Есть и еще несколько факторов риска.

Есть и еще несколько факторов риска.
Сегодня в мире отмечается День сердца, а неделя с 29 сентября по 5 октября является неделей ответственного отношения к сердцу. Что делать, чтобы твой «мотор» продолжал работать как часы? На этот и другие вопросы ответила главный кардиолог Ярославской области Наталья Сударева.
«Ключевым фактором риска является дислипидемия, характеризующаяся ростом “плохого” холестерина выше 3 ммольл. Чтобы снизить этот показатель рекомендуется ограничить употребление в пищу насыщенных жиров (таких продуктов, как пицца, фаст-фуд, кремовые десерты, крекер, чипсы, жирное мясо, переработанная мясная продукция, молочные продукты повышенной жирности), отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, цельнозерновым крупам, бобовым, орехам/семянам и нерафинированным маслам из них», – рассказала кардиолог.
Еще одной немаловажной проблемой является ожирение. Врач рекомендует физическую активность – не менее 150 минут в неделю. Также следует контролировать вес и стараться достичь индекса массы тела менее 25 кгм2. Являются врагами сердца и сигареты. У курящих людей в 2-4 раза возрастает риск развития ишемической болезни сердца. Также людям после 40 лет необходимо измерять артериальное давление утром и вечером. Нормальным считается показатель не выше 135 на 85.
«Значимым фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются стресс, тревожность и другие психические расстройства. Если полностью исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться. А чтобы зарядиться энергией на весь день, рекомендуется спать 6-8 часов», – советует Наталья Сударева.
Ну и конечно при любых сомнениях в работе вашего сердца совершенно точно не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к врачу.

Без вмешательства приставов не обошлось.
10.06.2026 в 10:29
Ее укусила соседская собака.
10.06.2026 в 09:46
Об этом сообщают несколько хоккейных источников.
10.06.2026 в 08:01
Контракт подписан 8 июня 2026 года.
10.06.2026 в 06:01
Бена Азиза Загре.
09.06.2026 в 21:36
Контракт на их благоустройство подписан 8 июня 2026 года.
09.06.2026 в 21:14
Мероприятие проходило в Москве.
09.06.2026 в 21:09
На 9 миллионов рублей.
09.06.2026 в 19:37
Как рассказали в прокуратуре Ярославской области, утверждено обвинительное заключение по уголовному делу.
09.06.2026 в 18:41
В торжественной церемонии принял участие первый заместитель Председателя Верховного Суда РФ.
09.06.2026 в 17:34
Изменения в хоккейных правилах начнут действовать со следующего сезона.
09.06.2026 в 17:01
Главное, никаких паролей при регистрации!
09.06.2026 в 16:15
Об этом сообщает Континентальная хоккейная лига.
09.06.2026 в 15:06
Заведение пренебрегло законодательством.
09.06.2026 в 15:04
Информацию публикует «КП-Петербург».
09.06.2026 в 14:41
Банк Уралсиб занял 1-е место в рейтинге лучших кредитов наличными в июне – исследование подготовил портал Выберу.ру.
09.06.2026 в 13:41
Такова начальная цена участка под КРТ.
09.06.2026 в 13:21
Комфорт в квартире зависит не только от планировки и мебели, но и от микроклимата.
09.06.2026 в 12:20
Данные размещены на портале «ГИС Торги».
09.06.2026 в 11:44
XIV межрегиональное совещание Уполномоченных по защите прав предпринимателей пройдет в этом году 17 июня.
09.06.2026 в 11:06
Об этом рассказали в мэрии Ярославля.
09.06.2026 в 10:41
Для демонстрации стетографических изображений на фасаде здания.
09.06.2026 в 10:17