Загрузка
РИО - ОПТ

9 июня – доброе утро, Ярославль!



Понедельник, как известно – день тяжелый. Сегодня для вас видео собеседования на самую трудную работу в мире, веселые симоронские ритуалы для привлечения ХОРОШЕЙ работы и десять продуктов  против усталости.

Симорон – это замечательная на  наш взгляд весёлая психологическая практика, с очень веселыми «волшебными» подходами к решению проблем. Делать ритуалы нужно легко, как если вы были ребенком, то есть с полным вовлечением.

1) Липнущая работа
Для этого ритуала необходима помощь подруги или друга. Возьмите много липнущих стиков, напишите на них описание своей идеальной работы, попросите помощника незаметно клеить на вас эти стики. После этого вам нужно отдирать эти стики и ворчать "Вечно ко мне липнет эта высокооплачиваемая интересная работа".
2) Трудовой договор на новую должность
Необходимо написать трудовой договор на новую должность, подписать от обеих сторон, положить в карман - всё, должность у вас в кармане!
3) Ритуал "Устраивание на работу"
Возьмите красивую коробку, на ней напишите слова "Любимая работа", затем положите в коробочку свою фотографию. Таким образом, вы устраиваетесь внутри коробочки (устраиваетесь на любимую работу)!
4) Работа "Малина"
Берем банку с малиновым вареньем, бумажку, на ней пишем: РАБОТА МАЛИНА! Приклеиваем бумажку к банке с вареньем, закрываем крышкой, ставим, чтобы информация впиталась. Через час готово к употреблению, принимать по ложке в день! И работа - малина, ваша любимая, материализуется в вашей жизни.
5) Рецепт привлечения работы
Замешиваете в миске мед, орехи, курагу, и немножко корицы! (мед притягивает к вам хорошую работу, орехи - это ваши денежки, не жадничайте, а курага - это ваш распрекрасный новый начальник, корица приправит вашу работу интересом и желанием расти и развиваться). Съесть все это надо в 12 часов ночи, стоя в центре квартиры и повторяя:
"Работа-работа, ты лучше бегемота, меня к себе возьми, чтоб не было возни"
Удачи и полного участия!!! Попробуйте, это работает.

Источник - https://www.facebook.com/delaibogatei?fref=nf

Хорошее питание – это не только та еда, которая обеспечивает сытость. Помимо этого правильный подбор продуктов может дать заряд энергии, повышая качество жизни. Если еда не снимает утомление и не прибавляет вам сил, значит, вы едите неправильные продукты. А ведь усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития различных заболеваний.

Но выход есть: существуют продукты, которые богаты питательными веществами, легко перевариваются и дают необходимую энергию организму.  И из этого выпуска вы узнаете о десяти продуктах, которые помогут эффективно побороть усталость.

1. Овсянка.

Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.

 

2. Йогурт.

Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замеч

ательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.

Но главное, они повышают уровень триптофана – аминокислоты, благодаря которой в мозге вырабатывается серотонин, помогающий бороться с усталостью. Нежирный и без добавок йогурт в начале дня – прекрасное решение!

3. Шпинат.

Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.

Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.

Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.

4. Орехи и семечки.

Орехи и семечки также являются хорошими источниками магния.  Аминокислота триптофан в этих продуктах способствует здоровому сну. Также они обеспечивают поступление в организм магния, который помогает справиться с усталостью мышц. Но кроме того, в них масса белка, наполняющего наше тело энергией, а также они богаты белком и омега-3 жирными кислотами, которые являются превосходными источниками энергии. Также они помогают повысить настроение и победить эмоциональную истощенность.

5. Фасоль.

Фасоль, за счет содержащейся в ней клетчатки, улучшает работу пищеварительной системы и как щетка выводит токсины из организма. Это помогает человеку сохранять бодрость.  В фасоли есть марганец и медь, которые необходимы для работы митохондрий – фабрик по производству энергии в организме. Магний и калий в составе фасоли стимулируют кровообращение, а витамин В1 (тиамин) участвует в выработке энергии. Фасоль содержит железо, поддерживающее иммунную систему, тем самым помогая бороться с усталостью.

Совет: добавляйте фасоль в салаты, используйте как закуску или гарнир.

6. Свежая скумбрия.

Витамин В12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Если этого витамина в организме мало, возникает мегалобластическая анемия. Если уровень витамина В12 в норме, кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

 

7. Гранат.

Содержит: витамины А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Польза: наполняет энергией, повышает сопротивляемость различным инфекциям, возбуждает аппетит. Норма в день: 1 стакан гранатного сока или съесть половинку граната.

 

 

 

8. Пшеничные пророщенные зерна.

Содержат витамины Е, группы В, железо, кальции, фосфор, магний. Польза: источник энергии, помогает производить лецитин, который питает нервную систему. Норма в день: 100 г, можно добавлять ростки пророщенной пшеницы в салаты.

 

 

9. Куриная грудка.

Куриное мясо – источник железа. Куриная грудка богата железом. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Если железа в нашем организме достаточно, мы активны. Если недостаток – мы страдаем от усталости.

 

 

10. Черника.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

Источник - http://bigpicture.ru

 

Ну а для любимых читателей, которые дочитали все до конца – возможность подирижировать собственным оркестром:

   

Источник - http://www.audepicault.com/fanfare/fanfare.htm

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

Почти полмиллиона за погибшую пациентку заплатит ярославская больница
Почти полмиллиона за погибшую пациентку заплатит ярославская больница

Банальная процедура привела к смерти. Родственники женщины просили 5 млн рублей в качестве компенсации морального ущерба и 230 тысяч расходов на погребение.

вчера, в 15:44
Мэру Ярославля предложили завести секретаря по негативу
Мэру Ярославля предложили завести секретаря по негативу

А также один из активистов движения «Дороги Ярославля» предположил, что городским чиновникам запретили общаться в социальных сетях.

вчера, в 15:29
В Ярославле пропал подросток со шрамом на правой брови
В Ярославле пропал подросток со шрамом на правой брови

Егора Трунова разыскивают родственники и сотрудники правоохранительных органов.

вчера, в 15:05
Льда не будет: переславский каток «Ледовый» за долги остался без электричества
Льда не будет: переславский каток «Ледовый» за долги остался без электричества

Юные фигуристы и хоккеисты очень расстроены, а их родители бьют тревогу.

вчера, в 14:23
Правительство Ярославской области покидает Ирина Ануфриева
Правительство Ярославской области покидает Ирина Ануфриева

Как стало известно YarNews, с 1 апреля она уходит с поста начальника регионального управления массовых коммуникаций.

вчера, в 14:00
Как делают угличский сыр: специальный репортаж YarNews-TV
Как делают угличский сыр: специальный репортаж YarNews-TV

В реконструкцию Угличского сыродельно-молочного завода вложено 998 миллионов рублей.

вчера, в 12:55
Суд обязал мэрию установить светофор на Красной площади
Суд обязал мэрию установить светофор на Красной площади

Хотя изначально власти города не планировали это делать.

вчера, в 12:18
Кранбанк представляет мобильное приложение для частных клиентов
Кранбанк представляет мобильное приложение для частных клиентов

Кранбанк предлагает частным клиентам воспользоваться сервисами мобильного приложения системы «Кранбанк Online».

вчера, в 12:16
В Ярославле заместителю министра вручили паспорт
В Ярославле заместителю министра вручили паспорт

В Ярославской области больше не стоит вопрос, что дарить самым почетным гостям региона.

вчера, в 11:49
Своя реклама
Директор ярославской школы-интерната, заставлявшая подростков пить мочу, пойдет под суд
Директор ярославской школы-интерната, заставлявшая подростков пить мочу, пойдет под суд

Уголовное дело с обвинительным заключением уже передано в суд.

вчера, в 11:40
В Ярославле ребенку отказано в медобслуживании по месту жительства: областной суд поддержал врачей
В Ярославле ребенку отказано в медобслуживании по месту жительства: областной суд поддержал врачей

Мама мальчика обжаловала решение Заволжского районного суда, но в очередной раз проиграла.

вчера, в 11:00
В рыбинскую колонию пытались передать наркотики в изюме
В рыбинскую колонию пытались передать наркотики в изюме

А изюм находился в пакете с мюсли.

вчера, в 10:37
В Ярославле полицейские спасли бабушку, увязшую в снегу
В Ярославле полицейские спасли бабушку, увязшую в снегу

С поля пенсионерку выносили на руках.

вчера, в 09:46
Полиция нашла ярославца, танцевавшего полуголым у мэрии
Полиция нашла ярославца, танцевавшего полуголым у мэрии

Молодой человек будет оштрафован.

вчера, в 09:14
Президент МХЛ Алексей Морозов: «Первый гол забил в Ярославле»
Президент МХЛ Алексей Морозов: «Первый гол забил в Ярославле»

Глава Молодежной хоккейной лиги принял участие в матче звезд СССР и «Локомотива» и побеседовал с YarNews-TV.

25.03.2019 в 19:42
Легендарный хоккеист Александр Якушев: «Локомотиву» не хватает опыта»
Легендарный хоккеист Александр Якушев: «Локомотиву» не хватает опыта»

Заслуженный тренер СССР и России дал эксклюзивное интервью YarNews-TV.

25.03.2019 в 19:35
В Ярославле сыграли звезды хоккея СССР
В Ярославле сыграли звезды хоккея СССР

На Советской площади прошла игра, посвященная 70летию ярославского хоккея.

25.03.2019 в 19:26
В Ярославле спасатели освободили голубя от «елового буксира»
В Ярославле спасатели освободили голубя от «елового буксира»

К лапке птицы была привязана еловая ветка.

25.03.2019 в 15:43
В Ярославле прекращено уголовное дело экс-директора «Спецавтохозяйства»
В Ярославле прекращено уголовное дело экс-директора «Спецавтохозяйства»

Евгений Горюшин обвинялся в сокрытии денежных средств организации.

25.03.2019 в 15:31
Генеральный директор ярославского «Шинника» пообещал ходить летом в шапке
Генеральный директор ярославского «Шинника» пообещал ходить летом в шапке

Впрочем, речь идет только о летних матчах «черно-синих».

25.03.2019 в 14:34
Заместителем мэра Ярославля стал Ринат Бадаев
Заместителем мэра Ярославля стал Ринат Бадаев

Фактически он уже курирует в мэрии Ярославля вопросы строительства.

25.03.2019 в 14:22
Тройное ДТП в Ярославской области: два человека в больнице
Тройное ДТП в Ярославской области: два человека в больнице

Авария произошла в воскресенье, 24 марта, в Рыбинском районе.

25.03.2019 в 14:00
Ярославские осужденные сделали памятник для женского монастыря
Ярославские осужденные сделали памятник для женского монастыря

Торжественная церемония открытия памятника, установленного в честь основателя монастыря - священника Петра Томаницкого, прошла на территории, прилегающей к Софийскому женскому монастырю.

25.03.2019 в 13:51
В Ярославле продана бывшая гостиница «Царьград»
В Ярославле продана бывшая гостиница «Царьград»

После нескольких неудачных попыток покупатель все же нашелся.

25.03.2019 в 12:08
В Ярославле выступят легенды мирового хоккея
В Ярославле выступят легенды мирового хоккея

Прямую трансляцию матча можно посмотреть на канале YarNews-TV в Интернете.

25.03.2019 в 11:40
В Ярославле прокуратура заинтересовалась фирмой, обслуживающей газовое оборудование
В Ярославле прокуратура заинтересовалась фирмой, обслуживающей газовое оборудование

По итогам проверки выяснилось, что ООО «ЭнергоГаз» не отвечало требованиям законодательства.

25.03.2019 в 11:25
К Дню воды Каскад Верхневолжских ГЭС провел уроки для детей Ярославля, Углича и Рыбинска
К Дню воды Каскад Верхневолжских ГЭС провел уроки для детей Ярославля, Углича и Рыбинска

В честь Всемирного дня водных ресурсов гидроэнергетики Каскада Верхневолжских ГЭС (филиал ПАО «РусГидро») традиционно провели тематические эколого-просветительские мероприятия для детей.

25.03.2019 в 10:57
Мэрия Ярославля не справляется с уборкой мусорных площадок
Мэрия Ярославля не справляется с уборкой мусорных площадок

Управляющие компании и регоператор по обращению с коммунальными отходами на жалобы жителей отвечают – мы здесь ни при чем.

25.03.2019 в 10:19

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Пицца

Самое читаемое

Своя реклама
РИО - ОПТ