Как говорит главный внештатный педиатр Ярославской области Марина Писарева, то, что родители принимают за капризы ребенка — это физиологический сбой настроек. Нервная система работает на износ. Чтобы ребенок не слег с температурой в конце первой недели и сохранил желание учиться, достаточно придерживаться четырех несложных правил адаптации. Первое касается сна. За каникулы биологические часы школьников сбиваются, а потому детей необходимо возвращать из «сов» в «жаворонки». Но делать это нужно постепенно.

«Если уложить ребенка в девять вечера насильно, он проворочается до полуночи, а утром будет разбитым. Начинайте каждый вечер укладывать школьника на 15–20 минут раньше предыдущего. Сегодня в 22:45, завтра в 22:30. К концу недели вы мягко вернетесь к норме», – советует врач.

Также надо стараться исключить гаджеты из жизни ученика. Особенно это касается начальной школы.

«Никаких экранов за едой, во время выполнения уроков и сразу после пробуждения. Дорога домой пешком должна стать временем декомпрессии — пусть смотрит на деревья, а не в дисплей. Договоритесь о месте для зарядки телефонов вне детской комнаты, чтобы убрать соблазн листать ленту ночью», – говорит Марина Писарева.

Безусловно, важную роль в жизни школьника играет правильное питание. Медики советуют начинать утро со сложных углеводов и белка, а в портфель ребенка стоит положить бутылку воды комнатной температуры и полезный снек: морковные палочки, орехи или фрукт. Еще одним важным советом является так называемое право ребенка на лень. По мнению педиатра, сентябрь — худшее время для интеллектуальных подвигов. Мозг ребенка и так перегружен новой информацией: имена учителей, номера кабинетов, правила поведения. Поэтому первоклашке после школы вполне можно полежать полчаса под пледом с любимой игрушкой.

«Спортивные секции пока поставьте на паузу или сократите вдвое. Домашнее задание дробите на блоки по 20 минут с перерывами на чай или просто лежание на ковре», – считает врач.

Не стоит донимать в первую неделю ребенка и вопросами о полученных отметках, а также критиковать за плохой почерк или помарки.

«Главная задача этих семи дней — не оценки, а адаптация. Дайте детям право быть медленными, уставшими и несовершенными. Чаще обнимайте их без повода. Ваше спокойное плечо сейчас важнее любой таблицы умножения», – советует врач.