Загрузка
РИО - ОПТ

9 июня – доброе утро, Ярославль!



Понедельник, как известно – день тяжелый. Сегодня для вас видео собеседования на самую трудную работу в мире, веселые симоронские ритуалы для привлечения ХОРОШЕЙ работы и десять продуктов  против усталости.

Симорон – это замечательная на  наш взгляд весёлая психологическая практика, с очень веселыми «волшебными» подходами к решению проблем. Делать ритуалы нужно легко, как если вы были ребенком, то есть с полным вовлечением.

1) Липнущая работа
Для этого ритуала необходима помощь подруги или друга. Возьмите много липнущих стиков, напишите на них описание своей идеальной работы, попросите помощника незаметно клеить на вас эти стики. После этого вам нужно отдирать эти стики и ворчать "Вечно ко мне липнет эта высокооплачиваемая интересная работа".
2) Трудовой договор на новую должность
Необходимо написать трудовой договор на новую должность, подписать от обеих сторон, положить в карман - всё, должность у вас в кармане!
3) Ритуал "Устраивание на работу"
Возьмите красивую коробку, на ней напишите слова "Любимая работа", затем положите в коробочку свою фотографию. Таким образом, вы устраиваетесь внутри коробочки (устраиваетесь на любимую работу)!
4) Работа "Малина"
Берем банку с малиновым вареньем, бумажку, на ней пишем: РАБОТА МАЛИНА! Приклеиваем бумажку к банке с вареньем, закрываем крышкой, ставим, чтобы информация впиталась. Через час готово к употреблению, принимать по ложке в день! И работа - малина, ваша любимая, материализуется в вашей жизни.
5) Рецепт привлечения работы
Замешиваете в миске мед, орехи, курагу, и немножко корицы! (мед притягивает к вам хорошую работу, орехи - это ваши денежки, не жадничайте, а курага - это ваш распрекрасный новый начальник, корица приправит вашу работу интересом и желанием расти и развиваться). Съесть все это надо в 12 часов ночи, стоя в центре квартиры и повторяя:
"Работа-работа, ты лучше бегемота, меня к себе возьми, чтоб не было возни"
Удачи и полного участия!!! Попробуйте, это работает.

Источник - https://www.facebook.com/delaibogatei?fref=nf

Хорошее питание – это не только та еда, которая обеспечивает сытость. Помимо этого правильный подбор продуктов может дать заряд энергии, повышая качество жизни. Если еда не снимает утомление и не прибавляет вам сил, значит, вы едите неправильные продукты. А ведь усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития различных заболеваний.

Но выход есть: существуют продукты, которые богаты питательными веществами, легко перевариваются и дают необходимую энергию организму.  И из этого выпуска вы узнаете о десяти продуктах, которые помогут эффективно побороть усталость.

1. Овсянка.

Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.

 

2. Йогурт.

Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замеч

ательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.

Но главное, они повышают уровень триптофана – аминокислоты, благодаря которой в мозге вырабатывается серотонин, помогающий бороться с усталостью. Нежирный и без добавок йогурт в начале дня – прекрасное решение!

3. Шпинат.

Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.

Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.

Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.

4. Орехи и семечки.

Орехи и семечки также являются хорошими источниками магния.  Аминокислота триптофан в этих продуктах способствует здоровому сну. Также они обеспечивают поступление в организм магния, который помогает справиться с усталостью мышц. Но кроме того, в них масса белка, наполняющего наше тело энергией, а также они богаты белком и омега-3 жирными кислотами, которые являются превосходными источниками энергии. Также они помогают повысить настроение и победить эмоциональную истощенность.

5. Фасоль.

Фасоль, за счет содержащейся в ней клетчатки, улучшает работу пищеварительной системы и как щетка выводит токсины из организма. Это помогает человеку сохранять бодрость.  В фасоли есть марганец и медь, которые необходимы для работы митохондрий – фабрик по производству энергии в организме. Магний и калий в составе фасоли стимулируют кровообращение, а витамин В1 (тиамин) участвует в выработке энергии. Фасоль содержит железо, поддерживающее иммунную систему, тем самым помогая бороться с усталостью.

Совет: добавляйте фасоль в салаты, используйте как закуску или гарнир.

6. Свежая скумбрия.

Витамин В12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Если этого витамина в организме мало, возникает мегалобластическая анемия. Если уровень витамина В12 в норме, кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

 

7. Гранат.

Содержит: витамины А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Польза: наполняет энергией, повышает сопротивляемость различным инфекциям, возбуждает аппетит. Норма в день: 1 стакан гранатного сока или съесть половинку граната.

 

 

 

8. Пшеничные пророщенные зерна.

Содержат витамины Е, группы В, железо, кальции, фосфор, магний. Польза: источник энергии, помогает производить лецитин, который питает нервную систему. Норма в день: 100 г, можно добавлять ростки пророщенной пшеницы в салаты.

 

 

9. Куриная грудка.

Куриное мясо – источник железа. Куриная грудка богата железом. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Если железа в нашем организме достаточно, мы активны. Если недостаток – мы страдаем от усталости.

 

 

10. Черника.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

Источник - http://bigpicture.ru

 

Ну а для любимых читателей, которые дочитали все до конца – возможность подирижировать собственным оркестром:

   

Источник - http://www.audepicault.com/fanfare/fanfare.htm

Ярньюс.Нет – Ярославль


Подписаться в Telegram
Своя реклама

Лента новостей

Хоккеисты «Локомотива» окунулись на Крещение
Хоккеисты «Локомотива» окунулись на Крещение

В традиционном купании приняли участие пять игроков ярославского клуба.

сегодня в 15:57
Машина инкассаторов попала в ДТП в Ярославской области
Машина инкассаторов попала в ДТП в Ярославской области

Пострадавшие в аварии доставлены в больницу.

сегодня в 15:20
В Ярославле в крещенскую ночь искали 14-летнюю девочку
В Ярославле в крещенскую ночь искали 14-летнюю девочку

Виктория Михлай ушла из дома в Заволжском районе.

сегодня в 15:03
Журналист Максим Шевченко: «Посадки чиновников -это чистка рядов и война группировок»
Журналист Максим Шевченко: «Посадки чиновников -это чистка рядов и война группировок»

Известный журналист побывал в Ярославле и дал интервью YarNews-TV.

сегодня в 14:35
Не все купели в Ярославской области готовы к Крещению
Не все купели в Ярославской области готовы к Крещению

МЧС проверила 43 места для купания и в 42 случаях разрешило выход на лед.

вчера, в 19:44
Лис в кружевах
В Ярославле затопило двор и припаркованные там автомобили - ВИДЕО
В Ярославле затопило двор и припаркованные там автомобили - ВИДЕО

Коммунальное ЧП случилось вечером в пятницу на проспекте Машиностроителей.

вчера, в 18:56
YarNews-TV: Как суд решал судьбу чиновника, обвиняемого в получении взятки
YarNews-TV: Как суд решал судьбу чиновника, обвиняемого в получении взятки

Съемочная группа нашего портала присутствовала на заседании в отношении Игоря Соколовского.

вчера, в 17:55
В Рыбинске преобразится еще один парк: в нем заработает фонтан
В Рыбинске преобразится еще один парк: в нем заработает фонтан

Этим летом в Рыбинске благоустроят парк, расположенный на улицах Черняховского и Желябова в микрорайоне Волжский.

вчера, в 16:58
Власти Ярославской области заявили об эксперименте по выращиванию технической конопли
Власти Ярославской области заявили об эксперименте по выращиванию технической конопли

Об этом сообщил заместитель председателя правительства Ярославской области Валерий Холодов.

вчера, в 16:37
Своя реклама
Предупреждение МЧС: ночью в Ярославской области ожидают метель
Предупреждение МЧС: ночью в Ярославской области ожидают метель

Региональное ГУ МЧС предупреждает жителей Ярославля и области о сохранении непогоды.

вчера, в 15:40
Виновника смертельного ДТП на Ленинградском проспекте отпустили из-под стражи
Виновника смертельного ДТП на Ленинградском проспекте отпустили из-под стражи

Дзержинский районный суд Ярославля оставил ходатайство следствия об избрании меры пресечения в виде заключения под стражу без удовлетворения.

вчера, в 15:21
«Ростелеком» отменил плату за внутризоновые звонки с таксофонов универсальной услуги связи
«Ростелеком» отменил плату за внутризоновые звонки с таксофонов универсальной услуги связи

По решению президента «Ростелекома» Михаила Осеевского, отменена плата за внутризоновые телефонные соединения – на любые стационарные телефоны в пределах региона установки таксофона универсальной услуги связи (УУС).

вчера, в 15:07
Скульптор из Ярославля и Владимир Путин завершили мозаику в сербском храме
Скульптор из Ярославля и Владимир Путин завершили мозаику в сербском храме

Скульптор из Ярославля Николай Мухин ознакомил президентов России и Сербии с ходом работ в храме Белграда.

вчера, в 13:55
Бывшего чиновника из Ярославля подозревают в получении взятки в размере 240 тысяч рублей
Бывшего чиновника из Ярославля подозревают в получении взятки в размере 240 тысяч рублей

Это стало известно сегодня, 18 января, в ходе заседания суда Красноперекопского района.

вчера, в 13:55
Взяли за взятку прямо в кабинете: подробности задержания областного чиновника
Взяли за взятку прямо в кабинете: подробности задержания областного чиновника

Хотел нажиться на святом - памятниках культуры. Заместитель директора департамента охраны объектов культурного наследия Роман Васильев все-таки задержан и уже арестован судом.

вчера, в 13:32
«Медиалогия» определила самые цитируемые СМИ Ярославской области
«Медиалогия» определила самые цитируемые СМИ Ярославской области

Компания «Медиалогия» подготовила рейтинг медиаресурсов Ярославской области за 2018 год.

вчера, в 13:02
«Ярославские ЭнергоСистемы» возглавил «люберецкий»
«Ярославские ЭнергоСистемы» возглавил «люберецкий»

Сменилось руководство на очередном предприятии.

вчера, в 11:54
В Ярославле задержан чиновник областного правительства?
В Ярославле задержан чиновник областного правительства?

Представители силовых структур пока не могут ни подтвердить, ни опровергнуть эту ситуацию.

вчера, в 11:36
Экс-директор «Безопасного региона» судится с правительством Ярославской области
Экс-директор «Безопасного региона» судится с правительством Ярославской области

А если быть точней - с департаментом региональной безопасности областного правительства.

вчера, в 11:29
Из санатория – в больницу: две ярославны пошли в суд
Из санатория – в больницу: две ярославны пошли в суд

Две женщины неудачно отдохнули в санаториях Ярославской области и решили добиться справедливости.

вчера, в 11:15
Полицейская машина попала в аварию в Ярославле: видео
Полицейская машина попала в аварию в Ярославле: видео

ДТП произошло вчера, 17 января.

вчера, в 10:48
В Ярославле столкнулись «Мицубиси» и трамвай: участники аварии ищут свидетелей ДТП
В Ярославле столкнулись «Мицубиси» и трамвай: участники аварии ищут свидетелей ДТП

А пока в причинах аварии пытаются разобраться сотрудники дознаватели.

вчера, в 10:38
В Рыбинске маршрутка сбила старушку на пешеходном переходе
В Рыбинске маршрутка сбила старушку на пешеходном переходе

82-летняя пенсионерка от полученных травм скончалась в больнице.

вчера, в 10:32
ДТП с участием депутата Ярославской облдумы: таксист был сильно пьян
ДТП с участием депутата Ярославской облдумы: таксист был сильно пьян

Об этом свидетельствуют результаты проведенной судебно-медицинской экспертизы.

вчера, в 09:40
Задержание чиновника-взяточника в Ярославле: подробности
Задержание чиновника-взяточника в Ярославле: подробности

Бывший заместитель главы Фрунзенского и Красноперекопского района Игорь Соколовский задержан ФСБ.

17.01.2019 в 19:28
В Ярославле задержан чиновник, отвечавший за установку «золотых лавок»
В Ярославле задержан чиновник, отвечавший за установку «золотых лавок»

Экс-заместителя главы администрации Фрунзенского и Красноперекопского района подозревают в получении взятки.

17.01.2019 в 18:32
YarNews-TV: Жилой дом в Ярославле может рухнуть из-за незаконной пристройки
YarNews-TV: Жилой дом в Ярославле может рухнуть из-за незаконной пристройки

Наша съемочная группа побывала на улице Титова.

17.01.2019 в 17:37
Третья победа подряд: «Локомотив» на выезде обыграл китайский «Куньлунь»
Третья победа подряд: «Локомотив» на выезде обыграл китайский «Куньлунь»

Ярославцы забросили в ворота соперника пять шайб, а в свои пропустили всего одну.

17.01.2019 в 17:04

Видео

Все видео

Фоторепортажи

Все фоторепортажи
Своя реклама

Самое читаемое

Своя реклама
РИО - ОПТ