Загрузка
РИО - ОПТ

30 октября, четверг – доброе утро, Ярославль! Не скрещивайте руки и ноги, кивайте головой и держите бокал ниже



На видео: интеллигенция в мире животных - как собаки реагируют на то, что кошки занимают их место.

18 способов усовершенствовать язык тела

Примерно 80% информации о человеке мы получаем, оценивая его манеру говорить, жестикулировать, обращая внимание на взгляд и позы. Слова дают нам всего лишь 20% всей информации.

Однако очень часто язык тела остается «за кадром» нашего восприятия, потому что мы не умеем его прочитывать и интерпретировать. А вот подсознание справляется с этим на отлично. Поэтому, если вы соглашаетесь с собеседником, качая при этом головой (жест отрицания), или улыбаетесь, скрестив руки на груди (оборонительная позиция), то рискуете быть неправильно понятым.

Вот 18 общих правил, которые помогут улучшить язык вашего тела:

1. Не скрещивайте руки или ноги.

Не скрещивайте ваши руки: складывается впечатление, что вы хотите закрыться от окружающих, защитить себя. Также это касается ваших ног. Будьте открытыми.

2. Настройте зрительный контакт.

Если вы ведете беседу сразу с несколькими людьми, поддерживайте зрительный контакт со всеми, чтобы создать связь и убедиться в том, что вас слушают. Не переусердствуйте: может сложиться впечатление, что вы пытаетесь подавить собеседника. Если же ваш зрительный контакт будет слишком слабым, вы будете казаться неуверенным.

3. Примите позу.

Примите позу уверенного, чувствующего себя в своей тарелке человека.

4. Расслабьте свои плечи.

Когда вы напряжены, напряжены также ваши плечи. Они приподняты и немного подаются вперед. Попытайтесь расслабиться, встряхните плечами и отведите их назад.

5. Кивайте головой, когда говорит собеседник.

Кивая время от времени, вы показываете, что слушаете. Но не перестарайтесь, а то так можно стать похожим на дятла Вуди.

6. Не сутультесь, сидите прямо.

Держите осанку, но не напрягайтесь.

7. В меру наклоняйтесь.

Если вы хотите показать, что вам интересно то, что кто-то говорит, немного наклонитесь в сторону говорящего. Если вы хотите показать, что вы уверены в себе и вам комфортно, наклонитесь немного назад. Но не наклоняйтесь слишком низко. Таким образом вы произведете впечатление человека, который крайне нуждается в поддержке. Или если вы сильно отклонитесь назад, вы можете показаться высокомерным и слишком отстраненным.

8. Улыбайтесь и смейтесь.

Относитесь ко всему легко, не воспринимайте все слишком серьезно. В меру расслабьтесь и, когда кто-то говорит что-то забавное, улыбайтесь и смейтесь. Люди готовы выслушать вас, если вы кажетесь им положительной личностью. Но не начинайте смеяться первым над своими собственными шутками — это указывает на то, что вы нервничаете и вам нужна посторонняя поддержка. Улыбнитесь, когда вас с кем-то знакомят, но не нужно приклеивать эту улыбку к лицу — вас заслуженно посчитают неискренним.

9. Не дотрагивайтесь до своего лица.

Это указывает на то, что вы нервничаете, и будет отвлекать внимание слушателей или собеседников.

10. Держите голову.

Опущенная голова — признак неуверенности и потерянности. Ваш взгляд должен быть прямым.

11. Не торопитесь.

Для чего это нужно: когда вы медленно идете, вы не только успокаиваетесь и становитесь более уверенным, но у вас понемногу проходит состояние стресса. Когда вы к кому-либо обращаетесь, не поворачивайтесь в этом направлении слишком быстро, а сделайте это как можно медленнее.

12. Не суетитесь.

Старайтесь избегать нервных движений, таких как покачивание ногой или быстрое постукивание пальцами по столу. Постепенно избавляйтесь от этих привычек или преобразуйте их. Суетливость указывает на то, что вы нервничаете, отвлекает слушателей и не дает вам возможности четко изложить идею. Упорядочьте свои движения, чтобы не мешать самому себе. Попытайтесь расслабиться, делайте все медленно и следите за своими движениями и жестами.

13. Жестикулируйте увереннее.

Используйте руки для описания чего-либо или для того, чтобы ваши аргументы казались более весомыми. Но не перестарайтесь: слишком много движений руками отвлекает внимание слушателей. И не повторяйте все время одни и те же движения, контролируйте их!

14. Держите бокал ниже.

Не держите напиток слишком близко к себе и на уровне груди, чтобы не выглядеть слишком закрытым и «в защите». Старайтесь держать что-либо (не только напитки) ниже уровня сердца и на уровне носков ступней во фронтальной плоскости.

15. Держите позвоночник прямым.

Многие люди могли бы сидеть и стоять ровно и красиво, однако они думают, что спина заканчивается там, где начинается шея, и поэтому вытягивают шею вперед, не понимая, что это часть их осанки. Ваша спина заканчивается там, где начинается голова. Нужно стараться держать ровно всю спину, и тогда ваша осанка будет действительно хорошей.

16. Держите дистанцию.

Не стойте слишком близко. Всем давно уже известно, что если стать слишком близко к собеседнику, он начнет беспокоиться. Позвольте людям иметь личное пространство, не старайтесь завоевывать его.

17. Зеркало.

Часто, когда у вас хорошие отношения с кем-либо, общаясь, вы бессознательно становитесь друг для друга зеркалом. Это значит, что вы в некоторой степени заимствуете чужой язык тела. Для того чтобы лучше общаться, вы можете сознательно использовать эффект зеркала. Если собеседник наклоняется вперед, вы тоже можете наклониться вперед. Если собеседница протянула руку, чтобы что-то взять, вы тоже можете так поступить. Но не повторяйте все, не отражайте каждое движение тела. А то испуг будет обеспечен.

18. Будьте открыты и спокойны.

И последнее, но не менее важное — всегда относитесь ко всему и ко всем хорошо, будьте открыты и спокойны. Ваши чувства также могут изменить язык вашего тела и сделать его совершенно иным. Информацию о том, как изменить свои чувства, вы можете прочесть в статье о 10 способах изменить свои чувства.

Вы можете менять язык своего тела, но, для того чтобы новый язык стал для вас привычным, вам потребуется время. Особенно это касается привычки высоко держать голову, потому что это достаточно тяжело изменить. И к тому же если вы попытаетесь изменить все сразу, вы можете прийти в замешательство и вам может показаться, что вы не в силах с этим справиться.

Работайте с парой приемов каждый день в течение трех или четырех недель. За это время они должны стать привычкой, и вы будете выполнять их автоматически. Если они не стали привычкой, повторяйте их, пока они ею не станут. Затем приступайте к следующей паре приемов и работайте над ними.

Оригинал: 18 Ways to Improve Your Body Language

Перевод: Клубер

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/18-sposobov-usovershenstvovat-yazyk-tela-787510/ © AdMe.ru

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

В Ярославле иномарка столкнулась с автобусом: есть пострадавшие
В Ярославле иномарка столкнулась с автобусом: есть пострадавшие

ДТП произошло около 15.40 на улице Магистральная.

сегодня в 19:02
Газовый «террорист» Алексей Загороднов: «У меня тяжелый период был»
Газовый «террорист» Алексей Загороднов: «У меня тяжелый период был»

В отношении мужчины полиция возбудила уголовное дело, но жители дома на проспекте Фрунзе в ужасе, что он не под стражей.

сегодня в 18:06
Жители ярославской многоэтажки в панике: «газовый террорист» отпущен домой
Жители ярославской многоэтажки в панике: «газовый террорист» отпущен домой

Люди боятся, что он может повторить попытку и на этот раз завершит ее.

сегодня в 15:36
Машина всмятку, водитель сбежал: в Угличе столкнулись «Форд» и «Дэу»
Машина всмятку, водитель сбежал: в Угличе столкнулись «Форд» и «Дэу»

Как сообщает отдел пропаганды УГИБДД по Ярославской области, авария произошла во вторник, 19 февраля, в 23 часа 03 минуты.

сегодня в 15:32
Экс-начальник ярославской ИК-1 отправлен под домашний арест
Экс-начальник ярославской ИК-1 отправлен под домашний арест

Такое решение сегодня, 20 февраля, принял Кировский районный суд Ярославля.

сегодня в 14:48
КС
В Ярославской области мужчина сначала обокрал дом, а потом случайно его сжег
В Ярославской области мужчина сначала обокрал дом, а потом случайно его сжег

50-летнему жителю Борисоглебского района предъявлено обвинение по трем эпизодам.

сегодня в 14:07
В Ярославле в масленичные гулянья перекроют центр города
В Ярославле в масленичные гулянья перекроют центр города

Ограничение движения вводится в центре города с 3 по 10 марта.

сегодня в 13:53
Ярославна купила в магазине куриное мясо с гноем?
Ярославна купила в магазине куриное мясо с гноем?

Жительница Кировского района разместила в социальных сетях видео мяса птицы с желтой жидкостью внутри.

сегодня в 12:31
Депутаты предложили ярославцам скинуться на юбилей муниципалитета
Депутаты предложили ярославцам скинуться на юбилей муниципалитета

Чтобы не тратить бюджетные деньги.

сегодня в 12:17
Ярославский депутат выступил против Киркорова в образе «Снежной королевы»
Ярославский депутат выступил против Киркорова в образе «Снежной королевы»

Дмитрий Петровский требует запретить рекламу медицинского спрея на территории Ярославля и Ярославской области.

сегодня в 11:12
Своя реклама
Имущество «Спецавтохозяйства»: мэрия Ярославля не получила поддержки суда
Имущество «Спецавтохозяйства»: мэрия Ярославля не получила поддержки суда

Арбитражный суд Ярославской области отказал городским властям в удовлетворении ходатайства об оспаривании сделки по продаже имущества МУП «САХ».

сегодня в 11:05
«Ярославльводоканал»: итоги модернизации Южной водопроводной станции
«Ярославльводоканал»: итоги модернизации Южной водопроводной станции

Как рассказали представители предприятия, в 2018 году на объекте было реализовано более 20 мероприятий по ремонту и реконструкции оборудования.

сегодня в 10:44
Отметить праздник не сумел: в Ярославской области приставы задержали афганца-алиментщика
Отметить праздник не сумел: в Ярославской области приставы задержали афганца-алиментщика

Мужчина задолжал своему 14-летнему сыну более 700 тысяч рублей.

сегодня в 09:46
В Ярославле горела квартира на проспекте Фрунзе: госпитализирован 42-летний мужчина
В Ярославле горела квартира на проспекте Фрунзе: госпитализирован 42-летний мужчина

Сообщение о пожаре поступило на пульт дежурного Центра управления в кризисных ситуациях сегодня, 20 февраля, в 4 часа 51 минуту.

сегодня в 09:30
В Ярославском районе специалисты «Газпром газораспределение Ярославль» восстанавливают поврежденный строителями газопровод
В Ярославском районе специалисты «Газпром газораспределение Ярославль» восстанавливают поврежденный строителями газопровод

Специалисты компании «Газпром газораспределение Ярославль» проводят ремонтно-восстановительные работы на газопроводе высокого давления в районе дома №18-а по улице Садовая посёлка Туношна Ярославского района.

вчера, в 17:57
На трассе М8 перевернулся КАМАЗ - Видео
На трассе М8 перевернулся КАМАЗ - Видео

Авария спровоцировала пробку на федеральной трассе.

вчера, в 17:37
Взрыв квартиры в Ярославле: полиция отреагировала
Взрыв квартиры в Ярославле: полиция отреагировала

По факту ночного ЧП на улице Ньютона возбуждено уголовное дело.

вчера, в 17:11
Ярославские сантехники просят поддержать их голосованием на всероссийском конкурсе
Ярославские сантехники просят поддержать их голосованием на всероссийском конкурсе

Ярославская команда «Альфа-Групп» прошла все три этапа конкурса «Лучший сантехник. Кубок России».

вчера, в 15:37
Мэр Ярославля – YarNews-TV: «Я не прошу вас мне верить. Время покажет»
Мэр Ярославля – YarNews-TV: «Я не прошу вас мне верить. Время покажет»

Съемочная группа нашего портала побывала в «Городском спецавтохозяйстве» и оценила перспективы предприятия, которое отвечает за уборку Ярославля.

вчера, в 15:13
В Ярославле пропал журналист и преподаватель Родион Латышев
В Ярославле пропал журналист и преподаватель Родион Латышев

В понедельник, 18 февраля, в 8 часов утра он отправился из своего дома на работу.

вчера, в 14:08
Благодаря ярославцу геоглиф «Ленин» включили в список объектов наследия
Благодаря ярославцу геоглиф «Ленин» включили в список объектов наследия

Еловая аллея, образующая слово «Ленин», расположена около деревни Макачево Вытегорского района Вологодской области.

вчера, в 11:27
В Ярославле коттеджный поселок сливает канализацию в Которосль
В Ярославле коттеджный поселок сливает канализацию в Которосль

Виновным грозит штраф до 400 тысяч рублей.

вчера, в 11:18
Михаил Кузнецов: «Мне не стыдно ни за один день работы»
Михаил Кузнецов: «Мне не стыдно ни за один день работы»

Экс-заместитель мэра Ярославля по ЖКХ и благоустройству прокомментировал свой уход из мэрии.

вчера, в 10:30
«Узбагойтесь»: в зоопарке Ярославля появится кошачий лемур
«Узбагойтесь»: в зоопарке Ярославля появится кошачий лемур

Его покупают за 180 тыс рублей.

вчера, в 10:21
В Ярославле создадут отдельную бригаду для уборки зоны ЮНЕСКО
В Ярославле создадут отдельную бригаду для уборки зоны ЮНЕСКО

Об этом сегодня в беседе с журналистами заявил мэр города Владимир Волков.

вчера, в 10:07
Мэр Ярославля рассказал, когда на работу выйдет новый зам по ЖКХ
Мэр Ярославля рассказал, когда на работу выйдет новый зам по ЖКХ

«Он всегда с нами» - пошутил Владимир Волков про Михаила Кузнецова, у которого вчера был последний рабочий день в должности заместителя мэра по жилищно-коммунальному хозяйству и благоустройству.

вчера, в 09:51
Все тот же СКА, все тот же ноль: ярославский «Локомотив» проиграл в Санкт-Петербурге
Все тот же СКА, все тот же ноль: ярославский «Локомотив» проиграл в Санкт-Петербурге

В матчах между «железнодорожниками» и питерцами в этом сезоне забивает только одна из команд.

18.02.2019 в 22:03

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Своя реклама

Самое читаемое

Своя реклама
РИО - ОПТ