Есть варианты для первой и второй смен.

Есть варианты для первой и второй смен.
В ярославском управлении отметили, что успешная учёба зависит от правильного режима дня, а также здорового сна и питания. И представили правильное с их точки зрения расписание. Поэтому, если ваш ребёнок учится в первую смену, тогда подъём должен быть в 7 утра, а следующие полчаса будут занимать водные процедуры, зарядка и уборка постели. Завтракать необходимо до 7:50.
С 8 до 8:20 занимает дорога в школу и до 13 часов — учёба. Горячий завтрак в школе — в 11 часов. Путь домой после школы занимает примерно полчаса, а дальше идёт обед. После, до 14:30, возможен дневной отдых или даже сон. А вот дальше, до 16 часов стоит провести время на свежем воздухе. В 16:15 — полдник. Делать домашние задания надо примерно до половины шестого вечера, а затем, уже до 19 часов, можно запланировать спортивную секцию. И, наконец, вечером с 19 до 21 часов необходимо поужинать, а дальше — свободное время. Но с оговоркой — в 22 часа необходимо лечь спать.
Чем отличается вторая смена? Очерёдность. Вставать можно попозже, примерно в 7:30. С 8 до 9 позавтракать, дальше, до половины двенадцатого, готовиться по домашним заданиям, а затем ещё час провести на воздухе. Обед должен начинаться в 12:30. Затем дорога в школу и учёба — с 14 до 20 часов. Потом домой, ужин примерно в 20:40 и после свободно время до 22 часов. Затем готовиться ко сну и ложиться в 22:40.
«Стрессовый период для ребёнка после длительного отдыха может продлиться до 3-х месяцев. Поэтому готовиться к школе необходимо заранее, например, за две недели», — подчеркнули в ярославском Роспотребнадзоре.

И потерял на этом почти 400 тысяч рублей.
31.05.2026 в 10:13
14-летнюю девочку госпитализировали.
31.05.2026 в 00:20
В этом году она стартовала в День города столицы «Золотого кольца».
30.05.2026 в 22:02
О продлении контрактов сообщает пресс-служба КХЛ.
30.05.2026 в 18:59
И восстановления благоустройства.
30.05.2026 в 14:09
Он забрал у 81-летней ярославны 1,2 миллиона рублей.
30.05.2026 в 13:16
Ярославская область в спорте держится не на одном только «Локомотиве», хотя он давно стал не просто клубом, а городской системой координат: по команде сверяют настроение сезона, тему для разговоров в офисе и уровень надежды на весну.
30.05.2026 в 13:01
Администрация настаивает на возбуждении уголовного дела.
30.05.2026 в 12:31
Программа разработана Технопарком «Сколково» при участии Авито и ведущего китайского университета.
30.05.2026 в 12:15
Возбуждено уголовное дело.
30.05.2026 в 11:19
У «Локомотива» после Кубка Гагарина появилась красивая вывеска, но главная история не в ней.
30.05.2026 в 10:33
Опубликовано расписание дополнительных рейсов.
30.05.2026 в 10:29
Уголовное дело возбуждено по статье о причинении смерти по неосторожности.
30.05.2026 в 09:51
Обсуждение состоялось в рамках первой отраслевой конференции, посвященной вопросам регулирования цифровых платформ - «ПлатФорум 2026».
30.05.2026 в 09:01
Столица «Золотого кольца» сегодня отмечает 1016-ый день рождения.
30.05.2026 в 07:01
Об этом сообщает региональное СУ СКР.
29.05.2026 в 17:29
Максим Березкин решил пойти за третьим Кубком Гагарина вместе с командой.
29.05.2026 в 17:02
Также его лишили прав на 2 года.
29.05.2026 в 16:50
Жители неоднократно жаловались на жару в салонах.
29.05.2026 в 16:32
Губернатор Ярославской области Михаил Евраев отметил, что системная работа в этом направлении уже приносит результаты.
29.05.2026 в 16:07
Банк Уралсиб запустил программу автокредитования на покупку автомобиля с пробегом у физлиц на Авито.
29.05.2026 в 15:48
Рынок автомобилей с пробегом является одним из крупнейших сегментов авторынка.
29.05.2026 в 15:03
Также с него требуют компенсацию морального вреда.
29.05.2026 в 14:45
Как роутеры работают с сигналом от сети и насколько эффективно раздают интернет проверяли эксперты лаборатории МегаФона.
29.05.2026 в 14:36
На 50 тысяч рублей.
29.05.2026 в 13:23
Власти говорят, что планы на это есть.
29.05.2026 в 13:07
Объявлен поиск подрядчика.
29.05.2026 в 12:22