Загрузка

5 февраля, пятница – доброе утро, Ярославль! 7 брейнхаков, которые заставят мозг работать на Вас

5 февраля, пятница – доброе утро, Ярославль! 7 брейнхаков, которые заставят мозг работать на Вас


На видео – пятничное… Гуляем!!!

estet-portal.com

На сегодняшний день специалисты продолжают изучать специфику работы человеческого мозга, в особенности, когда речь заходит о памяти, сне или, скажем, медитации. На подсознательном уровне мозг может обрабатывать целую кучу информации, поступающей из окружающей среды или непосредственно от внутренних органов человека.

Мозгу под силу убедить нас в правдивости того, что никогда не происходило, или же заставить нас прокрастинировать. Однако мы также можем заставить мозг кое-что сделать, так сказать, хакнуть или взломать его и обрести контроль над продуктивностью, эмоциями и даже паттернами сна.

Как заставить мозг работать на Вас: 7 полезных брейнхаков

Максимизировать свой потенциал и чувствовать себя лучше каждый день можно, научившись заставлять мозг делать то, что Вам нужно.

Брейнхак №1: как заставить мозг видеть нужные Вам сны

Бывает же такое: Вы спите и вдруг осознаете, что находитесь во сне, и можете контролировать происходящие в нем события. Существует несколько способов увидеть осознанное сновидение:

-        ведите журнал снов (после пробуждения записывайте сюжет сна и подробности, которые Вы запомнили – так Вы заставите мозг замечать и вспоминать детали из Ваших снов);

-        запомните часы осознанных сновидений (чаще всего осознанные сновидения приходят к нам непосредственно перед пробуждением или когда мы засыпаем после того, как проснулись);

-        перед сном думайте о том, что хотите увидеть в сновидении;

-        перед тем как заснуть, повторяйте себе «я знаю, что это мне сниться» (так Вы сможете не отключать полностью сознание во время сна).

Брейнхак №2: как заставить мозг фильтровать негативные мысли

Причины раздражительности могут быть разными, однако ее источники мы привыкли ассоциировать с негативными мыслями. Попробуйте вместо негативной реакции на людей и события, которые приводят к стрессу, направить свои мысли в русло позитива. Через какое-то время делать это будет все проще – Вы приучите мозг видеть хорошее даже в негативных, на первый взгляд, ситуациях. Вы научитесь справляться со стрессом быстрее и эффективнее.

Брейнхак №3: как заставить мозг чувствовать себя счастливее

Желать счастья – одно, а делать то, что делает Вас счастливым – совсем другое. Порой для счастья достаточно мелочей: провести время с любимым человеком, помочь незнакомцу, улыбнуться, прогуляться. Отличный прием, который поможет стать счастливее, – воспоминания о радостных событиях.

Брейнхак №4: как заставить мозг уменьшить боль

Болевые ощущения контролирует мозг, и Вы можете заставить мозг уменьшить их интенсивность. Исследования показывают, что люди, которые прикасаются к ране или смотрят на источник боли в упор, испытывают менее острую боль. Также, чтобы облегчить боль, попробуйте медитацию: представьте, что Вы находитесь в красивом и спокойном месте, постарайтесь вообразить звуки, запахи – это отвлечет мозг от физической боли и снизит уровень гормонов стресса.

Брейнхак №5: как заставить мозг запомнить имя человека

Если у Вас возникают трудности с запоминанием имен при знакомстве с новыми людьми, попробуйте несколько раз произнести имя после того, как Вы впервые его услышали. Например, вместо «Приятно познакомиться» скажите «Приятно познакомиться, Андрей», а потом употребите это имя при разговоре, к примеру, спросите что-нибудь у этого человека. Повторение поможет запомнить новую информацию.

Брейнхак №6: как заставить мозг сфокусироваться

Продуктивность повышается после отдыха. Исследования показали, что для консолидации памяти очень важно дать мозгу передохнуть.  Поэтому в следующий раз после изучения новой информации расслабьте разум или попробуйте вздремнуть.

Брейнхак №7: как превратить врага в друга

Если Вам по какой-то причине не нравится человек, но Вы вынуждены с ним общаться, Вам под силу заставить мозг посмотреть на этого человека в другом свете. Оказывается, совместное преодоление трудностей сближает людей. Для рабочей обстановки этот способ подходит отлично – найдите общую цель, а эмоции, которые Вы будете испытывать на пути к этой цели, помогут растопить лед и сделать Ваши отношения лучше.

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram

Лента новостей

Летевший в Ярославль самолёт экстренно сел в Казани
Летевший в Ярославль самолёт экстренно сел в Казани

Об этом сообщает «Татар-Информ».

28.03.2024 в 19:01
Растет популярность «арктической ипотеки»
Растет популярность «арктической ипотеки»

С момента запуска «арктической ипотеки» в декабре 2023 года ее оформили более 840 раз.

28.03.2024 в 18:56
Главу УК в Рыбинске оштрафуют за падение наледи на курсантов
Главу УК в Рыбинске оштрафуют за падение наледи на курсантов

Об этом рассказали в пресс-службе прокуратуры Ярославской области.

28.03.2024 в 18:08
Жителей жилого комплекса в Ярославле напугал ребенок с пластиковым автоматом
Жителей жилого комплекса в Ярославле напугал ребенок с пластиковым автоматом

Похоже, разбираться с вопросом придётся ярославской полиции.

28.03.2024 в 17:13
Глава Тутаевского района доставила в Донецк гуманитарный груз и автомобили
Глава Тутаевского района доставила в Донецк гуманитарный груз и автомобили

В ДНР Ольга Низова отправилась вместе со своими коллегами по администрации района и депутатами.

28.03.2024 в 17:05
i
Рекламодатель:ИП Герасимов А.И
ИНН:760600154874
ERID:2VtzqwAr425
КС-столешница
В «Шиннике» объяснили, почему матч в Ярославле пройдет без зрителей
В «Шиннике» объяснили, почему матч в Ярославле пройдет без зрителей

У ярославского стадиона попросту нет разрешения от регионального УМВД.

28.03.2024 в 15:52
В Ярославле будут судить капитана врезавшегося в пирс теплохода
В Ярославле будут судить капитана врезавшегося в пирс теплохода

Об этом сообщает Северо-Западная транспортная прокуратура.

28.03.2024 в 15:47
Проблемная котельная в Красных Ткачах вернулась в штатный режим работы
Проблемная котельная в Красных Ткачах вернулась в штатный режим работы

Об этом рассказал глава Карабихского сельского поселения Дмитрий Шибаев.

28.03.2024 в 15:35
40% жителей ЦФО регулярно занимаются спортом
40% жителей ЦФО регулярно занимаются спортом

40% жителей Центрального федерального округа (без учета Москвы и Московской области) регулярно занимаются физкультурой и разными видами спорта.

28.03.2024 в 15:34
Прощание с Юрием Ваксманом пройдет в Ярославском камерном театре
Прощание с Юрием Ваксманом пройдет в Ярославском камерном театре

Об этом сообщается на официальной странице театра.

28.03.2024 в 14:48
Арестован первый заместитель главы Ярославского района
Арестован первый заместитель главы Ярославского района

Александра Кошлакова обвиняют в превышении должностных полномочий.

28.03.2024 в 14:12
Москвича отправили в СИЗО за кражу на Ярославле-Главном
Москвича отправили в СИЗО за кражу на Ярославле-Главном

Возбуждено уголовное дело.

28.03.2024 в 13:27
Мошенники голосом мэра Рыбинска пугают чиновников звонком из ФСБ
Мошенники голосом мэра Рыбинска пугают чиновников звонком из ФСБ

И заставить перейти по опасным ссылкам.

28.03.2024 в 13:22
В ЯГТУ стартовала акселерационная программа «Политех.Логистик»
В ЯГТУ стартовала акселерационная программа «Политех.Логистик»

В ЯГТУ стартовала акселерационная программа «Политех.Логистик», в которой примут участие студенты вуза.

28.03.2024 в 13:06
Ремонт на ЮЗОД в Ярославле едва не стал причиной ДТП
Ремонт на ЮЗОД в Ярославле едва не стал причиной ДТП

Власти просят автомобилистов быть внимательными и осторожными.

28.03.2024 в 12:58
Искусственный интеллект увеличил надежность сети билайна
Искусственный интеллект увеличил надежность сети билайна

В начале 2023 года билайн запустил новую технологию, которая на основе искусственного интеллекта увеличивает стабильность работы сети.

28.03.2024 в 12:30
«Сибирь» уволила двух легенд ярославского хоккея
«Сибирь» уволила двух легенд ярославского хоккея

Андрея Тарасенко и Егора Подомацкого.

28.03.2024 в 12:16
Несовершеннолетний пешеход попал в больницу после ДТП в Ярославле
Несовершеннолетний пешеход попал в больницу после ДТП в Ярославле

Об этом сообщили в пресс-службе управления МВД России по Ярославской области.

28.03.2024 в 11:28
Бизнесмена судят за мошенничество на стройке кинологического центра в Ярославле
Бизнесмена судят за мошенничество на стройке кинологического центра в Ярославле

Материалы громкого уголовного дела передаются в суд.

28.03.2024 в 10:58
В Ярославле квадроцикл попал в ДТП
В Ярославле квадроцикл попал в ДТП

Об этом сообщает пресс-служба главного управления МЧС России по Ярославской области.

28.03.2024 в 10:17
Ярославль может потерять памятник на Советской площади
Ярославль может потерять памятник на Советской площади

Речь идет о «Здании присутственных мест и Губернского правления».

28.03.2024 в 09:59
Под Ярославлем машины застряли на подмытой ручьем дороге
Под Ярославлем машины застряли на подмытой ручьем дороге

В ночной операции по их вызволению участвовали полицейские и работники «Ярдормоста».

28.03.2024 в 09:43
«Друг, прости»: ярославцы переживают смерть Юрия Ваксмана
«Друг, прости»: ярославцы переживают смерть Юрия Ваксмана

Ярославского актера и продюсера не стало 27 марта.

28.03.2024 в 08:49
В Ярославле кондуктор пострадал в ДТП двух трамваев
В Ярославле кондуктор пострадал в ДТП двух трамваев

В деле разбирается полиция.

28.03.2024 в 08:43
Новые рельсы сделают ярославский трамвай скоростным и бесшумным
Новые рельсы сделают ярославский трамвай скоростным и бесшумным

В ООО «Мовиста Регионы Ярославль» рассказали о технологиях по укладке современной трамвайной сети.

28.03.2024 в 08:20
В ярославских парках хотят размещать бронебойные лавочки
В ярославских парках хотят размещать бронебойные лавочки

Об этом рассказал зампред ярославского правительства Денис Хохряков.

28.03.2024 в 08:01
Ярославской суд обязал обеспечить качество воды на 20 сельских скважинах
Ярославской суд обязал обеспечить качество воды на 20 сельских скважинах

Исполнения решения придется ждать до 2027 года.

28.03.2024 в 07:01
Как выбрать качественный гроб для похорон в Минске, где лучше заказывать
Как выбрать качественный гроб для похорон в Минске, где лучше заказывать

Любящие родственники всегда стремятся достойно проводить усопшего в последний путь, для чего покупают гроб из качественных материалов и полный набор соответствующих принадлежностей.

28.03.2024 в 07:00

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи

Самое читаемое