
Ярославская прокуратура завершила проверку по обращению пенсионерки, которую сожгли в собственном доме в Суринском
Ярославская прокуратура завершила проверку по обращению пенсионерки, которую сожгли в собственном доме в Суринском

Материалы о возможных злоупотреблениях властей поселения переданы следователям.

вчера, в 12:21
Мэр Ярославля: ремонт улицы Гагарина идет с опережением графика
Мэр Ярославля: ремонт улицы Гагарина идет с опережением графика

По словам Владимира Волкова, к подрядчику, которым является «Ярдормост», претензий нет.

вчера, в 11:48
Опрос ярославцев: самым безопасным свой район считают заволжане
Опрос ярославцев: самым безопасным свой район считают заволжане

А жители «Пятерки», наоборот, говорят, что живут в самом криминогенном месте.

вчера, в 10:34

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Пицца

Самое читаемое

Своя реклама